#ویدئو - از نقش #تغذیه تو #مدیریت_زمان غافل نشید که ضرر میکنید! 🎯 @cdanatut 📎 http://www.cdana.ir

✅✍️ ما زیگارنیکی ها ...!! 🔶 ما زیگارنیکی ها دیشب دور هم جمع شده بودیم... یه کاسه ی جون دار، پُر از تخمه ی آبلیمویی گذاشته بودیم وسطمون... سکوت بدجوری حاکم بود... همه دست به هفت تیرِ انگشتامون منتظر یه اشاره بودیم... همین که از یه جای نامعلوم به یه طریق نامعلوم سوت آغاز حمله به سمت تخمه های خوش خط و خال به گوش شکممون رسید، به تأسی به چنگیز خان مغول آنچنان حمله ای کردیم که بیا و ببین... وسطای کاسه بودم که احساس کردم زیادی دارم میخورم و این حد از چربی برام خوب نیست... گفتم این دونه، آخرین دونشه و دیگه لب نمیزنم... اون دونه و دونه بعد و دونه بعد و دونه بعد و... خلاصه مثل یه خرس گریزلی بعد از خوردن یه شکار چاق و چلّه بعد از خوردن آخرین دونه ی تخمه یه گوشه افتادم و شاهد بقایای فتح الفتوح خودم و رفقای زیگارنیکیِ خودم بودم‼️ 🔶 ما زیگارنیکی ها وقتی دعوت میشیم سر میز غذا (بخصوص وقتی که سیر هستیم و کشش نداریم برای خوردن) اولش کلی تعارف میزنیم که نه من سیرم و من میل ندارم و من نمیخورم و از این حرفای آشنا! اما همین که میشینیم سر سفره آنچنان هجومی به غذا میبریم که دهن هر جنبنده ای باز بمونه از اینکه «خدا رو شکر که این بنده خدا سیر بود!» 🔶 ما زیگارنیکی ها وقتی قسمت اول از فصل اول سریال مورد علاقه مون رو برای بار سوم میبینیم، فردای اون روز به زور آمبولانس و سرم از سرِ قسمت 25 از فصل سوم همون سریال مورد علاقه مون ما رو با کاردک جمع مون میکنن!!! ⚫️ ما زیگارنیکی ها نمی تونیم یه کار رو نیمه تموم بذاریم!! باید تمومش کنیم... 👈 خانم بلوما زیگارنیک (روانشناس روسی) تو رستوران منتظر رسیدن شام خوشمزه ای بود که سفارش داده بود... خیلی اتفاقی دید که پیشخدمت های اون رستوران جزئیات سفارش غذای مشتری هاشون رو بدون نوشتن روی کاغذ تا قبل از تسویه حساب کاملا یادشون میمونه! اما به محض تسویه حساب، نه سفارش یادشون میمونه و نه حتی خود مشتری! این اتفاق براش عجیب بود و اومد یه آزمایش انجام داد که به یه نتایجی برسه. خانم زیگارنیک یه فیلم جذاب رو برای دو گروه پخش کرد... گروه اول فیلم رو تا آخر دیدن.. اما گروه دوم فیلم رو تا نیمه دیدن! چند روز بعد از هر دو گروه راجع به فیلم سوالاتی شد و دید که گروهی که فیلم رو ناقص دیدن جزئیات بیشتری از فیلم رو یادشون میاد!! 🎯 خانم بلوما به یه اصل رسید که بر اساس اون مغز ما بیشتر درگیر کارهای ناتمام میشه تا کارهای تمام شده... مغز ما انقدر اون کارها رو به یاد ما میاره که بالاخره تمومش کنیم.. ما نیاز به تمام کردن کارهای نیمه تمام داریم... به این مفهوم میگن «اثر زیگارنیک»... ⏪ وقتی یه کاری رو شروع میکنیم و ناتمام رهاش میکنیم، یعنی یه حلقه ی بسته نشده تو ذهنمون باز مونده و مغز ما تمام تلاشش رو میکنه که اون رو به سرانجام برسونه! ⏪ هر چقدر درگیری مغز ما اون واقعه بیشتر باشه و زمان باز موندن اون حلقه طولانی تر باشه، میزان کلنجار ما با خودمون و استرس های بی دلیل و با دلیل مون بالا میره و به تبع اون کارایی ما پایین میاد! ⬅️ #مدیریت_زمان یعنی این که من و شما به عنوان یه اسیر توی زندان زیگارنیک مغزمون باید اول کارهای نیمه تمام مون رو تمام کنیم و بعد از اون سعی کنیم دیگه کاری رو نیمه تمام رها نکنیم که کارایی مون رو پایین بیاره... روش انجام این کار به دوصورته: 1️⃣ این که خود ما کارهای نیمه تمام مون رو تمام کنیم 2️⃣ کارهای نیمه تمام مون رو به دیگران واگذار کنیم که اون ها انجامش بدن 💪📝 برای اولین اقدام لطفا یه قلم و کاغذ دستتون بگیرید و 5 مورد از اثرات زیگارنیکی زندگی تون رو توش یادداشت کنید و هر چه سریع تر حساب اون کارها رو برسید و ذهنتون رو آزاد کنید تا کارایی بیشتری داشته باشید.. 🙏❤️مارو دنبال کنید و به دوستاتون معرفی کنید❤️🙏 🎯 @cdanatut 📎 http://www.cdana.ir

#ویدئو - چطور میتونم قدر زمانم رو بدونم؟؟ 🎥این ویدئو برشی از دوره آموزشی #مدیریت_زمان است این ویدئو به شما #توصیه میشود. 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdanatut 🎯 @cdanatut

#ویدئو - مسیر طلایی مدیریت زمان | جمله ای که زمان تان را متحول میکند!! 🎥این ویدئو قسمتی از دوره آموزشی #مدیریت_زمان است این ویدئو به شما #توصیه میشود. 🔔🔥جهت خرید دوره به لینک زیر مراجعه کنید: yon.ir/L7iV5 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdanatut 🎯 @cdanatut

دومین سمینار #مدیریت_زمان و #انضباط_فردی پنج شنبه 14 شهریور قم - مؤسسه آوان 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdanatut 🎯 @cdanatut

✅✍️قورباغه رو قورت بده! ولی قبلش یه شیرموز بزن! 🔸فکر کنم همه تون کتاب قورباغه ات را قورت بده، نوشته ی برایان تریسی رو خونده یا شنیده باشید. همه ی حرف این کتاب اینه که اگه اولین کار روزت خوردن یه قورباغه زشت باشه، دیگه بقیه ی کارهات برات (هرچقدر هم سخت باشه) آسون میشه! 🔹پس اولین کارت تو روز انجام سخت ترین کارت (قورباغه) باشه 🔸این قورباغه همون کاریه که دوستش ندارید و مدام تو انجام دادنش #اهمال_کاری می کنید. 🔹حتی اگه چند تا قورباغه دارید، زشت ترینش رو اول از همه بخورید بعد سراغ قورباغه های بعدی برید... آخر روز کلی حال میکنید از این که یه کار سخت رو بالاخره انجام دادید و تموم شد... 🔸این ایده تو #مدیریت_زمان و مقابله با #اهمال_کاری واقعا جذاب و کاربردیه... اما به همون اندازه که کارایی داره می تونه اشتباه باشه! 🔹طبیعتا اگه هر روز ما با خوردن یه قورباغه زشت و بدمزه همراه بشه، بعد از مدتی از شروع روز متنفر میشیم... ترجیح میدیم روزی که قراره بازم توش یه قورباغه رو بخوریم هیچ وقت شروع نشه و این نگاه به زندگی اصلا خوب نیست.. 🔸طبق آمار، فقط 9 درصد افراد به اهداف شون پایبند می مونن و چه بسا یکی از دلایل این عدم تعهد، تنفر از قورباغه هایی هست که باید بخوریم... 🔹پس لازم داریم یه کاری کنیم که قورباغه ها نتونن ما رو از ادامه ی مسیرمون بیزار کنن.. 🔸برای این کار بهتون توصیه میکنم قبل از خوردن قورباغه، یه شیرموز بزنید... 🔹یعنی قبل از این که به انجام کارهای سخت و خسته کننده بپردازی، یه کار جذاب و دوست داشتنی انجام بده حتی اگه این کار خوردن یه لیوان شیر موز خوشمزه باشه. 👈قرار نیست با #مدیریت_زمان از زندگی و زمان بیزار بشیم... طوری زمانت رو مدیریت کن که از زندگیت نهایت لذت رو ببری 📝محمدصادق حیدری ⚡️ #درست_انتخاب_کن 🔥 #موفقیت_همین_چیزای_کوچیکه 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🔥🤩🔥 پیشنهاد ویژه: 📽 #ویدئو - چطور باید از دیگران انتقاد کنیم؟ 📎https://eitaa.com/cdanatut/148 📝 #مقاله - از نبرد با گنجشک ها فرار کن!! 📎https://eitaa.com/cdanatut/202 🎯 @cdanatut 🎯 @cdanatut

