✨ حضرت صادق (ع) فرموده اند: کم خوردن در همه حال و در نزد همه اقوام پسندیده و خوب است. زیرا کم خوری هم برای ظاهر آدم صلاح است و هم برای باطن آدم. @caferegime

❓تا حالا اسم کشک کدو رو شنیدی؟ ▫️مواد لازم: کدو سبز کشک پودر مرزه یا نعناع خشک پودر گردو پیاز یک تا دو حبه سیر نمک و زردچوبه به مقدار دلخواه ▫️کدوها رو پوست بگیرید و بخار پز یا آبپز کنید. ▫️ در ظرف دیگه ای، پیاز و سیر رو خورد کنید و با روغن کم (ترجیحاً زیتون) تفت بدید و به کدوها اضافه کنید. زردچوبه و در صورت تمایل کمی فلفل سیاه هم در همین مرحله اضافه کنید. ▫️ حالا در ظرف رو بگذارید تا کدوها آب بندازن و کم کم آب اونها کشیده بشه. ▫️ بعد کدوها رو با گوشت کوب بکوبید تا نرم و یکدست بشن. ▫️ پودر گردو، پودر مرزه یا نعنا رو هم به غذا اضافه کنید و همراه با کشک (اگر سفته، کمی با آب گرم رقیق کنید) به مواد اضافه کنید. ▫️ مواد رو هم بزنید تا آب کشک کدو تبخیر و آماده سرو بشه. #آشپزی_رژیمی

. اولین بار تو یه عروسی تو قزوین دیدمش و بعد عاشقش شدم😋❤ مواد لازمش: ۷۰۰ گرم گوشت گوسفندی ۱ دونه پیاز ۱ ق.غ رب گوجه نمک و‌ فلفل سیاه ۳ عدد هل ۱ دونه چوب دارچین ۱/۲ ق.چ زردچوبه ۱ پیمونه آب زعفران ۵۰ گرم‌خلال پسته ۵۰ گرم خلال بادام ۱/۴ پیمونه زرشک ۱/۲ پیمونه خلال پوست پرتقال کره ۳ پیمونه برنج تکه های گوشت قیمه ای را به پیاز طلایی شده اضافه کنید. بعد از اینکه رنگ گوشت تغییر کرد فلفل و دارچین را اضافه کرده و رب تفت داده شده را به مواد گوشت اضافه کنید. مقداری آب جوش و زعفران و هل بر روی گوشت ریخته و در ظرف را ببندید تا زمانی که گوشت حسابی نرم بشود و آب سس به خورد گوشت برود. در انتهای پخت می توانید کمی نمک به غذا اضافه کنید.باید در انتها هل را از سس خارج کنید. تا برنج دم بکشد خلال ها را به مدت ۱۵ دقیقه در آب و گلاب بخیسانید. سپس آب اضافی را خارج کرده و در کمی روغن تفت داده و زرشک را هم جداگانه تفت دهید. خلال نارنج و پرتقال را باید از قبل بجوشانید. چند باری آب آن را خالی کنید تا تلخی آن گرفته شود. خلال ها را نیز کمی تفت دهید. برنج را داخل دیس ریخته و روی آن را با گوشت طعم دار شده، کمی برنج زعفرانی، زرشک و خلال ها تزئین کنید. #آشپزی_رژیمی

بستنی رژیمی ساده و خوشمزه 🍌🍈 طالبی یک عدد موز ۲ عدد شیر یک لیوان طرز تهیه:👇 پوست طالبی و جدا کنید و خرد کنید موزها رو خرد کنید طالبی و موز رو به همراه یک لیوان شیر فریز کنید بعد از یخ زدن میکسش کنید و دوباره فریز کنید این کارو چند بار تکرار کنید. می تونید مغز پسته و بادام هم بهش اضافه کنید. 👌این بستنی برای بچه هایی که شیر یا میوه نمیخورن بهترین گزینه است. #آشپزی_رژیمی

دیگه مرغ تو تکراری درست نکن🍗😎 🟣مواد لازم: سینه ی مرغ ۲ عدد زرشک نصف فنجان رب گوجه ۱ قاشق غذاخوری گردو ۵ عدد نگینی خورد شده پیاز ۲ عدد خلالی خورد شده پیاز ۱ عدد رنده شده برای سس زعفران به میزان لازم پاپریکا ، نمک ، فلفل به میزان لازم طرز تهیه رو با فیلم ببینید 👆 #غذای_رژیمی

. عزیزان خوشحال میشم نظراتتون رو راجع به غذاهایی که میذارم بدونم. درست می کنید ؟ چه تاثیری روی لاغریتون داشته؟ اصلا چه پست هایی بذارم بهتره؟ @caferegime_dietitian

خوبه که تشویق شدین غذای سالم درست کنید. رژیم گرفتن این نیست که غذا نخورین باید غذاهای سالم رو به اندازه بخورین ما طوری آفریده شدیم که باید غذا بخوریم تا زنده بمونیم . اینم سندش👇

بسم الله الرحمن الرحیم 🍃هر روز یک آیه🍃 🔸سوره انبیا آیه ۸🔸 وَمَا جَعَلْنَاهُمْ جَسَدًا لَّا يَأْكُلُونَ الطَّعَامَ وَمَا كَانُوا خَالِدِينَ ﻭ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺟﺴﺪﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻏﺬﺍ ﻧﺨﻮﺭﻧﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺪﺍﺩﻳﻢ ، ﻭ ﺟﺎﻭﻳﺪﺍﻥ ﻫﻢ ﻧﺒﻮﺩﻧﺪ [ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺩﻧﻴﺎ ﻧﺮﻭﻧﺪ . ](٨)

غذای رژیمی که فقط سبزیجات آب پز نیست! ایران ما کهن ترین تمدن رو با سالم ترین غذا ها رو داره . غذای رژیمی یعنی ترکیبی از گروه های مختلف غذایی . کلا ما سختمونه که بریم سمت غذاهای جدید پس چه بهتر که همین غذاهایی که میخوریم رو طوری درست کنیم که رژیمی باشه

غذاهای رژیمی یه بخشی از لاغری هست. برای لاغری سریع باید خیلی چیزها رو بررسی کنیم و فاکتورها در کنار هم قرار بگیره تا نتیجه عالی بگیرید.

. خب تا اینجا بیشتر راجع به غذای رژیمی صحبت کردیم اما برای لاغر شدن کافی نیست . خیلی وقتا چاقی اصلا ربطی به غذامون نداره فاکتورهایی مثل میان وعده ها خوابمون تحرکمون روحیه مون داروها هورمون ها و حتی ژنتیکمون در چاقی ما نقش دارن .