#پادکست - مجموعه پادکست های #مدیریت_بحران - قسمت دهم 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎤نویسنده متن و گوینده: محمدصادق حیدری 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

📚#کتابی_که_خواندم 📝 #شش_ستون_عزت_نفس ✏️ #ناتانیل_براندن 👨‍⚖️محمدصادق حیدری 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

📚#کتابی_که_خواندم 🔹#ناتانیل_براندن روان درمانگر و نویسنده ی آمریکایی کاناداییه که تخصصا رو مباحث مربوط به عزت نفس فعالیت داشته و تو این کتاب قراره موفقیت یا عدم موفقیت مون رو از عینک عزت نفس تحلیل کنه. 🔸احتمالا تا حالا به مقاله هایی با تیترهایی مثل «10 گام برای افزایش عزت نفس»، «5 روش برای به دست آوردن اعتماد به نفس» و این چیزا برخورد کردید. 🔹اینترنت پر شده از این نوع نوشته ها و مقالات. خیلی از مربی های توسعه فردی مدعی این هستن که راز افزایش عزت نفس رو میدونن. اما واقعا عزت نفس چیه؟؟ 🔸عزت نفس از جنس کلسیمه نه از اکسیژن! پس اگه نباشه میشه نفس کشید اما با نفس نفس زدن... 🔹عزت نفس اندازه ی قله ی توئه... پس اگه عقاب نگاهت بیشتر از یه تپه نمیپره، یه مروری رو عزت نفست داشته باش! 🔸عزت نفس یعنی اینی که هستی رو بپذیر؛ با همه ی نقص ها و ضعف ها و قوت هات... پس اگه کسی از فرم دماغت خوشش نمیاد، خب نیاد! مهم اینه که این دماغ منه و هر کی من رو میخواد منو با دماغم بخواد! 🔹عزت نفس یعنی اگه ایرادی داری، اول قبولش کن، دوم بدون که هیچ کس جز تو مسئولیتی در قبال تو و مشکلات تو نداره! پس مسئولیت پذیر باش! 🖌 و اما چند جمله از خودم: نمیدونم چرا ولی مدام احساس میکردم نویسنده، عزت نفس و اعتماد به نفس رو یکی میدونه! من خودم از اون دست آدمایی هستم که اگه دو تا لفظ که معانی متفاوت و برداشت های واحدی دارن رو استعمال میکنم، حتما سعی میکنم تفاوت شون رو برای مخاطبم توضیح بدم. اما گاهی با حروف ربطی مثل «و» تو جملاتی مثل «عزت نفس و اعتماد به نفس شما پایینه» آدم نمیدونه الان نویسنده خواسته تکرار کنه (از باب تأکید) یا دو مفهوم جداگانه رو نوشته. از این ملانقطی بازی ها اگه بگذرم، کتاب بعضی مفاهیم قشنگ رو تو دل خودش جا داده و خوبه که چارچوب های ذهن مون رو باهاش یه گردگیری کنیم! (حتما #خلاصه_گویی کتاب رو هم گوش بدید) 👍خوندن این کتاب رو به شما توصیه میکنم. 📚 #شش_ستون_عزت_نفس 🏆امتیاز من به این کتاب: 4/5 از 5 👨‍⚖️محمدصادق حیدری 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

📚#خلاصه_گویی کتاب #شش_ستون_عزت_نفس ✏️نویسنده کتاب: ناتانیل براندن 📝نویسنده متن: محمدصادق حیدری 🎤خلاصه گو: محمدصادق حیدری 🕰 زمان: 13 دقیقه 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#پادکست _ درد کامل گرایی! 📻این پادکست یکی از پرطرفدارترین و مبتلا به‌ترین پادکست های من بوده... حتی اگه شنیدیش، دوباره بشنو 🔥شاید برات سوال باشه چرا نمیتونی شروع کنی؟ ☄چرا مدام درگیر مقدمه چینی هستی؟ 🔥مشکل تو اینه که کامل گرا هستی... ☄این پادکست بهت کمک میکنه 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - با لباس تان با دیگران حرف بزنید 🔥یکی از مباحث مهم در #زبان_بدن پوشش شماست 💥تو این ویدئو در مورد نقش پوشش در زبان بدن صحبت کردم 🔥دوره زبان بدن یکی از دوره های موجود در دوره "شاه کلید" هست. 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

