💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 #توصیه12 #زمین_نشینی #نشستن_روی_زمین 1⃣ بر خلاف باور عمومی صندلی نشینی مطلق باعث عارضه میشود 2⃣ از جمله این عوارض ، مشکلات عروقی و عصبی در ناحیه ران پا میباشد 3⃣ چنانچه دارای شغل اداری و پشت میز نشینی هستید ، در منزل زمین نشینی را در پیش گیرید 4⃣ زمین نشینی نیز اصول و آداب خاصی دارد که کارشناسان در مورد آن صحبت نموده اند 5⃣ زمین نشینی بصورت دو زانو و چهار زانو و پادراز و پادراز نیم زانو و نیم زانو در بغل ( یکی از بهترین حالات ) است 6⃣ بیش از ده دقیقه در یک حالت نباشید 7⃣ در روز پنج نوبت ده عددی بشین و بر پا انجام دهید 8⃣ دو هفته یکبار بمدت بیست دقیقه ران ها ، خصوصا" ، پشت ران را با #روغن2 روغنمالی کنید ♦️ اغلب مشکلات ناشی از صندلی نشینی از سنین میانسالی آغاز میشود ♦️ ممکن است درمانگران به تناسب شرایط بیمار ، تغییراتی در این توصیه بدهند 🌿 @bualii 🌿