✅فواید پیاده‌روی صبحگاهی
🏃♀ تحقیقات ثابت کرده افرادی که روزانه 20 دقیقه در فضای باز پیاده‌روی میکنند، در طول روز پرانرژی‌تر و شادتر هستند.
💡همچنین پیاده‌روی باعث افزایش تمرکز و قدرت حل مسئله در طول روز می‌شود.
😴 علاوه بر این، پیاده‌روی روزانه، کیفیت خواب شب را بهبود میدهد.
🍃🍃🍃🍃
❗️بعد از تعريق و ورزش حتماً استحمام كنيم، تا چربی، مواد سمی و دفعی ناشی از تعريق پوست شسته شوند و سپس از يك مرطوب كننده مناسب برای بازگرداندن رطوبت به پوست استفاده كنيم
#پیاده_روی
#فعالیت_بدنی
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
💠چهار مربای تقویت کننده نیروی جنسی
🔹 مربای بالنگ: معده را قوت دهد و باه را زیاد کند.
🔹 مربای شقاقل: باه را قوت میدهد و نعوظ تمام آورد و #مثانه را سود دارد.
🔹 مربای #زردک(هویج زرد): باه را قوت دهد، سینه را نرم کند و پشت(کمر) را محکم سازد.
🔹 مربای زنجفیل: کلیه و #مثانه را قوت دهد وباه را زیاد کند و قوت مجامعت بخشد و معده‌ی سرد را مفید و مقوی است.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🦷چه خوراکی‌هایی باعث تیره شدن رنگ دندان ها می شود؟
- قهوه
- چای
- شکلات
- رب گوجه فرنگی
- سرکه بالزامیک
- سس سویا
- بستنی های میوه ای
- تمشک
- انگور
- انار
- خرمالو
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
..
❗️همیشه کارهای ساده ای در منزل وجود دارد که بتوان انجام آنها را به کودک محول کرد.
▫️با این کار شما پیام بسیار مهمی به فرزند خود می دهید. به او می گویید که عضوی مفید از خانواده است. علاوه برآن مسئولیت پذیری را به کودک خود می آموزید.
#تربیت_فرزند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡چندتا حرکت کششی برای تقویت لگن
🦋تمرین ۴
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🦋بسیاری از مشکلات عصبی و خلقی ، در اثر کاهش رطوبت مغز و یا به اصطلاح خشکی مغز بوجود می آیند
در صورتیکه رطوبت مغز کاهش زیادی پیدا کند ، علایم عصبی و رفتاری زیادی ممکن است بوجود آید که ناشی از تحریک شدید و مداوم سلولهای عصبی مغز است.
🔻برخی از علائم #خشک_شدن_مغز عبارتند از:
- سردرد
- گیجی و سرگیجه
- خستگی و ضعف عضلانی
- دشواری در تمرکز و حافظه
- تغییرات در رفتار و شخصیت
- #تشنج و اختلال در حرکت و هماهنگی
- تنفس سریع و سطحی
- تب و تعریق بیش از حد
- #خشکی دهان و لب
- افزایش ضربان قلب
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🟢برای از بین بردن گودی زیرچشم روشهای زیر پیشنهاد میگردد
✨گذاشتن حلقه های خیار
✨گذاشتن چای کیسه ای سرد
✨گذاشتن حلقه های سیب زمینی
✨ماساژ با مخلوط روغن بادام تلخ ولیموترش
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
💢زبان را مسواک بزنید.🪥🪥
❗️علت 90% بوهای بد دهان تمیز نکردن زبان است
از انتهای زبان شروع و به آرامی به سمت جلو بیایید و طرفین زبان را مسواک بزنید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡چندتا حرکت کششی برای تقویت لگن
🦋تمرین ۵
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
⚪️خرما؛ سرشار از کلسیم
🔸اگر کسی به پوکی استخوان مبتلا است و یا اگر عضلات بدنش شل است و درد می کند و با کوچکترین تحرکی عضلاتش می گیرد این علامت آن است که کلسیم بدنش کم است.
💫خرما سرشار از املاحی از جمله #کلسیم می باشد. در بیست و چهار ساعت چهارده عدد خرما برای این منظور مفید است.
👌به همین دلیل در روایت است که اگر جیره ی غذایی کسی #خرما نباشد گویا غذای کاملی در منزل او یافت نمی شود.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❌بینی را با شدت تخلیه نکنید
🔻افرادی که دچار #گرفتگی_بینی همیشگی هستند، باید از تخلیه بینی‌شان با فشار و به‌شدت خودداری کنند.
🔻 از آنجا که بینی به گوش میانی متصل است، وارد آمدن فشار ناگهانی به پرده گوش با تخلیه شدید بینی می‌تواند به وارد آمدن آسیب به پرده گوش و در مواردی پارگی آن منجر شود.
🔻به همین علت، شست‌وشوی بینی با سرم‌های نمکی به‌طور روزانه و هر چند ساعت یک‌بار توصیه می‌شود.
✅ گرفتگی بینی را درمان کنید
شاید بسیاری از افراد با بینی‌شان که نمی‌توانند از طریق آن به‌راحتی نفس بکشند، به نوعی همزیستی دست پیدا کرده باشند؛ اما گرفتگی بینی درمان‌نشده می‌تواند به بیماری‌هایی چون مشکلات خواب، عفونت گوش، #آسم و حتی عوارضی چون خرخر کردن تبدیل شود.
🦋همچنین اکثر افرادی که دچار گرفتگی بینی هستند، معمولا با دهان باز تنفس میکنند و همین امر باعث خشکی دهانشان می‌شود. رفع گرفتگی بینی در نوزادان و کودکان نیز از نظر تنفسی بسیار اهمیت دارد.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🔸 علت خون دماغ شدن
1- فین کردن شدید بینی
2- سرماخوردگی یا آنفلوآنزا
3- داروی ضد التهاب بینی
4- سینوزیت
5- دست کردن داخل بینی
6- هوای گرم یا سرد
7- آلرژی ها
8- ارتفاع زیاد
9- انحراف تیغه وسط بینی
10-بیماری کبدی
11- مصرف الکل و مواد مخدر
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