ایتا - Campinoo

🏕
این تکنیک باید در انتهای هر 
روز تکرار بشه تا الگوی احساسات
با مقایسه ی روزهای مختلف آشکار بشه

این تکنیک تو رو در
🍃شناخت هیجانات
🍂مدیریت هیجانات
🌼ابراز‌ صحیح هیجانات
توانمند می کنه...

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

76 مشاهده10:00

Campinoo

🏕

سلام🌻
ظهـــــــ☀️ـــــــــرتون بخیر

🏕

74 مشاهده09:06

Campinoo

🏕

1️⃣ تکنیک اول:  توجه به نشانه های جسمانی 
2️⃣تکنیک دوم: رونامه نگاری احساسات

آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک سوم؟🤠

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

74 مشاهده09:08

Campinoo

🏕
3️⃣بازتاب خودآگاه
🌸در پایان هر روز، کمی زمان بگذارید 
🌸و به تجربیات روزانه خود فکر کنید. 

چه احساسی داشتید؟ 🦋
چه عواملی باعث ایجاد آن احساس شدند؟
در آن شرایط چه عملکری بهتر بود انجام دهید؟


 این تمرین می‌تواند به شما کمک کند
 تا گام به گام 🐾 الگوهای احساسی
 خود را بهتر بشناسید.🥰


💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

83 مشاهده09:26

Campinoo

🏕

برای این که تکنیک سوم را 
دقیقتر انجام بدی و بتونی 
بیشتر و مصداقی تر ازش 
استفاده کنی می تونی بری
سراغ تکنیک چهارم👇

🏕

88 مشاهده09:31

Campinoo

🏕
4️⃣استفاده  از پرسشنامه های احساسات

🌼از پرسشنامه های احساسات 
برای بررسی و تحلیل احساسات 
خود استفاده کنید. 

این ابزارها می‌توانند به شما کمک کنند
 تا به صورت ساختاریافته‌تری احساسات 
خود را بشناسید.💐

این پرسشنامه ها را می‌تونی
رایگان از اینترنت دانلود کنی

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

91 مشاهده09:36

Campinoo

1:15

56.41M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🏕

🏜کویر باشه، همسفر عالی و  
 درجه یک و پایه هم باشه 🤠

 کلی تفریح سالم و هیجان انگیز 🤩
هم باشه، اون هم در کنار خانواده🥰

دیگه چی می خوای برای کیف کردن🤪

🌿کمپ خانوادگی | بازی های کویری | پاییز کمپینو🍁

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

176 مشاهده09:39

Campinoo

سنجاق پیغام

09:39

May 11

Campinoo

🏕

سلام🍁
ظهـــــــ⛅️ـــــــــرتون بخیر

🏕

87 مشاهده09:16

Campinoo

🏕

این ها تکنیک های شناخت هیجانات بودند 
که تا این جا با هم مرور کردیم :🧐🤓

1️⃣ تکنیک اول:  توجه به نشانه های جسمانی 
2️⃣تکنیک دوم: رونامه نگاری احساسات
3️⃣بازتاب خودآگاه
4️⃣استفاده  از پرسشنامه های احساسات

آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک پنجم؟🤠

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

86 مشاهده09:18

Campinoo

🏕
5️⃣نقشه‌برداری ذهنی (Mind Mapping)

🎨نقشه‌برداری ذهنی روش تصویری و خلاقانه 
برای سازماندهی افکار، ایده‌ها و اطلاعات است.

 این تکنیک می‌تواند به شما کمک کند تا  احساسات 
خود را بهتر بشناسید و آنها را درک کنید. 🎖🏆



💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

1 مشاهده09:22

Campinoo

🏕
حالا می گی چطوری؟؟🧐

برای این که یه نقشه ذهنی خوب 
از هیجانات و احساسات خودت 
داشته باشی باید چند گام رو
دقیق طی کنی.🥳
🏕

1 مشاهده09:24

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی