✅✍️ 3 دلیل مهم استرس های ما 🔥استرس عوامل متعددی داره. بعضی از عواملش مثل افسردگی، منفی بافی، مشکلات احساسی، خشم و... روشن و واضح هستن. اما بعضی از دلایل استرس کمی پنهانی‌تر هستن و لازمه بهشون توجه کنیم. 1️⃣عدم قاطعیت: 🔸قاطعیت یعنی اینکه بتونی ارزش هات رو برای خودت و دیگران روشن و واضح کنی و دنبال اون ها بری. 🔹اگه از اون دسته آدم ها هستید که هوس ها و تمایلات زودگذر خودت رو از اهداف و برنامه های اصلیت تفکیک نمیکنی و دنبال چیزی که واقعا ارزش داره نمیری، قاطع نیستی! 🔸اگه باید روزی 3 ساعت مطالعه کنی، ولی از موبایلت دست نمیکشی، قاطع نیستی و استرس همراه تو هست 🔹اگه وقتی به کیک و شکلات میرسی به خاطر سلامتی یا کنترل وزنت بهش نه نمیگی، قاطع نیستی و استرس همراه تو هست 2️⃣برای فرار از استرس سر خودت رو گرم میکنی! ▪️به این درد میگم «پارادوکس استرس». یعنی وقتی ناراحتی و استرس داری، برای فرار از اون استرس خودت رو مشغول به کار بی ارزشی میکنی و همین باعث میشه ناراحتی و استرس تو بیشتر بشه. ▫️این حالت باعث میشه در طول روز مدام سر خودت رو گرم کنی که یادت بره از خودت ناراحتی و همین باعث ایجاد فشار به جسم و روح تو میشه و هورمون های استرس مثل «کورتیزول» بیشتر ترشح میشه. 3️⃣به جای مدیریت عامل استرس زا، خود استرس رو مدیریت میکنی 🔺وقتی مدت هاست درگیر استرس هستی، نباید دنبال آرام شدن لحظه ای خودت باشی. این استرس یه عامل ریشه ای داره که تا اون درمان نشه، تو درست نمیشی. پس به جای پرت کردن حواست از دلایل استرس، اتفاقا باید به این عوامل استرس زا نگاه کنی و حلش کنی. 🔻پس اگه سر کارت مدام استرس داری، میتونی با تمرینات تنفسی خودت رو آروم کنی، اما هیچ وقت یاد نمیگیری قدرت «نه گفتن» خودت رو رشد بدی که بتونی به حجم زیاد کارهایی که وظیفه تو نیست، نه بگی! *️⃣اما در نهایت: 💢هیچ وقت دنبال استفاده از مُسَکِّن برای آروم شدن نباش. هر دردی درمانی داره. اول عامل درد رو شناسایی کن، بعد درمانش کن. البته که درمان دردهای ما هزینه هایی داره که باید حاضر به پرداخت اون باشیم. پس اگر هزینه ی درمان درد تو تلاش بیشتره، انجامش بده، مطالعه بیشتره، انجامش بده، کنار گذاشتن موبایله، انجامش بده... 🔆هر خواسته ای، بهایی داره... 📝 محمدصادق حیدری ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🎯 یه پادکست پیشنهادی: 👈 فرمول طلایی مدیریت زمان و اولویت بندی @cdana_ir @cdana_ir

دوره صوتی _ #مهندسی_تغییر _ قسمت اول ⚠️موضوع این قسمت: حل مسأله 💥همه مون دوست داریم تغییر کنیم و به سمت هدف مون حرکت کنیم. 🔥اما دانش لازم برای ایجاد تغییر رو نداریم. قراره تو یه سری صوت، بهت کمک کنم. ☄️یه لطفی بکن و به حرفام عمل کن... 🎙نویسنده متن و گوینده: محمدصادق حیدری 🔥💥 توجه: لطفا قسمت دوم را هم گوش کنید: 🎧قسمت اول: https://eitaa.com/cdana_ir/607 🎧قسمت دوم: https://eitaa.com/cdana_ir/615 🎧قسمت سوم: https://eitaa.com/cdana_ir/633 🎧قسمت چهارم: https://eitaa.com/cdana_ir/642 🎧قسمت پنجم: https://eitaa.com/cdana_ir/658 🎧قسمت ششم: https://eitaa.com/cdana_ir/666 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - چرا آدم ها بد می شوند؟ (5 دلیل مهم) 🔥هیچ آدمی بد به دنیا نمیاد! 💥هر کسی بد میشه، در طول مسیر زندگی به دلیل قرار گرفتن در شرایطی و به دلایلی بد میشه 🔥میخوام 5 دلیل مهمی رو که باعث میشه آدم ها بد بشن یا بد به نظر برسن رو براتون بگم 🙏من رو تو اینستاگرام دنبال کن: 🔗 https://www.instagram.com/cdana_ir 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - چطور کارها رو سر وقت انجام بدیم؟ (3 راه کاربردی) 🔥به تعویق انداختن کارها، یکی از مشکلاتیه که خیلی از ما با اون مواجه هستیم 💥و دنبال این هستیم که یه راهی برای حل این مشکل پیدا کنیم 🔥امروز میخوام سه راهکار کاربردی رو بهتون بگم که تو حل این مشکل بهتون کمک میکنه ❤️🌹دمت گرم که این پست رو با دوستانت به اشتراک می ذاری 👁راستی اگه تو ایسنتاگرام با من نیستی، روی لینک زیر کلیک کن و من رو فالو کن... کلیک کن کلیک کن ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - هیچ وقت هدفت رو به کسی نگو! 🔥خیلی از ما وقتی میخوایم یه کاری رو شروع کنیم، گوش فلک رو کر میکنیم و به همه میگیم 💥یه سوالی که ممکنه پیش بیاد اینه که این کار درسته یا غلط؟ 🔥به نظر من این کار اشتباهه و نباید انجامش بدید. تو این ویدئو میخوام سه تا نکته در این مورد بهت بگم ❤️🌹دمت گرم که این پست رو با دوستانت به اشتراک می ذاری 👁راستی اگه تو ایسنتاگرام با من نیستی، روی لینک زیر کلیک کن و من رو فالو کن... کلیک کن کلیک کن ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - چرا آدم ها دروغ می‌گویند؟ (7 دلیل اصلی) 🔥سالانه میلیون ها دلار خسارت به دولت ها و کسب و کارها به خاطر دروغ 🔥سالانه میلیون ها رابطه خراب میشه به خاطر دروغ 🔥سالانه هزاران نفر کشته یا زخمی میشن به خاطر دروغ 🔥چرا دروغ میگیم؟ سوالیه که تو این ویدئو در موردش میگم و آخر ویدئو میگم که وقتی دروغ میگیم چه اتفاقاتی تو مغز می افته! 🙏من رو تو اینستاگرام دنبال کن: 🔗 https://www.instagram.com/cdana_ir 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - چطور میتونیم به حرف مردم بی توجه باشیم؟ 🔥حرف مردم خیلی آزار دهنده س و باید یاد بگیریم چطور باهاش کنار بیایم 🔥نمیتونیم با مردم نباشیم و نمیتونیم کاری کنیم که حرف مخالف یا تلخ نشنویم 🔥اما میتونیم مهارت هامون رو ارتقاء بدیم و کمتر از حرف های دیگران آزار ببینیم 🔥تو این ویدئو خیلی کامل به این مسأله پرداختم و مطمئنم هم به درد خودت میخوره هم دوستات، پس براشون بفرست 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - چطور از اشتباهات گذشته مون درس بگیریم؟ 🔥زندگی انقدر پیچیده و تغییر پذیره که اشتباه نکردن توش غیر ممکنه 🔥اما چون اشتباه نکردن غیر ممکنه قرار نیست از اشتباهات گذشته مون درس نگیریم و تلاش نکنیم که دیگه تکرارشون نکنیم 🔥پس لازمه نکات مهمی که مانع تکرار اشتباهات مون میشه رو یاد بگیریم و مانع از تکرار اون ها بشیم 🔥تو این ویدئو به همین نکات اشاره کردم و مطمئنا میتونه بهت کمک کنه 🔥ممنون میشم این ویدئو رو با دوستانت هم به اشتراک بذاری 🙏من رو تو اینستاگرام دنبال کن: 🔗 https://www.instagram.com/cdana_ir 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - برای رسیدن به موفقیت چه کارهایی رو نباید انجام بدیم؟ 🔥همیشه شنیدیم اگه میخوای به موفقیت برسی چه کارهایی بکن 💥امروز میخوام بگم برای رسیدن به موفقیت چکار نکن! 🔥کارهایی که زنجیر میشه و دست و پات رو میبنده و نمیتونی پیش بری 💥کارهایی که خودمون هم از انجام دادن شون حس خوبی نداریم و دوست داریم ترکش کنیم. 🔥پس کنارشون بذار و ببین چقدر رشد میکنی 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - چطور میتونیم یه برنامه ریزی همه جانبه داشته باشیم؟ 🔥لازمه ی مدیریت زمان داشتن یه برنامه ریزی منسجم و اصولی هست 🔥اما یکی از مشکلات بزرگ این برنامه ریزی نداشتن تعادله 🔥و همین مسأله باعث میشه موفق به اجرای اون برنامه نباشیم 🔥توی این ویدئو بهت گفتم چه نکاتی رو رعایت کنی که تعادل در برنامه ریزی رعایت بشه 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - چطور میشه انگیزه مون رو بالا نگه داریم؟ 📛⚠️راستی شما هنوز عضو کانال ما نیستید. کلی محتوای رایگان و کاربردی برات داریم 👇👇👇👇👇 کلیک کن و عضو کانال شو 👆👆👆👆👆 🔥انگیزه یکی از بزرگ ترین بهانه های ما برای اهمال کاری هست 🔥فکر میکنیم اگه انگیزه نداشته باشیم، میتونیم از زیر کار در بریم 🔥پس خیلی دوست داریم راهی پیدا کنیم که انگیزه مون رو همیشه بالا نگه داریم 🔥توی این ویدئو چند تا نکته کاربردی در مورد بالا نگه داشتن انگیزه بهت گفتم. 📛⚠️راستی شما هنوز عضو کانال ما نیستید. کلی محتوای رایگان و کاربردی برات داریم 👇👇👇👇👇 کلیک کن و عضو کانال شو 👆👆👆👆👆

#ویدئو - چرا تنبلیم؟ 🔥تنبلی دو عامل ریشه ای داره ☄️عامل ‌اول جسمانی هست و عامل دوم ذهنی 🚀تو این ویدئو بهت چند نکته میگم که اگه بهش عمل کنی حتما کیفیت زندگیت رو بالاتر میبری ⚡️🌪میدونی با فرستادن این پست برای دوستانت چقدر به من انرژی میدی؟؟ 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - درمان تنبلی با چند راهکار ساده و عملی 🔥وقتشه بریم به جنگ! جنگ با تنبلی 💥آدم های تنبل یک جا نشینی رو به انجام دادن کارهای ضروری ترجیح میدن 📛⚠️راستی شما هنوز عضو کانال ما نیستید. کلی محتوای رایگان و کاربردی برات داریم 👇👇👇👇👇 کلیک کن و عضو کانال شو 👆👆👆👆👆 🔥تنبلی علامت وجود یک مشکله که باید ریشه ش رو شناسایی کنیم و بعد درمانش کنیم تو این ویدئو بهت یاد میدم چطور به جنگ با تنبلی بری و چطور ریشه ها رو بشناسی و چطور درمانش کنی 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 شما هنوز عضو کانال نیستید، روی گزینه عضویت بزنید و همراه ما باشید 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - پیش بینی کن موفق میشی یا نه؟ 🔥امکان داره یه آدم موفق شدن یا نشدن خودش رو پیش بینی کنه؟ 💥به نظر من این امکان وجود داره 🔥ما یه سری باور داریم که خودشون رو محقق میکنن 💥اگه این باورها رو بشناسی میتونی بفهمی که در آینده به کدوم سمت میری 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - با قانون گذاری، مغزت رو تربیت کن! 🔥مغز مثل یه بچه س... بچه ای که میتونه تربیت بشه 💥اگه مغزت رو درست تربیت کنی، نتیجه ی درست میگیری 🔥تو این ویدئو بهت میگم چطور مغزت رو تربیت نکنی که مسیر موفقیت رو درست پیش ببری 🙏من رو تو اینستاگرام دنبال کن: 🔗 https://www.instagram.com/cdana_ir 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

🏞 #مجموعه_اسلاید 🔥 خوآگاه و ناخودآگاه چاه عمیقی از اطلاعات هستن... ⚡️با پرسیدن چند سوال مهم میتونی به منشا بعضی افکار و باورهات برسی... 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir