فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Groin
#Adductor
#Rehab
#Powerband
◀️ مجموعه تمرینات کاربردی جهت توانبخشی #درد #کشاله #ران
#کشیدگی_کشاله_ران
#عضلات_نزدیک_کننده_ران
👈تمرین اول: فشار روبه پایین عضلات نزدیک کننده ران یا کشاله در برابر مقاومت کش
👈هر طرف ۱۵ تکرار
پ.ن: حتما لگن تان را ثابت و محکم و رو به جلو نگه دارید.با هربار فشار رو به پایین چند لحظه مکث داشته باشید
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌺غذاهای گرم و تر
—----------------------
دکتر انوشیروانی، متخصص طب سنتی ایران
یکی از پرسشهای بیماران دچار سردی بدن و انگشتان، همراه با احساس ضعف و سبکی سر و سرگیجه، و خستگی زودرس این است که چه خوراکیهایی بخورند. در این موارد پزشک نخست باید علت سردی و ضعف را با گرفتن شرح حال دقیق و ملاحظه آزمایش ها بررسی کند و برای هر بیمار با توجه به تشخیص شخص وی، درمانی را طراحی کند.
گذشته از این مقدمات ضروری، در این مطلب به معرفی غذاهای گرم و تر می پردازم: غذاهایی که می توانند به بدن ما گرمایی معتدل ببخشند و رطوبت اصلی آن را افزایش دهند و خلط دم را زیاد کنند. این خوراکها (با مقادیر مختلف به حسب مزاج) برای همۀ افراد سالم ضروری اند ولی برای افرادی که دچار کاهش خلط دم هستند (مثلا در شرایطی مانند آنمی معمولی)، و برای کسانی که دچار خشکی و سردی مزاج، یا لاغری و ضعف عمومی، و کمبود تودۀ عضلانی هستند، بیشتر توصیه می شوند.
این خوراکها می توانند در افزایش تولید شیر و منی نیز موثر باشند.
همچنین در سنین رشد، خوراکهای گرم و تر بسیار مناسبند و ازین رو همۀ کودکان (به مقادیر مختلف) به آنها نیازمند می باشند.
در این فهرست، به برخی از خوراکهای گرمی بخش تری افزا اشاره کرده ام:
👈- گوشت گوسفند بصورت های مختلف، ترجیحا بصورت کباب آبدار یا در خورشهای سبزیجات
👈- زردۀ تخم مرغ بصورت عسلی
👈- انجیر (تازه یا خشک)
👈- انگور شیرین
👈- شیرۀ انگور
👈- کشمش
👈- مویز
👈- توت (تازه یا خشک)
👈- خرمای تر (رُطب تازه)
👈- زردآلوی شیرین و برگۀ زردآلوی شیرین
👈- هلوی شیرین و برگۀ هلوی شیرین
👈- سیب شیرین، بخصوص فالوده سیب گلاب با کمی عسل و زعفران
👈- انار شیرین
👈- گلابی شیرین
👈- شیربرنج
👈- شله زرد
👈- فرنی با آرد برنج
👈- نخودآب (آبگوشت بدون گوجه و سیب زمینی، و با ادویه ای مانند زیره و آویشن و دارچین)
👈- خوراک لوبیا
👈- کوکوی سبزی
البته جوانان پرخون، و افراد دچار غلظت خون باید حتما در مصرف این خوراکها احتیاط کنند.
💠💠 @bualii 💠💠
🌺#درمان_ناخنک
به پوسته نازکی که در گوشه چشم تولید و باعث تورم آن می شود ناخنک چشم می گویند
🔹حتماً و حتماً یبوست بیمار را درمان کنید.
🔹بهتر است بیمار مدّتی از داروهای مفید برای کبد استفاده کند. ساده ترین راه، استفاده از ترکیب مساوی کاسنی و شاهتره(روزی 3-2 استکان برای یک ماه) است.
