🍃🌸🍃 💢 #همسرداری 💢 💞ازدواج چیست؟ چرا در مورد ازدواج باید از قبل آگاهی کسب کنیم؟ 💚ماکروویو هدیه گرفتیم، طرز کارش را از روی دفترچه راهنما اول یاد می‌گیریم بعد استفاده می‌کنیم. انتخاب شریک زندگی، به اندازهٔ ماکروویو که هست! اول طرز زندگی مشترک رو یاد بگیریم بعد سراغ ازدواج برویم زن و مرد دو جنسس متفاوت هستند؟ باید شناخت حاصل شود. ❤️باید تفاوت های جنسیتی شناخته شود 🧡 اصلا چرا میخوای ازدواج کنیم؟ اصلا نظر ما در مورد ازدواج چیست؟ 💛من کی هستم؟ با کی می‌خواهم ازدواج کنم؟ چه خصوصیاتی دارم؟ چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟ 💙چگونه میخواهم ازدواج کنم؟ چگونه میخواهم زندگی مشترک داشته باشم؟ چه‌جوری میخواهم زندگی کنم؟ 💞اینا سوالاتی هستش که اول باید به آنها جواب داد پس خوب به آنها فکر کنیم. 🖋 دکتر #فرهنگ #قبل_از_ازدواج 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

یکی جلو ایشون رو بگیره داداش داری اشتباه میزنی این حرفا هزینه سنگینی برای افکار عمومی داره حرف نزدن رو یاد بگیریم. 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 🔵 درمان فوری بدن درد @bualii ♻️ در بدن‌دردهایی که از جنس #آنفلوانزا و #کرونا هستند، #بهترین ‌و #سریعترین درمان کدام است... بشنویم پاسخ #حکــیم_حســین_خیـراندیش 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

#تلنگر 🙏🌹دانشمندی در بیابان به چوپانی رسید و به او گفت: چرا به جای تحصیل علم،چوپانی می کنی؟ 🌷چوپان در جواب گفت: آنچه خلاصه دانشهاست یاد گرفته ام. 🌷دانشمند گفت: خلاصه دانشها چیست؟ 🌹چوپان گفت: پنج چیز است: 🌸تا راست تمام نشده دروغ نگویم تامال حلال تمام نشده، حرام نخورم🌼 🍀تا از عیب و گناه خود پاک نگردم، عیب مردم نگویم. تا روزیِ خدا تمام نشده، به در خانهٔ دیگری نروم.🌺 🌻تا قدم به بهشت نگذاشته ام،از هوای نفس و شیطان، غافل نباشم دانشمند گفت: حقاً که تمام علوم را دریافته ای ،هر کس این پنج خصلت را داشته باشد از آب حقیقت علم و حکمت سیراب شده است...🙏🌹 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 حركات ورزشی_اصلاحي برای #سياتيك 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

