ایتا - Campinoo

🏕

کشف،شناخت، مدیرت و همدلی 🥰

🍀برای داشتن یه خانواده خوب🤩
باید به درک بهتری از یکدیگر برسیم.😍

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

75 مشاهده09:50

Campinoo

🏕
✨خب  خب ✨
سلام مجدد  خدمت همه رفقا ✌️

🏕

72 مشاهده15:26

Campinoo

🏕

گاهی ریسک کردن 🧐 
به همان اندازه ای  که 
 
      💥ترسناک و استرس زا است💥
✨می تونه یه نیاز مهم و ضروری باشه✨


🏕

80 مشاهده15:41

Campinoo

🏕

دیگه وقتشه که بریم سراغ 
تکنیک هایی که در موردش
صحبت کردیم.🤗

🏕

80 مشاهده15:43

Campinoo

🏕
🍁بریم سراغ تکنیک های مرحله اول یعنی🍂

✨1️⃣ تکنیک های شناخت هیجانات✨🤩

🏕

81 مشاهده15:45

Campinoo

🏕

اولین گامی👣 که باید برداریم، 
داشتن شناخت صحیح از :

💥الگو های هیجانات و احساسات 💥

در شرایط و موقعیت های مختلفه.
حالا چطوری؟🧐


💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

86 مشاهده15:50

Campinoo

🏕

1️⃣ توجه به نشانه های جسمانی:
تمامی احساسات از طریق نشانه‌های جسمانی،
 برون دادهایی دارند که ما را در شناخت اون
 احساس، در مراحل اولیه کمک میکنند.😎
 
توجه به تنش در عضلات، تغییرات در تنفس،
و ضربان قلب می‌تواند به شما در شناسایی
 احساسات کمک کند. 🤩

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

87 مشاهده15:56

Campinoo

🏕

سلام💐
ظهـــــــ⛅️ـــــــــر نیمه ابریتون بخیر

🏕

78 مشاهده10:42

Campinoo

5:00

60.45M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🏕

🍂 تکنیک های شناخت الگوی هیجانات🍁

1️⃣ توجه به نشانه های جسمانی
🥶😨🤯😡😓🥺😩😇🥰😘😊😭😍

ویدیوی بالا رو ببین و 
وارد چالش مون شو.🤠

 💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

144 مشاهده11:57

Campinoo

🏕
حالا که ویدیو رو دیدی 🤓
چالشی که در آخر ویدیو گفته
شده رو انجام بده و برای ادمین🥸 
بفرست:
✨@Campinoo_Admin✨

مطمئنا اسرارتون پیش
 ما امانت میمونه👌

🏕

78 مشاهده11:57

Campinoo

سنجاق پیغام

13:05

May 11

Campinoo

🏕

سلام سلام 👋

امروز صبح که از خواب
بیدار شدم احساس گرسنگی 
خیلی شدیدی داشتم😵‍💫

مثل مردان آنجلس که از
خواب بیدار شده بودند😂

یاد املت آتیشی کمپ 
کویرمون افتادم، دیگه
دلم رفت.🥴 وااای😋

🏕

1 مشاهده03:46

Campinoo

1:28

52.22M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🏕
🌱کمپینو از اوناش نیست 
که کمپ بزاره و بعدشم بگه:

حتما صبحانه خورده بیایید.😳
ناهارتون رو با خودتون بیارید. 😱
عصرونه هم تهش چای آتیشی بده.😕
شامم اگه میخواهید باید پولش رو بدید.🥺

ما به مخاطبمون احترام می‌گذاریم.😍
کمپینو استانداردش بالا است 🤩
چون برای مخاطبش ارزش 
زیادی قائله.🥰

🎃 فرق می‌کنه با کی بری کمپ🪵

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

1 مشاهده03:47

Campinoo

سنجاق پیغام

03:50

May 11

Campinoo

🏕

خب همون طور که قبلا هم گفتیم
اولین گامی👣 که برای داشتن
 هیجانات پایدار باید برداریم، 
داشتن شناخت صحیح از :

💥الگوی هیجانات و احساسات 💥

در شرایط و موقعیت های مختلفه.🧐


💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

1 مشاهده09:40

Campinoo

🏕

تکنیک اول: 
1️⃣ توجه به نشانه های جسمانی 
بود که اینجا👇به طور 
کامل توضیح دادیم.