🔹چکاندن شبی یک قطره عسل در چشم عسل اصل حتما اصل
🔹حجامت شقیقه ها
🔹عناب را با هسته بادام کوبیده ، بجوشانید تا آبش کم شود ، سپس صاف کرده و میل نمائید
🔹شستشوی چشم با عرق رازیانه
🔹روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه
🔹حجامت سر
🔹دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی
💠💠 @bualii 💠💠
♻️تغذیه ایام بارداری
🔸خوراکیهای مفید در ایام بارداری 😊
حلیم گندم ● آبگوشت ● انجیر
کباب گوسفندی● مویز● سویق
بادام درختی ●روغن زیتون ●خرما
فالوده سیب ●شیره انگور● به ●
سوپ گندم یا جو با روغن زیتون ●
آبجوشیده ●انار ●سیب ●گلابی ●انگور ●خربزه و پنیر● عسل● فسنجان بادام و گردو ●برگ چغندر
●جویدن کندر روزانه به اندازه یک
نخود تا دو ماه
●پیاده روی ●استشمام گلاب
💠💠 @bualii 💠💠
🌺خواص دارویی #شلغم و ملاحظات مصرف آن
Brassica rapa L.
📍شلغم ریشه گیاهی دارویی با طبیعتی #گرم_و_تر است و ترکیبات آن شامل کربوهیدرات، پروتئین، چربی، فیبر، گلیکوزاینولاتها، ویتامین A، ویتامین C، گوگرد، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است.
📍ریشه شلغم کاهنده فشار خون با افزایش حجم ادرار، نرم‌کننده سینه و برطرف کننده سرفه، بهبود دهنده تنگی نفس، کاهنده تب با ایجاد لینت مزاج و بهبود دهنده علایم سرماخوردگی می‌باشد.
📍مصرف این ریشه مغذی بصورت آب‌پز موجب تقویت بینایی می‌گردد و همچنین تقویت کننده نیروی جنسی است.
📍اگر قصد #تقویت_سیستم_ایمنی بدن در برابر بیماری‌های مختلف ویروسی از جمله #کروناویروس بخصوص در فصول سرد سال را دارید، شب‌های #پاییز و #زمستان، ۲-۱ عدد شلغم آب‌پز میل بفرمایید.
⛔️ بخاطر داشته باشید که شلغم #نفاخ و #دیرهضم است و در کم‌کاری تیروئید منع مصرف دارد.
✅ برای اصلاح عوارض جانبی شلغم، آن را با اندکی #فلفل_سیاه یا #زیره_سیاه میل بفرمایید.
💠💠 @bualii 💠💠
36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴مهم ترین اسباب سلامت معده در طب سنتی
🍃🍃🍃
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 در کمتر از ۱۰ ثانیه همه فلامینگو ها رو پیدا کنید🦩🦩 پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۲🤓 🔷👩
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Groin
#Adductor
#Rehab
#Cross_Over
#Cable
◀️ مجموعه تمرینات کاربردی جهت توانبخشی #درد #کشاله #ران
#کشیدگی_کشاله_ران
#عضلات_نزدیک_کننده_ران
👈تمرین دوم: تکنیک نزدیک کردن عضلات کشاله ران در برابر مقاومت سیمکش یا پاورباند
👈هر طرف ۱۵ تکرار
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
معرفی #شربت_دلگشا و خواص دارویی آن
🍱 مواد لازم:
۱. #گلاب یک لیتر
۲. #عرق_اسطوخودوس یک لیتر
۳. #آب_سیب یک لیتر
۴. #نبات یک کیلوگرم
۵. #میخک ۱۰۰ گرم
۶. #هل ۱۰۰ گرم
۷. #تخم_ریحان ۱۰۰ گرم
♨ دستور تهیه:
هل و میخک را نیم‌کوب کنید و به مدت یک شبانه‌روز در گلاب بخیسانید. سپس عرق اسطوخودوس و آب سیب را بیفزایید و پس از صاف کردن، با نبات روی حرارت ملایم به قوام برسانید. در پایان تخم ریحان را بیفزایید.
برای نوشیدن شربت دلگشا یک قاشق غذاخوری از شربت غلیظ را در یک لیوان آب سرد رقیق نمایید و بعنوان نوشیدنی مفید دارویی در میان‌وعده‌ها جهت حفظ تندرستی بهره برده، نوش‌جان بفرمایید.
خواص دارویی شربت دلگشا
📍این شربت خوش‌گوار شربتی #نشاط_آور و #مقوی_حافظه است.
📍موجب #تقویت_کبد، کنترل #تپش_قلب و #رفع_اضطراب می‌گردد.
📍شربت دلگشا یک نوشیدنی مفید دارویی برای کمک به بازیابی انرژی و رفع کسالت و خستگی در بیماران آنفولانزا هست
💠💠 @bualii 💠💠