📽 #ویدئو - عادت داری کارهات رو عقب بندازی؟؟ 🔥تو میتونی مغز خودت رو تربیت کنی... بعضی هامون کاری میکنیم که مغز #اهمال_کاری رو یاد بگیره 🔥اما باید این روند تغییر کنه. باید مربی بهتری باشیم برای مغزمون! 💥این ویدئو رو ببینید، بهش عمل کنید و برای یک نفر بفرستید. @cdana_ir @cdana_ir

#پادکست - مدیریت زمان + فرمول طلایی برای اولویت بندی کارها 🔥این پادکست رو با دقت گوش بدید و بهش عمل کنید 💥لطفا اولویت بندی رو جدی بگیرید 🔥مدیریت زمان مهارتیه که هیچ جا به ما یاد ندادن، حداقل خودمون بریم دنبالش 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 @cdana_ir @cdana_ir

🙏🙏🙏🙏🙏 لطفا این سه ویدئو کوتاه رد ببینید☝️☝️ آدرس سایت: http://www.cdana.ir http://www.cdana.ir

#ویدئو - به نظر شما مقایسه کردن خودمون با موفق ها خوبه یا بد؟؟ 🔥تا حالا خودت رو با دیگران مقایسه کردی؟ 💥به نظرت این کار درسته یا غلط؟ 🔥میخوام به نکته بهت بگم که مانع مقایسه ی غلط تو مسیر هدفت میشه 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir 📎 http://www.cdana.ir

#طرح - برای تغییر متوقف نشو! 💥 لطفا من رو در اینستاگرام هم دنبال کنید: www.instagram.com/cdana_ir 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 @cdana_ir @cdana_ir

🔥بعد از یک روز کامل پاسخگویی به پیام های دوستان هنوز تعداد زیادی پیام بی پاسخ مونده ممنونم که صبوری میکنید🙏

#پادکست - مجموعه پادکست های #مدیریت_بحران - قسمت یازدهم (قلعه رو حفظ کن) 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎤نویسنده متن و گوینده: محمدصادق حیدری 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - یک درد بزرگ، یک درمان بزرگ تر! ☄️مدیریت زمان، لازمه، واجبه، اصلا نون شبه! 💥اما تعهد داشتن به اون از نون شب واجب تره و خیلی هامون لنگ همین واجب تریم! ☄️تو این ویدئو بهترین راه ایجاد تعهد رو بهت گفتم. 💥این ویدئو مربوط به اولین دوره کوچینگ مدیریت زمان هست و الان در حال ثبت نام پنجمین دوره هستیم. ⚠️نکته مهم: ظرفیت این دوره خیلی خیلی محدوده 🔥تو لینک زیر میتونی توضیحات دوره رو ببینی و اگه احساس کردی میتونم کمکت کنم، ثبت نام کن که یه راه جدید رو با هم شروع کنیم https://cdana.ir/product/coaching/ https://cdana.ir/product/coaching/ 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - مسئولیت پذیر باش تا کامروا شوی! 🔥اگه یا باوری رو تو ذهنت پرورش ندی، مدام تو مسیر هدفت به مشکل برمیخوری 💥مسئولیت همه چیز با تو هست! 🔥اگه موفق میشی مسئولیتش با تو هست و اگه شکست میخوری بازم مسئولیتش با تو هست 💥یاد بگیر مسئولیت کارهات رو قبول کنی 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

💥🔥بخش هفتم دوره صوتی #مهندسی_تغییر این قسمت: خودت رو چقدر قبول داری؟ 🔥💥 توجه: لطفا قسمت های دیگر را هم گوش کنید: 🎧قسمت اول 🎧قسمت دوم 🎧قسمت سوم 🎧قسمت چهارم 🎧قسمت پنجم 🎧قسمت ششم 🎧قسمت هفتم 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