✨ https://eitaa.com/campinoo/509✨

آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک دوم؟🤠

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

1 مشاهده09:43

Campinoo

🏕

2️⃣روزنامه‌نگاری احساسات

🍀نوشتن احساسات و تجربیات روزانه 
🍀می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای
🍀 احساسی خودتون را شناسایی کنید.😎

🌻نوشتن در مورد موقعیت های 
منفی یکی از بهترین راه‌ های برون
 دادهای احساسی است🌻
 

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

1 مشاهده09:46

Campinoo

🏕
به عنوان مثال اگر امروز :

اتفاقی افتاده که باعث شده احساس
 نگرانی، ترس یا اضطراب داشته باشی😱

یا مثلا اگر درگیر یک موقعیتی شدی 
که به شدت تو رو عصبانی کرده😡🤯

یا احساس غم، ناراحتی
و افسردگی داری😭😞

🌼در سه گام توضیحش بده:
1️⃣چه اتفاقی افتاده؟😱
2️⃣چه تأثیری بر تو داشته؟😬
3️⃣چه احساسی داری؟🥺

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

1 مشاهده09:55

Campinoo

🏕
این تکنیک باید در انتهای هر 
روز تکرار بشه تا الگوی احساسات
با مقایسه ی روزهای مختلف آشکار بشه

این تکنیک تو رو در
🍃شناخت هیجانات
🍂مدیریت هیجانات
🌼ابراز‌ صحیح هیجانات
توانمند می کنه...

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

1 مشاهده10:00

Campinoo

🏕

سلام🌻
ظهـــــــ☀️ـــــــــرتون بخیر

🏕

1 مشاهده09:06

Campinoo

🏕

1️⃣ تکنیک اول:  توجه به نشانه های جسمانی 
2️⃣تکنیک دوم: رونامه نگاری احساسات

آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک سوم؟🤠

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

1 مشاهده09:08

Campinoo

🏕
3️⃣بازتاب خودآگاه
🌸در پایان هر روز، کمی زمان بگذارید 
🌸و به تجربیات روزانه خود فکر کنید. 

چه احساسی داشتید؟ 🦋
چه عواملی باعث ایجاد آن احساس شدند؟
در آن شرایط چه عملکری بهتر بود انجام دهید؟


 این تمرین می‌تواند به شما کمک کند
 تا گام به گام 🐾 الگوهای احساسی
 خود را بهتر بشناسید.🥰


💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

1 مشاهده09:26

Campinoo

🏕

برای این که تکنیک سوم را 
دقیقتر انجام بدی و بتونی 
بیشتر و مصداقی تر ازش 
استفاده کنی می تونی بری
سراغ تکنیک چهارم👇

🏕

1 مشاهده09:31

Campinoo

🏕
4️⃣استفاده  از پرسشنامه های احساسات

🌼از پرسشنامه های احساسات 
برای بررسی و تحلیل احساسات 
خود استفاده کنید. 

این ابزارها می‌توانند به شما کمک کنند
 تا به صورت ساختاریافته‌تری احساسات 
خود را بشناسید.💐

این پرسشنامه ها را می‌تونی
رایگان از اینترنت دانلود کنی

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

1 مشاهده09:36

Campinoo

1:15

56.41M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🏕

🏜کویر باشه، همسفر عالی و  
 درجه یک و پایه هم باشه 🤠

 کلی تفریح سالم و هیجان انگیز 🤩
هم باشه، اون هم در کنار خانواده🥰

دیگه چی می خوای برای کیف کردن🤪

🌿کمپ خانوادگی | بازی های کویری | پاییز کمپینو🍁

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

1 مشاهده09:39

Campinoo

سنجاق پیغام

09:39

May 11

Campinoo

🏕

سلام🍁
ظهـــــــ⛅️ـــــــــرتون بخیر

🏕

80 مشاهده09:16

Campinoo

🏕

این ها تکنیک های شناخت هیجانات بودند 
که تا این جا با هم مرور کردیم :🧐🤓

1️⃣ تکنیک اول:  توجه به نشانه های جسمانی 
2️⃣تکنیک دوم: رونامه نگاری احساسات
3️⃣بازتاب خودآگاه
4️⃣استفاده  از پرسشنامه های احساسات

آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک پنجم؟🤠

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

80 مشاهده09:18

Campinoo

🏕
5️⃣نقشه‌برداری ذهنی (Mind Mapping)

🎨نقشه‌برداری ذهنی روش تصویری و خلاقانه 
برای سازماندهی افکار، ایده‌ها و اطلاعات است.

 این تکنیک می‌تواند به شما کمک کند تا  احساسات 
خود را بهتر بشناسید و آنها را درک کنید. 🎖🏆



💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

82 مشاهده09:22

Campinoo

🏕
حالا می گی چطوری؟؟🧐

برای این که یه نقشه ذهنی خوب 
از هیجانات و احساسات خودت 
داشته باشی باید چند گام رو
دقیق طی کنی.🥳
🏕

81 مشاهده09:24

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی