🏕 تا به حال شده که احساس کنی کسی نیست که احساساتت رو درک کنه؟🥺 یا اینکه برات پیش اومده که حال روحی خوبی نداشته باشی ولی نمیدونی دقیقا چرا؟😔 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 ✨✨احساسات و هیجانات ✨✨ یکی از مهمترین بستر های تربیتی و هویتی ما هستند.✌️ اگه می خواهی حس بهتری از خودت داشته باشی. 😇 یا اینکه احساس رضایت خاطر بیشتری از زندگی رو تجربه کنی.🤩 اگه دوست داری که هنر لذت بردن از زندگی رو خوب درک کنی🥰 💥باید احساسات و هیجاناتت رو جدی بگیری و بهشون رسیدگی مداوم داشته باشی💥 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 تازه اگه به احساسات فرزندان دلبندمون دقیق توجه کنیم😎 بسیاری از اختلال های رفتاری فرزندمون 😡 به خاطر اینه که متأسفانه نسبت به هیجاناتشون آگاه نیستند.😳 پس یکی از وظایف مهم من به عنوان 🧓👵 پدر و مادر این هست که به کودک دلبندم🧒 تکنیک های شناخت هیجانات رو آموزش بدم 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 تا یادم نرفته بگم که وقتی ارتباط عمیق و دوستانه با نوجوون عزیزمون داریم به خوبی متوجه می شیم که👀 نوجوون مون در مدیریت و ابراز احساساتش نیاز مبرم به آموزش داره تا نه دچار خودسانسوری 😥🤫بشه و نه در مسیر ابراز احساساتش درگیر اختلال های رفتاری🤬😤 بشه 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 🍀یکی دیگه از کارکرد های شناخت هیجانات در روابط و تعاملات بین همسران خودش رو نشون میده☘️ 🍁می دونستی بخش قابل توجهی 🍂 از مشکلات زناشویی🫂 🍂و اختلال های تعاملی🥀 در تعاملات عاطفی همسران به عدم درک متقابل احساسات😔 و عدم ابراز صحیح هیجانات 😫 در روابط عاطفی همسران 🥀 مربوط میشه؟😶 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 برای آشنایی با راه حل این معضلات باید پایه ها و انواع احساسات رو شناخت🧐 روش مدیریت احساسات رو آموخت🤔 و توانایی ابراز صحیح احساسات رو تمرین کرد🤓 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 کشف،شناخت، مدیرت و همدلی 🥰 🍀برای داشتن یه خانواده خوب🤩 باید به درک بهتری از یکدیگر برسیم.😍 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 ✨خب خب ✨ سلام مجدد خدمت همه رفقا ✌️ 🏕

🏕 گاهی ریسک کردن 🧐 به همان اندازه ای که 💥ترسناک و استرس زا است💥 ✨می تونه یه نیاز مهم و ضروری باشه✨ 🏕

🏕 دیگه وقتشه که بریم سراغ تکنیک هایی که در موردش صحبت کردیم.🤗 🏕

🏕 🍁بریم سراغ تکنیک های مرحله اول یعنی🍂 ✨1️⃣ تکنیک های شناخت هیجانات✨🤩 🏕

🏕 اولین گامی👣 که باید برداریم، داشتن شناخت صحیح از : 💥الگو های هیجانات و احساسات 💥 در شرایط و موقعیت های مختلفه. حالا چطوری؟🧐 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 1️⃣ توجه به نشانه های جسمانی: تمامی احساسات از طریق نشانه‌های جسمانی، برون دادهایی دارند که ما را در شناخت اون احساس، در مراحل اولیه کمک میکنند.😎 توجه به تنش در عضلات، تغییرات در تنفس، و ضربان قلب می‌تواند به شما در شناسایی احساسات کمک کند. 🤩 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 سلام💐 ظهـــــــ⛅️ـــــــــر نیمه ابریتون بخیر 🏕

