🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 #یبوست : #برنامه_غذایی : وعده شام : بهترین سبزیجات _ سبزی خوردن ( داروخانه کامل ) است . عزیزانی که دچار سردی معده هستند و بعد از خوردن حبوبات و سبزیجات دچار نفخ می شوند به نکات زیر توجه کنند : ۱ . سبزیجات و حبوبات را به صورت کاملاً پخته شده مصرف کنند . ۲ . لقمه ها را کوچک ( به اندازه یک قاشق مرباخوری ) و خوب بجوند . ۳ . در پایان غذا یک قاشق مرباخوری زیره و نبات ساییده شده به نسبت برابر با یک فنجان آب جوش میل نمایند . زردچوبه ، گل محمدی ، آویشن ، شوید خشک ، شنبلیله خشک ، هل و دارچین نخودی برای نفخ مفید است . عزیزانی که برای وعده شام تمایل به مصرف سایر غذاها مثل انواع کوکو ، کتلت ، همبرگر ، نرگسی و غیره را دارند پودر جوانه جو ، پودر جوانه نخود ، هفت جوانه کوثر ، جنین گندم ،سبوس گندم و سبوس برنج ارگانیک ، یک حبه سیر ، کمی پیاز ، زردچوبه و گل محمدی در خمیر این غذاها به کار ببرند و علاوه بر آن با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر و یک قاشق مرباخوری سرکه سیب طبیعی به روش بخارپز یا آب پز این غذا را تهیه کنند. غذاهای سرخ کرده سبب یبوست می شود. میان وعده ها : در میان وعده ها علاوه بر مصرف میوه و سبزیجات خام به طور کامل استفاده از کمپوت به خصوص کمپوت آلبالو ، آلو ، هلو ، زردآلو توصیه می شود . در میان وعده ها ۵ عدد انجیر خشک را با یک فنجان شیر کامل و نصف فنجان کوچک گلاب دو آتیشه یا کمی پودر گل محمدی دم کنید و میل نمایید . تمام شیر و گلاب جذب انجیرها می شود و یک میوه تازه ، معطر و خوش طعم می سازد که بلافاصله باید مصرف کرد و قابل نگهداری نیست چون تلخ مزه می شود. این خوراک برای کهنسالان بهترین صبحانه است . اگر با مقداری آرد سنجد کامل و پودر تخم کتان مصرف شود بهترین دارو برای پوکی استخوان است. ( یک وعده غذایی کامل ) شربت سکنجبین با گلاب دو آتیشه : در میان وعده ها ۳ قاشق غذاخوری خیار رسمی زرد رنده‌ ریز شده به شربت سکنجبین با گلاب اضافه کنید و میل نمایید. آخر خیار که تلخ است صفرا بر بسیار خوبی است به صورت رنده شده به شربت اضافه کنید . در صورتی که دیابت دارید کمی کاسنی به آن اضافه کنید و بهتر است آبی که با آن شربت‌سکنجبین درست می کنید دم کرده سبوس برنج باشد . ادامه دارد.... 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─