🔥توجه تون رو به این فیلم کوتاه (نوشته آنتوان چخوف) جلب میکنم. 💥این فیلم، مشکل مشترک خیلی از ماست 📛کم رویی!! ♨️برای درمان کم رویی باید چه کرد؟ 1. آموزش ارتباط موثر 2. افزایش عزت نفس 3. افزایش اعتماد به نفس 4. تمرینات عملی و تلاش برای تغییر 🔥توی دوره رایگان ارتباط موثر سعی کردم برخی از این مشکل رو حل کنم 💥همین الان روی لینک زیر کلیک کن و کاملا رایگان این دوره فوق العاده رو دانلود کن: 🔗 https://cdana.ir/product/ec/ 🔗 https://cdana.ir/product/ec/ 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 @cdana_ir @cdana_ir

✅✍️ با خریدن یه پیراهن میتونی به خاک سیاه بشینی!!! 👈 "دنی دیدرو" فیلسوفِ عصر روشنگری بود... مدتی بود به فقر و فلاکت افتاده بود... کاترین کبیر، ملکه ی روسیه این ماجرا رو شنید و ناراحت شد... برای کمک به دیدرو، کاترین همه ی کتاب های کتابخونه ش رو خرید و بهش گفت کتاب ها رو تو خونه ش نگه داره و به عنوان کتاب دار همون جا مشغول به کار بشه و تا 25 سال بعد، دستمزدش رو پیش پیش پرداخت کرد... 🔴 دیدرو که در گُنج خودش نمی پوستید اولین کاری که کرد، خرید یه لباس فاخر و بسیار گران قیمت بود... ⚫️ این لباس اولِ بدبختی دیدرو شد... وقتی شکوه و جلال خودش رو تو این لباس دید، پیش خودش گفت: من با این لباس فاخر باید خونه ای داشته باشم در خورِ این لباس!! ⚫️ تصاویر و نقاشی های قدیمی روی دیوار خونه ش رو عوض کرد ... بعد از مدتی احساس کرد میز کارش به شأنش نمیخوره؛ میزش رو عوض کرد... اما ناگهان احساس کرد، صندلیش صدای جیر جیر میده، پس با یه مدل فاخر و چرمی عوضش کرد.. ⚫️ خلاصه ظرف مدت کوتاهی این دیدرو دیگه دیدروی قبل نبود و هر روز برای خرید وسائل فاخر و گران بها عطش بیشتری پیدا میکرد... تا رسیدن به ورشکستگی کامل!! 🔶 بعدها نوشته ای ازش یافت شد تحت عنوان «در حسرت لباس خواب قدیمی» که باعث شد به این نوع نگاه و مصرف بگن «اثر دیدرو»... ⬅️ طبق اثر دیدرو ما در هر کسوتی قرار بگیریم، داشته های قبلی مون رو برای جایگاه فعلی مون بی مصرف میدونیم و فکر میکنیم اگه داشته هامون متناسب با وضعیت فعلی مون نشه، در واقع دچار ضعف و نقصیم... ⬅️ دومین نکته ی این نوع از اسارت اینه که یه بخش از داشته های ما یه قسمت از یه مجموعه اس... 🔺دیدرو در مورد خودش میگه: 🔹️«ردای قدیمی من با اشیای کهنۀ اطراف آن بخشی از یک مجموعه بودند. صندلی حصیری، میز چوبی، قالیچه‌‌ای برگامویی، پایه‌‌ای چوبی که تعدادی کتاب را روی خود جا داده بود و چند تصویر خاکستری بدون قاب، که در کنار پرده منقوشی آویزان بودند. بین این تصاویر سه یا چهار گچ‌‌کاری معلق قرار داشتند که به‌‌همراه ردای قدیمی‌‌ام، نمایی موزون و یکدست از تنگدستی من را به تصویر می‌‌کشیدند» 📛 پس با ورود ردای جدید و فاخر، مجموعه دچار نقص و بی هویتی شد... پس باید مجموعه رو متناسب میکرد... 🔸️دیدرو یه نمونه ی افراطی از یه آدم عقده ای بود که از اوج نداری به داراییِ ناگهانی رسید... اما هر کدوم از ما بخشی از «اثر دیدرو» رو تو وجودمون داریم که میتونه ما رو به تباهی مون بکشونه... 🎯❓چه کنیم؟ 🔹️اگه میخوای اسیر اثر دیدرو نشی، با تغییر وضعیتت، برای مدتی هیچ تغییری توی داشته هات نده... بذار با همون داشته های قبلیت به زندگی ادامه بدی... بذار دیگران تو رو با موقعیت فعلی و در قاب و قالب قبلی ببینن... بذار عزت نفست متناسب با جایگاهت بالا بره.. 🔸️وقتی این طور شدی، دیگه میتونی اولین تغییر رو بدی و نگران نیستی که به اثر دیدرو دچار بشی، چون عزت نفس خودت رو بالا بردی و بودن یا نبودن لباس فاخر و به تبع اون وسائل فاخز، برات ارزش محسوب نمیشه 📝محمدصادق حیدری 🙏❤️مارو دنبال کنید و به دوستاتون معرفی کنید❤️🙏 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir 📎 http://www.cdana.ir