🏕 🍂 تکنیک های شناخت الگوی هیجانات🍁 1️⃣ توجه به نشانه های جسمانی 🥶😨🤯😡😓🥺😩😇🥰😘😊😭😍 ویدیوی بالا رو ببین و وارد چالش مون شو.🤠 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 حالا که ویدیو رو دیدی 🤓 چالشی که در آخر ویدیو گفته شده رو انجام بده و برای ادمین🥸 بفرست: ✨@Campinoo_Admin✨ مطمئنا اسرارتون پیش ما امانت میمونه👌 🏕

🏕 سلام سلام 👋 امروز صبح که از خواب بیدار شدم احساس گرسنگی خیلی شدیدی داشتم😵‍💫 مثل مردان آنجلس که از خواب بیدار شده بودند😂 یاد املت آتیشی کمپ کویرمون افتادم، دیگه دلم رفت.🥴 وااای😋 🏕

🏕 🌱کمپینو از اوناش نیست که کمپ بزاره و بعدشم بگه: حتما صبحانه خورده بیایید.😳 ناهارتون رو با خودتون بیارید. 😱 عصرونه هم تهش چای آتیشی بده.😕 شامم اگه میخواهید باید پولش رو بدید.🥺 ما به مخاطبمون احترام می‌گذاریم.😍 کمپینو استانداردش بالا است 🤩 چون برای مخاطبش ارزش زیادی قائله.🥰 🎃 فرق می‌کنه با کی بری کمپ🪵 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 خب همون طور که قبلا هم گفتیم اولین گامی👣 که برای داشتن هیجانات پایدار باید برداریم، داشتن شناخت صحیح از : 💥الگوی هیجانات و احساسات 💥 در شرایط و موقعیت های مختلفه.🧐 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 تکنیک اول: 1️⃣ توجه به نشانه های جسمانی بود که اینجا👇به طور کامل توضیح دادیم. ✨ https://eitaa.com/campinoo/509✨ آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک دوم؟🤠 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 2️⃣روزنامه‌نگاری احساسات 🍀نوشتن احساسات و تجربیات روزانه 🍀می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای 🍀 احساسی خودتون را شناسایی کنید.😎 🌻نوشتن در مورد موقعیت های منفی یکی از بهترین راه‌ های برون دادهای احساسی است🌻 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 به عنوان مثال اگر امروز : اتفاقی افتاده که باعث شده احساس نگرانی، ترس یا اضطراب داشته باشی😱 یا مثلا اگر درگیر یک موقعیتی شدی که به شدت تو رو عصبانی کرده😡🤯 یا احساس غم، ناراحتی و افسردگی داری😭😞 🌼در سه گام توضیحش بده: 1️⃣چه اتفاقی افتاده؟😱 2️⃣چه تأثیری بر تو داشته؟😬 3️⃣چه احساسی داری؟🥺 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 این تکنیک باید در انتهای هر روز تکرار بشه تا الگوی احساسات با مقایسه ی روزهای مختلف آشکار بشه این تکنیک تو رو در 🍃شناخت هیجانات 🍂مدیریت هیجانات 🌼ابراز‌ صحیح هیجانات توانمند می کنه... 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 1️⃣ تکنیک اول: توجه به نشانه های جسمانی 2️⃣تکنیک دوم: رونامه نگاری احساسات آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک سوم؟🤠 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 3️⃣بازتاب خودآگاه 🌸در پایان هر روز، کمی زمان بگذارید 🌸و به تجربیات روزانه خود فکر کنید. چه احساسی داشتید؟ 🦋 چه عواملی باعث ایجاد آن احساس شدند؟ در آن شرایط چه عملکری بهتر بود انجام دهید؟ این تمرین می‌تواند به شما کمک کند تا گام به گام 🐾 الگوهای احساسی خود را بهتر بشناسید.🥰 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 برای این که تکنیک سوم را دقیقتر انجام بدی و بتونی بیشتر و مصداقی تر ازش استفاده کنی می تونی بری سراغ تکنیک چهارم👇 🏕

🏕 4️⃣استفاده از پرسشنامه های احساسات 🌼از پرسشنامه های احساسات برای بررسی و تحلیل احساسات خود استفاده کنید. این ابزارها می‌توانند به شما کمک کنند تا به صورت ساختاریافته‌تری احساسات خود را بشناسید.💐 این پرسشنامه ها را می‌تونی رایگان از اینترنت دانلود کنی 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