🏕 ســـــــ👋 ــــــلام صـــــ☀️ــــبح بخـــیر حالـــــتون چـطـوره؟💐 🏕

🏕 این ها فهرست تکنیک های شناخت هیجانات هستند که تا این جا با هم مرور کردیم :🧐🤓 توضیح هر کدوم رو که میخواهی فقط کافیه روش کلیک کنی😉 1️⃣ توجه به نشانه های جسمانی 2️⃣ رونامه نگاری احساسات 3️⃣ بازتاب خودآگاه 4️⃣ استفاده از پرسشنامه های احساسات 5️⃣ نقشه‌برداری ذهنی (Mind Mapping) 6️⃣ تمرین‌های نقش‌آفرینی (Role-Playing)🎭 7️⃣ استفاده از هنر (Art Therapy)🎶🌻🌾 آماده ای🤠 بریم سراغ مرحله دوم؟🤠 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 🏕

🏕 تکنیـک های شناخت هیجـانات خـــیـلــی مفصـــل و جـــذاب تـــره ان شــاء الله سـایـر تـکـنیـــک هـا رو تو دورهمی زمستانه خانواده .....✨ کـــــــــمپــــیـــنــو✨..... با هــــم مـــفـــص‍..ـــل و دقــــیـــــق حضوری بررســ🧐ـــی می کنیم. 🍁خب دیگه باید بریم سراغ تکنیک های مرحله دوم یعنی🍂 ✨2⃣ تکنیک های مدیریت هیجانات✨🤩 🏕

🏕 انــدر خــم کوچه هــــای کــــــمـــــپ زمستــــانـــــــه با تکه برفی در آسـمـان مواجه شدم.🤩 😍 اینجا مثل توی شهرها نــیــســــت.🤔 اینجــا آســـمان خیــلـــی نزدیــک تـــره💐 🍉یـلــداتـون مـــبــارکــــــ🍉 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

ســـــ👋ـــــــلام حالــــــتون چطوره؟ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

امـیــرالمــؤمـنـیــن امام عــلـی عــلیــه الــســلام: المــرأة ریــحـانــه 🌺 زن هـمچـون گـل است. مـیــلاد بـانـوی دو عــالــم حــضـــرت 🌸فــاطــمــه زهــرا ســلام الله عـلیـهــا🌸 و روز زن🌻و مـادر 🌼بر خانواده کمپینو خصوصا بانوان مبارک باد💐 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ 🍁خب دیگه باید بریم سراغ تکنیک های مرحله دوم یعنی🍂 ✨2️⃣ تکنیک های مدیریت هیجانات✨🤩 〽️🔆کـمــپــیــنــو🏕

✨ 1️⃣ تکنیک‌های جسمانی. 🏃‍♂️🧎‍♂️🧘‍♂️ (Physical Techniques) 🏋️‍♂️🏂🏏 فعالیت‌های جسـمانی مانـنـد پــیــاده‌روی، دویـــدن، یــوگــــا و ورزشــــ......های کــشـــشــی می‌توانند بر کاهش اضطراب و افزایـش احسـاسـات مثـبـت تأثیــر فراوانــی داشــته باشـند. همچنین تمرین‌های آرامش‌بخشی عضلانی می‌توانند به شما کمک کنند تا تنش‌های جسمانی را کاهش دهید. 💥کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ 2️⃣تمرکز بر روی محیط و تقویت هوش فضایی به اطراف خود نگاه کنید و سعی کنید زیــبــایی هــای پــنج شـیء مخــتـــلف را شــنــاســایــی کــرده و به بــهتــرین بیان شرح دهید. این کار اضــطراب شـمـا را کاهش میدهد. 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

امـیــرالمــؤمـنـیــن امام عــلـی عــلیــه الــســلام: المــرأة ریــحـانــه 🌺 زن هـمچـون گـل است. مـیــلاد بـانـوی دو عــالــم حــضـــرت 🌸فــاطــمــه زهــرا ســلام الله عـلیـهــا🌸 و روز زن🌻و مـادر 🌼بر خانواده کمپینو خصوصا بانوان مبارک باد💐 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

سلام🌻 ظهـــــــ☀️ـــــــــرتون بخیر 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ یادت که نرفته قرارمون چی بود؟🧐🤓 قرار بود در چهار مــــرحله درباره ی احساسات مون گــفــت‌و‌گــو کــنــیــم. 🤔 1️⃣تکنیک های شناخت هیجانات✨ 2️⃣تکنیک های مدیریت احساسات⚡️ 3️⃣تکنیک های ابراز و بیان احساسات 💥 4️⃣ تکنیک های همدلی و آرام سازی 🥀 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