#طرح - بزرگ ترین راز #مدیریت_زمان!! 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🔥🔥 پیشنهاد ویژه: 📽 #ویدئو - چطور میشه با کمی توجه به دیگران، دل اون ها رو به دست بیاریم؟! 📎https://eitaa.com/cdanatut/130 🎤 #صوت - نقش باور و خودآگاهی در عدم موفقیت ما! 📎https://eitaa.com/cdanatut/159 🎯 @cdanatut 🎯 @cdanatut

#استوری - خوبه کمی بترسیم!! 📱 #به_موبایلت_لبخند_بزن ⏳ #مدیریت_زمان 🌹🙏این پیام را به کسانی که دوستشان دارید ارسال کنید🙏🌹 @cdanatut @cdanatut

#طرح - #کرونا خیلی بده، اما یه خوبی هایی هم داشته برامون! 👈 #مدیریت_زمان 🔥🔥 #کتاب_بخوانیم 👨‍⚖️محمدصادق حیدری 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdanatut 🎯 @cdanatut

📽 #ویدئو - چطور اولویت بندی کنیم؟ 🔥اگه بخوام یه تعریف درست و حسابی از #مدیریت_زمان کنم، میگم: «مدیریت زمان یعنی مدیریت اولویت ها» 💥این ویدئو رو ببینید، بهش عمل کنید و برای یک نفر بفرستید. @cdanatut @cdanatut

✅✍️قورباغه رو قورت بده! ولی قبلش یه شیرموز بزن! 🔸فکر کنم همه تون کتاب قورباغه ات را قورت بده، نوشته ی برایان تریسی رو خونده یا شنیده باشید. همه ی حرف این کتاب اینه که اگه اولین کار روزت خوردن یه قورباغه زشت باشه، دیگه بقیه ی کارهات برات (هرچقدر هم سخت باشه) آسون میشه! 🔹پس اولین کارت تو روز انجام سخت ترین کارت (قورباغه) باشه 🔸این قورباغه همون کاریه که دوستش ندارید و مدام تو انجام دادنش #اهمال_کاری می کنید. 🔹حتی اگه چند تا قورباغه دارید، زشت ترینش رو اول از همه بخورید بعد سراغ قورباغه های بعدی برید... آخر روز کلی حال میکنید از این که یه کار سخت رو بالاخره انجام دادید و تموم شد... 🔸این ایده تو #مدیریت_زمان و مقابله با #اهمال_کاری واقعا جذاب و کاربردیه... اما به همون اندازه که کارایی داره می تونه اشتباه باشه! 🔹طبیعتا اگه هر روز ما با خوردن یه قورباغه زشت و بدمزه همراه بشه، بعد از مدتی از شروع روز متنفر میشیم... ترجیح میدیم روزی که قراره بازم توش یه قورباغه رو بخوریم هیچ وقت شروع نشه و این نگاه به زندگی اصلا خوب نیست.. 🔸طبق آمار، فقط 9 درصد افراد به اهداف شون پایبند می مونن و چه بسا یکی از دلایل این عدم تعهد، تنفر از قورباغه هایی هست که باید بخوریم... 🔹پس لازم داریم یه کاری کنیم که قورباغه ها نتونن ما رو از ادامه ی مسیرمون بیزار کنن.. 🔸برای این کار بهتون توصیه میکنم قبل از خوردن قورباغه، یه شیرموز بزنید... 🔹یعنی قبل از این که به انجام کارهای سخت و خسته کننده بپردازی، یه کار جذاب و دوست داشتنی انجام بده حتی اگه این کار خوردن یه لیوان شیر موز خوشمزه باشه. 👈قرار نیست با #مدیریت_زمان از زندگی و زمان بیزار بشیم... طوری زمانت رو مدیریت کن که از زندگیت نهایت لذت رو ببری 📝محمدصادق حیدری 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

