🍃🍃🍃
🌺چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم؟
این سؤال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند.
👈سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.
🔸از میوه و #سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب می‌شود و از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.
🔹از مصرف دوز بالای مکمل #ویتامینC که افزایش ریسک تشکیل سنگهای مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید.
مصرف مواد طبیعی حاوی این #ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.
🔸سعی کنید میزان مناسب #کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند.
🔹منیزیم از تشکیل #سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.
🔸کاهش مصرف #نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می‌دهد و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود.
🔹مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت، دفع کلسیم را افزایش می‌دهد و نهایتاً مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل می‌کند و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.
💠💠@bualii 💠💠
🌸🌸ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها !
▫️#کلسیم: برای سلامت و رشد ناخن لازمه
▫️ویتامین B: کمبودش موجب نازک شدن و شکستگی ناخن‌ها میشه
▫️بیوتین: این ویتامین کراتین تولید میکنه که برای #رشد ناخن‌ها لازمه
▫️روی «زینک»: به #ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها و تولید هورمون‌ها کمک میکنه
▫️ویتامین C: برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن‌های سست و بدشکل موثره
▫️ویتامین E: خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی داره و به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن‌ها موثره
▫️ویتامین A: کمبود این ویتامین موجب کاهش رشد ناخن‌ها، سبب خشکی و #شکنندگی ناخن‌ها یا بروز ناخنک میشه
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍌🍌🍌🍌
✴مضرات #شیرموز
⁉️آیا می دانید که شیرموز برای بدن مضر است؟؟
از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی دیگر مانند موز و سایر میوه ها پرهیز کنید.
در طب اسلامی و ایرانی برای تغذیه همه افراد جامعه دستورالعمل‌های دقیق و کاربردی دارد و بسیاری از توصیه‌های علما و حکمای گذشته در این خصوص به اثبات رسیده است.
👈بسیاری از خوراکی‌ها را باید با مکملهای آن مصرف کرد، چرا که استفاده از مکمل باعث جذب بیشتر و هضم بهتر آن ماده غذایی می‌شود. در این‌باره توصیه می‌شود که شــــــیر با 👈#عســـــل، #گـــــــلاب یا #هـــــــل مصرف شود.
❌ همچنین از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی دیگر مثل موز یا دیگر میوه‌ها پرهیز کنید. مخلوط کردن شیر با میوه‌ها باعث ایجاد خلط غلیظ و اختلال در هضم می‌شود.
❌همچنین مصرف فرآورده‌های لبنی با گوشت موجب افزایش تولید #سودا در بدن شده و در طولانی‌مدت زمینه بروز بسیاری از بیماری‌ها همچون واریس، گرفتگی‌های عروقی و غیره را ایجاد می‌کند. مصرف فرآورده‌های لبنی با ترشی‌ها نیز باعث انجماد فرآورده‌های لبنی در معده و فساد غذا می‌شود؛ از دیگر اثرات مصرف مواد لبنی با ترشی و سرکه می‌توان به دفع و کاهش #کلسیم در بدن و ایجاد لک و پیس‌های پوستی اشاره کرد.
🌐#بدانیم_سالم_بمانیم
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇
http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b
🔴درمان نرمی کشکک زانو و استخوان:
✅درمان:
1- خوراک انجیر: #انجیر در طب سنتی محکم کننده ی ساق پا است.
2- برای وارد کردن #کلسیم طبیعی به بدن هر هفته سه وعده آبگوشت تهیه شود. (آبگوشتی که به صورت آرام پز باشد و در آن استخوان نیز موجود باشد)
#کشکک_زانو
#نرمی
📝حکیم خیر اندیش
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
♻️جایگزین قرص #کلسیم و مکملهای کلسیم
🌀خوراک حریره بادام هفته ای یک وعده
🌀خوراک #کالجوش کشک هفته ای یک وعده
🌀خوراک کشک بادمجان هفته ای یک وعده
🌀مخلوط پودرشده سنگ نمک + پودر پوسته تخم مرغ به جای نمک بازار
🌀خوراک #فرنی یک پیاله + پودر سنجد ۱ ق غذاخوری
🌀نوشیدن یک لیوان آب کرفس روزانه یک لیوان
🌀خوراک #ماست چکیده + پودر نعناغ خشک
🌀جویدن صمغ سقز بصورت آدامس
🌀خوردن گز کاملا طبیعی بصورت انگشت پیچ
🌀نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم شربتی
🌀نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو
🌀خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام
🌀خوردن عسل + سرشیر کاملا طبیعی در وعده صبحانه
🌀خوردن #سویق گندم + جو +سنجد+شیرگاو
🌀خوردن آش دوغ +برگ #چغندر هفته ای یک وعده
🌀خوردن ۷عدد بادام درختی+ ۱۴عدد تخم سیاهدانه
🌀❌پرهیز از قند -شکر – چای -#نوشابه ها الزامیست
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🥣 #دستور_غذایی کالجوش/کلجوش
🫕 پیاز و زردچوبه و نعنا رو تفت میدین
کشک و آبجوش اضافه می‌کنید
یه کم بجوشه تا جا بیفته و مغز گردو رو هم اضافه کنید
✅ راحت و سریع و البته یه غذای عالی
بخصوص برای کسایی که با خوردن لبنیات مشکل دارن این مدلی نفخ خیلی کم میشه
⬅️ کشک مزاج سرد و خشک داره
برای گرم مزاج‌ها بخصوص در #فصول_گرم سال انتخاب خوبیه
⬅️ و البته منبع خوبی از کلسیمه
🍃🍃🍃🍃
☝️منبع #کلسیم #استخوانساز
⬅️ در طب سنتی، کلسیم از مواد مغذی برای استحکام #استخوان‌ها و رشد استخوان‌هاست
✍ استخوان از جنس سودا و یکی از چهار خلط بدن است؛ در نتیجه موادی که سودای سالم داشته باشند در تقویت و رشد استخوان‌ها تاثیر بسزایی دارند
مانند ⬅️ عدس ☆ #سنجد☆ سویق‌ها ☆ استخوان‌های گاوی بصورت آرام پز...
