#طرح_طیبات #صبحانه_شنبه #ارده_شیره  🍱ارده نام نوعی غذاست که از کنجد کوبیده شده به دست می آید. در حقیقت ارده خود به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی بویژه صبحانه است. ارده فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و به عبارتی صددرصد #طبیعی است. ماده اصلی و تنها ماده تشکیل دهنده آن کنجد است. #خواص_بیشمار_ارده_شیره 🍜برای اینکه به خواص ارده و شیره اشاره کنیم در ابتدا بهتر است خواص ماده اصلی تشکیل دهنده ارده یعنی همان کنجد به طور مختصر بگوییم. 🍲کنجد منبع غنی از #پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده ۱۴ درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ 🍛کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و #کلسیم به شمار می آید. 🌽این دانه #منبع_آهن گیاهی است که برای رفع خستگی مفید است همچنین مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که مبتلا بهکم خونی فقر آهن هستند می تواند بسیار مۆثر باشد. 🍝گفتنی است خاصیت اصلی انواع شیره و ارده، انرژی زا بودن آنهاست و برای فصل #زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، #بهترین غذا محسوب می شوند. 🌮دانه ی کنجد متفق القول اید که #مغذی و نرم کننده است . برای نرم کردن سینه مفید است و ملین و مسهل است . 🍯به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلواارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت #حافظه شان هم می شود. 🍥شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی #ویتامین «آ»، «ب»و «ث» دارد و در ضمن ضدنفخ هم هست. @bronsi

#طرح_طیبات #صبحانه_یکشنبه_ها_عدسی 💢خواص تغذیه ای و درمانی عدس 🍜فیبر موجود در عدس #هضم_غذا را آسان می کند، و جلوی یبوست را می گیرد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.   🥘عدس بخاطر مقادیر زیاد فولیک اسید و منیزیوم #قلب را تقویت می کند، کار رگها را آسان کرده و جلوی بیماریهای قلبی را می گیرد و جریان خون را بهبود می بخشد. 🍮خوردن روزانه یک فنجان عدس آهن بدن را تامین می کند، خطر کم خونی را کاهش می دهد، و باعث تقویت #تمرکز می‌شود. 🍛نقل شده پیغمبر اکرم (ص) فرمود: «عدس بخورید زیرا عدس، دانه #مبارک و مقدسی است که رقّت قلب می آورد و اشک را زیاد می کند و هفتاد پیامبر که آخرین شان عیسی بن مریم است، آن را مبارک دانسته اند.» 🥙و نیز نقل شد امیرالمؤمنین علی (ع) فرمود: «خوردن عدس، دل را نازک می کند و اشک را جاری می سازد.» 🥗دانه عدس دارای #ویتامین های «آ»، «ب»، «ث»، «6B» ،«2B» ،«1B» و فلزاتی چون آهن و کلسیم و از همه بیشتر فسفر می باشد. 🍵عدس از آن دسته دانه های خوراکی و #مغذی است که خیلی زود می پزد. لعابدار است و در موارد ناراحتی های روده مفید می باشد. 🍲مصرف عدس موجب فعالیت کلیه، تقویت عضله قلب، تقویت خون، عضلات و رشد و نمو کودکان و فعالیت یاخته ها (سلول ها)ی مغز و هوش و #حافظه را افزایش می دهد. علاوه بر این، سوخت و ساز بدن را تنظیم میکند. @bronsi