#پاسخ_تست_هوش 8 #هشت 🎲 مجموع هر سطر و ستون در این صفحه کلید برابر 15 است😉 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🔺 #معما 🎲 یک عقربه ساعت شمار چند دقیقه طول میکشد تا یک دور کامل بزند و در هر دقیقه چند درجه میچرخد؟ 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 #خشکی_واژن #واژن_خشک #زخم_واژن #سوزش_واژن 1️⃣ هر شب انجام دستور #خشکی 2️⃣ یک دامن بلند پوشیده و تمام لباس زیر ( شورت ) را در میاورید 3️⃣ یک پلوپز یا کتری برقی روشن که درون آن شش لیوان آب و یک قاشق غذاخوری نعنا یا پونه ریخته اید را زیر دامن و بین پاها قرارداده و بمدت بیست دقیقه بخور میدهید طوری که از رسیدن بخار به ناف و واژن مطمئن شوید 4️⃣ در مواردی که واژن دچار التهاب و زخم و تحریک پوستی هست ، با روغن بنفشه واژن را هر روز صبح ماساژ دهید 🔻🔻دستور#خشکی 1️⃣ هر شب یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را داخل ناف ریخته و به قطر بیست سانتیمتر روی ناف و شکم ( اطراف ناف ) پخش کرده و آنقدر ماساژ دهید تا کاملا" جذب ناف و پوست شود 2️⃣ هنگام ماساژ انگشتر در دستتان نباشد چون بخشی از روغن زیر رکاب انگشتر محبوس میشود 3️⃣ محل روغن مالی شده را زودتر از چهار روز یکبار نباید بشوئید 4️⃣ تا پایان درمان برای شستشوی محل روغن مالی شده فقط از #شوینده استفاده کنید 5️⃣ ناف و شکم را در معرض باد و آب سرد قرار ندهید 6️⃣ روغن مورد استفاده را قبل از ماساژ روی بخار سماور گرم کنید 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 ⭕️ #درد_دندان 👍 ابتدا یک حبه قند را دریک قاشق🥄 روی اجاق آب کرده سپس مقداری فلفل سیاه یا قرمز درآن ریخته وبه وسیله چوب کبریت یا گوش پاک کن آن راداخل دندان قرار دهید . درد دندان آرام میشود. 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 🔵 جلوگیری‌از #زود_انزالی_جنسے 🔵 💟 بعد از هـر بار ارتباط جنسے ،یڪ تا دو قاشق غذاخورے عسل میل ڪنید.تنهـا چیزے ڪہ میتواند جایگزین "آب حیات" شود عسل است. ❌نوشیدن سردیهـا (مثلا نوشابہ هـا ،آب یخ ،دوغ و ...)باعث زودانزالے در ارتباطهـاے بعدے میشود. 💟 جویدن لقمہ هـاے غذا در وعدہ هـاے غذایے بسیار مهـم است.تندتند خوردن و عجولانہ خوردن باعث زودانزالے میشود. ⚠️ بالابودن میڪروب هـلیڪوباڪتر معدہ باعث زودانزالے جنسے میشود. ⚠️ داشتن سنگ ڪلیہ ،واریڪوسل ،فشارخون بالا و یا پایین ،ڪمخونے ،باعث زودانزالے جنسے میشود. درمان💊💉 ✍ براے درمان ،باید بہ حل موارد فوق بپردازید از خوردن ترامادول ،ویاگرا ،و سایر داروهـا بطور جدے خوددارے نمایید. 💢تمرین ذهـنے تحریڪ وعدم ارضا حین رابطہ باطولانے ڪردن معاشقہ در درمان وڪنترل زود انزالے موثر است. 💢انجام ورزش ڪِگِل 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 ⛔️⛔️‍ 🔻وقتي #آدامس میجوید ناخوداگاه کمی هوامیبلعید كه باعث احساس تورم در روده ها ميشود 🔷حتی آدامسهای بدون قند هم دارای سوربیتول هستند که باعث بسیاری از بیماری‌های شکمی‌ از جمله نفخ میشود. 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #همسرداری 💢 🎬 #فایل_تصویری 👤 استاد #برمایی 📝 با چه کسی ازدواج کنیم ؟ #قبل_از_ازدواج 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🔸🔹🔸 ⭕️ رسوایی بزرگ در آلمان 👈 خطای بزرگ تستهای PCR کرونا در آلمان، از هر ۶۰ مثبت در واقع ۵۸ نفر منفی بوده است . ❌ در ادامه ی خبر نوشته است : سیاستگذاری بر اساس نتایج نادرست آزمایش PCR در بایرن آلمان موجب آسیب به اقتصاد و بهداشت شده است . 🔸در آخر می‌نویسد : قرنطینه و جدا کردن افرادی که تست PCR مثبت داشته اند کاری غلط بوده است . منبع : https://www.merkur.de/bayern/coronavirus-bayern-corona-tests-pcr-amper-klinik-panne-isar-ergebnisse-taufkirchen-zr-90082728.html #پاندمی_تست #حاج_بابا

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 🔴 اطلاعاتی دررابطه با سردرد ♻️ آشنایی با #علت چند نوع سردرد و ارائه راهکارهای خانگی برای #پیشگیری و حتی #درمان چند نوع از سردردها #میگرن #دمنوش #بابونه #اسطوخودوس تندرست و بانشاط باشید.. 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

#تلنگر 🌸هفت قانون زندگی🌸 🌹١ - با گذشته ات آشتي كن تا براي آينده ات مزاحم نباشد 🌹٢ - اينكه بقيه در مورد تو چه فكري ميكنند ، مهم نیست.... 🌹٣ - تنها كسي كه مسوول شاد كردنته خودتي 🌹۴ - زندگيتو با ديگران مقايسه نكن چون مقايسه دزدِ لذت بردنه 🌹۵ - زمان تقريبا همه چيز رو درمان میکنه ،زمان بده 🌹۶ - اينقد فكر نكن . اينكه جواب همه چيز رو ندوني هيچ اشكالي نداره 🌹٧ - لبخند بزن ، تو صاحب همه مشكلات دنيا نيستي🍃🌸 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 🛡عارضه #سر_به_جلو Forward head# ✅حتما به این عارضه توجه کنید تا خیلی از درد های بین کتف و گردن شما کمتر شود 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