🔖 #کال_جوش برای بچه‌ها و افرادی که پوکی استخوان و مستعد #پوکی هستند و ورزش‌کارها بسیار مفید است
🫕 1 واحد کشک محلی/ کمی پونه یا نعناع/ پیاز/ و 1 واحد پودر چهار مغز گردو، بادام، فندق، پسته...یا بادام سنگی یا گردو بتنهایی/ ۳ واحد آب...
⬅️ از اسمش پیداست که نباید زیاد حرارت ببینیه، 2 الی 3 دقیقه فقط بجوشه...
⬅️ مواد آن خشکی زیاد دارند؛ پس روغن زیتون حتما اضافه شود👌 در هفته ۱ تا ۲ مرتبه می‌توان میل نمود
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌹
✳️ توصیه‌هایی برای حفظ سلامت #کلیه‌ها:
🍚 از مصرف زیاد نمک بپرهیزید.
💧 آب فراوان بنوشید.
🍙 شکر را در برنامه غذایی‌تان به حداقل برسانید.
☕️ بیش از حد قهوه ننوشید.
🛌 به اندازه کافی بخوابید.
🍖 مصرف پروتیین حیوانی را به حداقل برسانید.
⚠️ مراقب کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشید.
💊 خودسرانه داروهای مسکن مصرف نکنید.
🍸 الکل ممنوع.
👩🏻⚕️ درمان هیچ بیماری را پشت گوش نیندازید.
🚭 سیگار نکشید.
🏃🏻 تناسب اندام‌تان را حفظ کنید.
🚴🏻 برنامه ورزشی منظمی داشته باشید.
🍴 #کلسترول خون‌تان را کنترل کنید.
🍎 مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها را بیشتر میل کنید.( مانند: میوه‌ها و سبزی‌ها به ویژه کلم برگ، گل کلم، زغال‌اخته، بلوبری، فلفل دلمه‌ای قرمز، پیاز و مارچوبه، مرکبات، انگور، لیموترش، طالبی، موز، کیوی، آلو و زردآلو.)
☘️ به اندازه کافی #کلسیم دریافت کنید.
🌞 به دریافت کافی #ویتامین D توجه داشته باشید.
💉 دیابت‌تان را کنترل کنید.
🌐#بدانیم_سالم_بمانیم
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇
http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b
📌 #کلسيم
✍برای بچه‌ها، به جای كلسيم لبنيات، از چند خرما و چند عدد #بادام استفاده كنيد
✍كسانيكه از زانو به پايين دچار درد و ضعف میشوند، اين افراد دچار كمبود كلسيم هستند
✍اين افراد اگر #چربی بالا ندارند، برای رفع آن میتوانند ۱۰عدد بادام خام و ۵عدد رطب بخورند و بهتر است در شب استفاده نمايند،
✍ولی اگر چربی بالا دارند، يك عدد #كشك كم نمك محلی، دو عدد گردو و سه عدد خرما استفاده نمايند.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌺جایگزین #کلسیم لبنیات چیست؟
🔹۱.یک سری از مواد و غذاهای گیاهی مثل بادام، انجیر، گلپر و ....کلسیم دارند.
🔸۲.ولی فقط داشتن کلسیم ملاک نیست جذب کلسیم هم برای ما اهمیت دارد .
🔹۳.بدلیل وجود اگزالات و اسید فیتیک، کلسیم موجود در بعضی سبزیجات و حبوبات جذب خوبی ندارند.
🔸۴.لبنیات حاوی کلسیم با جذب مناسب هستند.
🔹۵.پس توصیه می‌شود لبنیات در حد معقول همراه مصلحات خورده شود.
🔸۶.#پنیر با سیاه دانه
🔹شیر جوشیده شده با دارچین
🔸دوغ و ماست همراه نعناع
💠💠 @bualii 💠💠
🥛#کلسیم خانگی
◀️ سنجد کامل رو اسیاب کنید هر روز
🔸1 لیوان شیر
🔸1 قاشق غذاخوری پودر سنجد
🔸 1 قاشق غذاخوری شیره انگور🍇
👈اگر یبوست داشتید مقدار #سنجد کمتر باشه
✍روش دوم
◀️روزی 14 #بادام درختی که خودتون بشکنید پوسته های قهوه ای گرفته بشه
🔹 خورده بشه چربی داشتید میزانش کمتر بشه
🔹از سردیجات زیاد هم پرهیز شود
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
⚪️خرما؛ سرشار از کلسیم
🔸اگر کسی به پوکی استخوان مبتلا است و یا اگر عضلات بدنش شل است و درد می کند و با کوچکترین تحرکی عضلاتش می گیرد این علامت آن است که کلسیم بدنش کم است.
💫خرما سرشار از املاحی از جمله #کلسیم می باشد. در بیست و چهار ساعت چهارده عدد خرما برای این منظور مفید است.
👌به همین دلیل در روایت است که اگر جیره ی غذایی کسی #خرما نباشد گویا غذای کاملی در منزل او یافت نمی شود.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