♦️ 9 عامل پیری زودرس کدامند ؟
❣️پرخوری
❣️بیتحرکی
❣️کم آبی بدن
❣️تند غذا خوردن
❣️استعمال دخانیات
❣️غذاهای كنسرو شده
❣️غذاهای چرب و سرخکرده
❣️غذا خوردن هنگام عصبانیت
❣️مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 چشم عقابی ها مار رو در ۵ثانیه پیدا کنید🧐🧐؟؟ پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۱🤓 🔷👩⚕ @bua
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
8.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡مجموعه ای از عالیترین تمرینات برای سلامتی پاهای شما.
🦋این تمرینات را به طور منظم انجام دهید، حتی اگر پاهایتان درد نمیکند و مشکلی ندارد.
🦋آن را به ویژه برای کسانی که با کفشهای پاشنه بلند راه می روند توصیه میکنم. به یاد داشته باشید که پاها، بخش بسیار مهمی از بدن شما هستند
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
ـ
🩸کـم خـونی و تـدابیــر آن
✓برای تولید #خون خوب ، هاضمه باید سالم و قوی باشد .
✓#اصول خوردن و آشامیدن باید بخوبی رعایت شود .
✓مواد مولد خون باید بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شود .
🔮مواردی نظیر
تخم مرغ عسلی//#شیره ی انگور//گوشت گوسفند//کاهو//مویز//آبگوشت
مغزها مثل گردو ، بادام ، فندق
آب سیب و هویج
میتواند منابع خوبی برای تولید خون باشد.
🦋در افراد سالمند با کم خونی های طولانی مدت ، حتما بررسی های لازم گوارشی و داخلی برای پیداکردن محل دفع تدریجی خون انجام شود .
✅#ورزش سبک و پیاده روی روزانه در بهبود سوخت و ساز و #خونسازی بسیار موثر است .
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🤧🤒تدابیر غذایی در سرماخوردگی
❌با اولین علایم سرماخوردگی، پرخوری را کنار بگذارید!
⛔️تا درمان کامل سرماخوردگی از مصرف غذاهای سنگین، چرب، تند و ترش، ماست، بستنی و خوراکی های خیلی سرد خودداری کنید.
❌ در صورت داشتن تب، از مصرف شیر، گوشت قرمز و میوه های آبدار پرهیز کنید.
✓بهترین غذا در چند روز ابتدای آبریزش رقیق، سوپ جو است. هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید یک پیاله از این سوپ را بخورید.
🍜سوپ سرماخوردگی را با مرغ، جو پرک، هویج، سبزی تازه جعفری و گشنیز تهیه و با لیمو ترش تازه میل کنید. در این سوپ، رشته، قارچ، ذرت، شیر یا خامه استفاده نکنید❌
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❇️ راهکارهای تقویت چشم
🚫از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مثل حلیم،عدس،کله پاچه،پیاز،سیر،تره،بادمجان پرهیز شود.
🚫بسیاری خواب و بیداری به چشم آسیب می رساند.
🚫از خوابیدن به پشت پرهیز شود.
🚫زیاده روی در نزدیکی جنسی نیز برای چشم ضرر دارد.
🚫از حرکت در دود و غبار بپرهیزید.
🚫زیاده روی در مطالعه خط های ریز و نگاه کردن به اشیا براق و روشنی ها و سفیدی ها،مخصوصا نگاه کردن به اشیا براق که آفتاب بر آنها تابیده برای چشم مضر است.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍃 #درمان_فوری_درد_دندان
💟کافیست ۵ گرم مغز هل باد را کوبیده و با یک لیوان آب جوش دم دهید و سپس در دهان قرقره کنید
💟 اینکار همچنین باد ناشی از درد دندان را نیز تسکین می دهد
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
💠راهکارهای تقویت حافظه:
❗️ پرهیز از عوامل استرس زا ، بدخوابی یا بی خوابی، مصرف مشروبات الکلی، افراط معاشرت جنسی،خوابیدن طی روز خصوصا هنگام غروب، حمام با آب بسیار سرد یا بسیارداغ
❗️کاهش مصرف غذاهای نفاخ( مانند سیر و پیاز خام) ،کاهو،تره، شاهی،مواد غذایی ترش،پنیر،گشنیز،لوبیا و عدس
✔️بهتر است موارد زیر را نیز رعایت نمایید:
بوییدن گلهای خوشبو
-گوش دادن به اصوات زیبا
- مشارکت در مباحث علمی به ویژه تدریس متناسب با توان علمی فرد
- مصرف خوراکیهای افزاینده حافظه درصورت نبود منع مصرف( مانند فرنی یا پودر بادام
-فالوده سیب
-حلوای سیب-شیربادام-شیرفندق
-شربت سیب یا گلابی-شربت گاوزبان و بادرنجبویه-مصرف دم کرده گاوزبان یا،بادرنجبویه یا اسطوخدوس یا بابونه به جای چای)
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍃🍃 دمنوش پنیرک و تسکین سرفه
🔹پنیرک گل های زیبا و بنفش رنگ گیاهی دارویی است که معمولا به صورت خودرو در مناطق مختلف ایران می روید.
🔸یک لیوان آبجوش را بر روی یک قاشق چایخوری از پودر گل های خشک شده پنیرک بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید.
🔹پس از صاف کردن، نوشیدنی گرم، خوشرنگ و کمی لعاب دار بدست می آید که با کمی شکر طعم مطبوعی پیدا می کند.
✔️طبق قانون جوشانده ها، اگر گل های لطیف پنیرک بیش از 5 دقیقه جوشانده شوند، خاصیت لعابی خود را به تدریج از دست داده و کم اثر می شود.
🌀این دمنوش علاوه بر اینکه ملین خوبی است برای تسکین سرفه، التهاب دهان و گلو، خارش و جوش های پوستی و مجاری ادراری ملتهب بسیار مفید است.
✔️ پنیرک را می توان به تنهایی یا همراه گیاهان دیگر مثل ختمی، عناب یا بابونه هم دم کرد.
⚠️مادران باردار هوشیار باشند مصرف این گیاه در بارداری ممنوع است.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