#ویدئو - اگه چرخ زندگیت نمیچرخه، حتما این ویدئو رو ببین! 💥چرخه زندگی همون چیزیه که هدف های تو رو شکل میده 💥این ویدئو نگاهت به هدفگذاری رو کامل تر میکنه 🌪این ویدئو به شما #توصیه میشود. ⚠️این مفهوم تو هدفگذاری خیلی به‌کارت میاد 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

✅✍️ خواب دزد نباش! ❓اگه یکی ازم بپرسه: یکی از مهم ترین اصول موفقیت چیه؟ شک نکنید در جوابش میگم: «خواب» 🔸بعد از صنعتی شدن دنیا، خواب شد دشمن سرمایه داری. خواب بیشتر یعنی کار کمتر؛ کار کمتر یعنی سود کمتر؛ سود کمتر یعنی سرمایه ی کمتر. 🔹برای حل این مشکل دو تا راه وجود داشت: ⬅️ تعداد کارگرها بیشتر بشه تا کار بیشتری کشیده بشه و سود بیشتر. اما این کار هزینه ی بیشتری هم به همراه داشت. ⬅️ همون کارگر، ساعت بیشتری کار کنه، ساعت کمتری بخوابه. 🔴یکی از دشمنان و مخالفان همیشگی خواب در دنیا، ادیسون بود. همون کسی که با لامپ خیلی ها رو به خاک سیاهِ بی خوابی کشید. ⚫️از بعد از اختراع لامپ شب ها دیگه شب نبود و تاریکی لازم رو برای القاء آرامش و خواب به بشر نداشت... از اون به بعد با آسمان های بدون ستاره و شهرهایی پر از نور و پر از بی خوابی مواجه شدیم! 📢📛❌هیچ وقت به خاطر هیچ کاری از خواب تون نگذرید! یکی از مهم ترین اصول مدیریت زمان خواب کافی و مناسبه. کسی که خوب نخوابه، با کسی که اصلا نخوابه، تفاوت چندانی تو کم حوصلگی و نرسیدن به برنامه ریزی هاش نداره. ⭕️ فکر کنم براتون زیاد پیش اومده که هی برنامه نوشتید و هی عمل نکردید. این مشکل دلایل زیادی داره؛ اما یکی از مهم تریناش خواب ناکافیه. 💢دنیای مسخره ی مدرن مون داره همه ی تلاشش رو می کنه که ما بشیم تراکتور برای یه عده سرمایه دار که جز اندوختن ثروت هیچ دغدغه ی دیگه ای تو این عالم ندارن و طبیعتا کفن هیچ کس جیب نداره!! ⚠️از بعد از انقلاب های صنعتی، به طرز عجیبی ورود کافئین به زندگی مردم زیاد شد. تبلیغات گسترده و پر طمطراق چایی و قهوه و مشتقات قهوه و هر آنچه که کافئین داره. بعید ندونید این یکی از هزار راهِ تراکتور کردن مردم برای سرمایه دارا باشه!! عجیبه که تو این دنیای پر از دانشمند، کمتر کسی بلند میشه که داد بزنه بسه دیگه چقد کافئین؟!! کمی هم بخوابیم خب! ‼️به جایی رسیدیم که قهوه ی شیرین شده ی ساعت 7 و قهوه ی تلخ ساعت 10 صبح مون قضا نمیشه! اول صبحمون با اندکی تزریق کافئین و بعد اندکی کش و قوس دادن هیپوفیز و ترشح یه خرده آدرنالین و یه شوک ملایم به بدن!! سرحال میایم.. یا بهتره بگم نشئه میشیم! سیم کشی مغزمون به لطف کافئین کمی دچار تغییر شده و اگه کافئین نرسه. سرحال نیستیم. این جمله رو چایی خورهای قهار خوب می فهمن..! 🛏دیدید تن و بدن مون گاهی دلش به شدت برای چسبیدن به بالش نرم تون تنگ میشه؟ این اتفاق به لطف ماده ای به اسم «آدنوزنین» که یه تعدیل کننده ی عصبیه رخ میده. ⚠️کافئین ساختار مشابه آدنوزین داره و جای آدنوزین روی گیرنده های عصبی ما رو میگیره و سطح پایین تر از همون بلایی رو که روان گردان ها به سرمون میارن رو میاره! 🚫شاید باورتون نشه اما با شروع قرن 21 فقط تو آمریکا خرید و فروش نوشیدنی های انرژی زا 5000 درصد رشد داشته و حدود 30 میلیون دلار از تجارت دنیا رو به خودش اختصاص داده!! 🚫سال 2013 شرکت کُلیگِت از خمیر دندانی رونمایی کرد که کافئین آزاد میکرد!! 🚫شرکت اسپِرِیبِل انرژی، «پایان خستگی رو اعلام کرد. چطور؟ با تولید یه اسپری کافئین موضعی!! 🚫از همه عجیب تر شرکت جورجیا (غول نوشیدنی ژاپنی) بود که نوشیدنی خودش با عنوان «کلید روشن / کلید خاموش» رو عرضه کرد. هر وقت خسته ای و نیاز به انرژی داری کلید روشن رو استفاده میکنی و موقعی که به خواب نیاز داری کلید خاموش رو میزنی. میانگین خواب تو ژاپن 5 ساعت و 44 دقیقه اس!! ☑️ژاپن کشور پیشرفته ایه و کسی منکر این نیست. اما فرهنگ خواب تو ژاپن هم بسیار عجیبه و هم بسیار احمقانه.. ژاپنی ها به نخوابیدن و کار زیاد اعتقاد دارن. 🔳اونا به جای خواب به «حاضر خوابی» معتقدند... اگه یه سر به ژاپن بزنید احتمالا تو مکان های عمومی مثل مترو، اتوبوس و... با صحنه ی خوابیدن مردم زیاد مواجه میشید. این همون مفهوم حاضر خوابیه. یعنی در محضر دیگران بخواب. 🔲حاضر خوابی تو ژاپن اصلا عجیب و زشت نیست. به خاطر خواب کمی که دارن، مجبورن حاضر خواب باشن.. یکی نیست بگه آخه تا کجا؟ که چی؟ این همه زور میزنی که پیشرفت کنی ولی اولین اصول زندگی خوب رو نداری. خواب کافی، تفریح کافی، لذت بردن از داشته ها. هیچ کدوم از اینا رو نمی تونید تو یه تراکتور پیدا کنید.. چون اون فقط برای کار کردن ساخته شده. 🖥📱به هر آنچه که گفتم، موبایل، تلویزیون، کامپیوتر، کل شبکه ی اینترنت و. رو اضافه کنید و ببینید چه بلایی داره به سرمون میاد. و اما: سه تا نشونه میگم که اگه دارید، یعنی دچار کمبود خوابید و اگه ندارید یعنی خوابتون کافیه: 1️⃣ خمیازه کشیدن در طول روز 2️⃣ تا سرتون رو روی بالش میذارید خواب تون میبره 3️⃣ برای بیدار شدن به ساعت زنگ دار نیاز دارید.. 📝محمدصادق حیدری 🙏❤️مارو دنبال کنید و به دوستاتون معرفی کنید❤️🙏 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir 📎 http://www.cdana.ir

🏞 #مجموعه_اسلاید 🔥 این قسمت: #چرا_بیخواب_میشیم؟ ⚡️چرا بعضی وقتا هر کاری میکنیم نمیتونیم بخوابیم؟ 💥لطفا تو اینستاگرام هم من رو دنبال کنید: www.instagram.com/cdana_ir www.instagram.com/cdana_ir 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir