🥝پشمالوی پر خاصیت‼️
⚡️#ویتامینc کیوی ۲ برابر پرتقال است
🔹فیبر پوست کیوی ۲ برابر خود کیوی است
🌿دانه های کیوی هوش افزاست و هم اندازه ماهی امگا ۳ دارد
🔸کیوی #ضدسرماخوردگی است و
♦️ پوستش ضد #یبوست
🔻برای جلوگیری از سکته و رقیق شدن خون قبل ازخواب یک عدد کیوی میل نمایید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍃🍃🍃
🌺چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم؟
این سؤال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند.
👈سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.
🔸از میوه و #سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب می‌شود و از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.
🔹از مصرف دوز بالای مکمل #ویتامینC که افزایش ریسک تشکیل سنگهای مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید.
مصرف مواد طبیعی حاوی این #ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.
🔸سعی کنید میزان مناسب #کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند.
🔹منیزیم از تشکیل #سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.
🔸کاهش مصرف #نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می‌دهد و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود.
🔹مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت، دفع کلسیم را افزایش می‌دهد و نهایتاً مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل می‌کند و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.
💠💠@bualii 💠💠