#پاسخ_معما 🎲 720 دقیقه طول میکشد تا یک دور بزند و در هر دقیقه 0.5 درجه میچرخد 12×60=720 360÷720=0.5 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

#معما مردی در حال اکتشاف قطب جنوبه که توفان شدیدی در اونجا درمی گیره. او موفق میشه دو غار پیدا کنه تا در یکی از اونها پناه بگیره، اما متوجه میشه که در یک غار خرس قطبی گرسنه ای وجود داره و غار دیگر مملوء از زباله های رادیواکتیوه به نظر شما مرد کدوم غار را باید انتخاب کنه و چرا؟🤔 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

✅ #اولین {گروه} گیاه درمانی در ایتا🎯 🔴 با بیش از 700 بیمار درمان شده(لینک کانال نظرات بیماران در گروه سنجاق شده) 🔴 درمان قطعی #تیرویید/فشارخون/دیابت/ کیست/فیبروم/زودانزالی/ریزش مو/چاقی لاغری/#زیبایی/کمردرد/سردرد/کک ومک/#جوش و... 🔴 درمان تخصصی بیماری های لاعلاج👌 🔴 آموزش طب سنتی(رایگان) 🎽 #مزاج_شناسی دقیق باعلم سوجوک👌 ✅ همراه با گروه مختلط برای چت و کسب تجربه از درمان شدگان👌 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b ❌ قبل از ورود حتما قوانین گروه را مطالعه بفرمایید🙏

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 #خودارضایی #جلق #جق آویشن 2 قاشق غذاخوری چای ترش 1 قاشق غذاخوری نبات بی جوهر 2 قاشق غذاخوری 1⃣ هر روز ترکیب فوق را در یک قوری چینی بمدت ده دقیقه دم نمایید 2⃣ در طول روز هشت فنجان از این ترکیب میل شود ( هشت فنجان در یک نوبت میل نشود ) 3⃣ مدت استفاده 45 روز تا 60 روز است 4⃣ استفاده از مواد مخدر و ادویه های محرک در طول استفاده از دمنوش ممنوع است ♦️ افزودن پودر ارزن به میزان 1 قاشق غذاخوری توان ترکیب را مضاعف میکند. ♦️ در زمان استفاده از ترکیب، مراقب ایجاد یبوست باشید. 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 💊💊 #بلوغ_زودرس به چه معناست؟ #بلوغ زودرس به معنای پدیدار شدن زود هنگام علائم فیزیکی و هورمونی بلوغ در دختران زیر ۸ سال و پسران زیر ۹ سال است که تغییرات فیزیولوژیکی و عاطفی خاصی را برای آن‌ها به دنبال دارد و اگر والدین به دنبال راه‌های پیشگیری و کنترل آن نباشند، ممکن است عواقب ناخوشایندی را در پی داشته باشد و کودکان را در موقعیت حساس قرار دهد. #علائم_بلوغ_زودرس از منظر #طب_سنتی چیست؟ فرآیند رشد انسان به رطوبت و حرارت بدن بستگی دارد. برای داشتن رشد و بلوغ طبیعی باید رطوبت و حرارت را به صورت متعادل کنترل کرد. بچه‌هایی که حرارت آن‌ها بالاست، دارای جنب‌وجوش زیاد و بیش فعالی هستند و همینطور پوست خشک و اغلب عطش فراوان دارند، مستعد بلوغ زودرس به شمار می‌روند. توجه: مواردی که در بالا به عنوان علائم بلوغ زودرس بدان اشاره شد، از منظر طب سنتی بررسی گردیده است، وگرنه ژنتیک،تغذیه، وضعیت عمومی سلامت، موقعیت جغرافیایی و البته حالت روانی همگی نیز می‌توانند بر زمان شروع بلوغ زودهنگام در کودکان اثر بگذارند. 🛑🛑راه‌های سنتی کنترل بلوغ زودهنگام در کودکان ✅اصلاح تغذیه جهت پایین آوردن حرارت بدن ✅کاهش مصرف تنقلاتی مانند چیپس، سس و فلفل ✅کاهش حرارت بدن به وسیله انار و فرآورده آن مانند آش انار ✅فراهم نمودن رطوبت مناسب به وسیله بادام و فرآورده های آن مانند حریره بادام ✅آرام کردن جنب و جوش نوجوان با خوردن آلو ✅ورزش کردن مداوم به ویژه برای افراد چاق ✅داشتن خواب کافی و منظم برای متعادل شدن رطوبت بدن ✅خوردن سویق عدس روزی ی قاشق دکتر مژگان تن ساز 🌿 @bualii 🌿