✅✍️ ما زیگارنیکی ها ...!! 🔸ما زیگارنیکی ها دیشب دور هم جمع شده بودیم... 🔹یه کاسه ی جون دار، پُر از تخمه ی آبلیمویی گذاشته بودیم وسطمون... 🔸سکوت بدجوری حاکم بود... همه دست به هفت تیرِ انگشتامون منتظر یه اشاره بودیم... 🔹همین که از یه جای نامعلوم به یه طریق نامعلوم سوت آغاز حمله به سمت تخمه های خوش خط و خال به گوش شکممون رسید، به تأسی به چنگیز خان مغول آنچنان حمله ای کردیم که بیا و ببین... 🔸وسطای کاسه بودم که احساس کردم زیادی دارم میخورم و این حد از چربی برام خوب نیست... گفتم این دونه، آخرین دونشه و دیگه لب نمیزنم... اون دونه و دونه بعد و دونه بعد و دونه بعد و... 🔹خلاصه مثل یه خرس گریزلی بعد از خوردن یه شکار چاق و چلّه بعد از خوردن آخرین دونه ی تخمه یه گوشه افتادم و شاهد بقایای فتح الفتوح خودم و رفقای زیگارنیکیِ خودم بودم‼️ 🔸ما زیگارنیکی ها وقتی دعوت میشیم سر میز غذا (بخصوص وقتی که سیر هستیم و کشش نداریم برای خوردن) اولش کلی تعارف میزنیم که نه من سیرم و من میل ندارم و من نمیخورم و از این حرفای آشنا! اما همین که میشینیم سر سفره آنچنان هجومی به غذا میبریم که دهن هر جنبنده ای باز بمونه از اینکه «خدا رو شکر که این بنده خدا سیر بود!» 🔹ما زیگارنیکی ها وقتی قسمت اول از فصل اول سریال مورد علاقه مون رو برای بار سوم میبینیم، فردای اون روز به زور آمبولانس و سرم از سرِ قسمت 25 از فصل سوم همون سریال مورد علاقه مون ما رو با کاردک جمع مون میکنن!!! ⚫️ما زیگارنیکی ها نمی تونیم یه کار رو نیمه تموم بذاریم!! باید تمومش کنیم... 👈خانم بلوما زیگارنیک (روانشناس روسی) تو رستوران منتظر رسیدن شام خوشمزه ای بود که سفارش داده بود... 🔸خیلی اتفاقی دید که پیشخدمت های اون رستوران جزئیات سفارش غذای مشتری هاشون رو بدون نوشتن روی کاغذ تا قبل از تسویه حساب کاملا یادشون میمونه! اما به محض تسویه حساب، نه سفارش یادشون میمونه و نه حتی خود مشتری! 🔹این اتفاق براش عجیب بود و اومد یه آزمایش انجام داد که به یه نتایجی برسه. 🔸خانم زیگارنیک یه فیلم جذاب رو برای دو گروه پخش کرد... گروه اول فیلم رو تا آخر دیدن.. اما گروه دوم فیلم رو تا نیمه دیدن! 🔹چند روز بعد از هر دو گروه راجع به فیلم سوالاتی شد و دید که گروهی که فیلم رو ناقص دیدن جزئیات بیشتری از فیلم رو یادشون میاد!! 🎯 خانم بلوما به یه اصل رسید که بر اساس اون مغز ما بیشتر درگیر کارهای ناتمام میشه تا کارهای تمام شده... مغز ما انقدر اون کارها رو به یاد ما میاره که بالاخره تمومش کنیم.. ما نیاز به تمام کردن کارهای نیمه تمام داریم... به این مفهوم میگن «اثر زیگارنیک»... ⏪ وقتی یه کاری رو شروع میکنیم و ناتمام رهاش میکنیم، یعنی یه حلقه ی بسته نشده تو ذهنمون باز مونده و مغز ما تمام تلاشش رو میکنه که اون رو به سرانجام برسونه! ⏪ هر چقدر درگیری مغز ما اون واقعه بیشتر باشه و زمان باز موندن اون حلقه طولانی تر باشه، میزان کلنجار ما با خودمون و استرس های بی دلیل و با دلیل مون بالا میره و به تبع اون کارایی ما پایین میاد! ⬅️ #مدیریت_زمان یعنی این که من و شما به عنوان یه اسیر توی زندان زیگارنیک مغزمون باید اول کارهای نیمه تمام مون رو تمام کنیم و بعد از اون سعی کنیم دیگه کاری رو نیمه تمام رها نکنیم که کارایی مون رو پایین بیاره... 🔶روش انجام این کار به دوصورته: 1️⃣ این که خود ما کارهای نیمه تمام مون رو تمام کنیم 2️⃣ کارهای نیمه تمام مون رو به دیگران واگذار کنیم که اون ها انجامش بدن 💪📝 برای اولین اقدام لطفا یه قلم و کاغذ دستتون بگیرید و 5 مورد از اثرات زیگارنیکی زندگی تون رو توش یادداشت کنید و هر چه سریع تر حساب اون کارها رو برسید و ذهنتون رو آزاد کنید تا کارایی بیشتری داشته باشید.. 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

📽 #ویدئو - چطور اولویت بندی کنیم؟ 🔥اگه بخوام یه تعریف درست و حسابی از #مدیریت_زمان کنم، میگم: «مدیریت زمان یعنی مدیریت اولویت ها» 💥این ویدئو رو ببینید، بهش عمل کنید و برای یک نفر بفرستید. 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - مسیر طلایی مدیریت زمان | جمله ای که زمان تان را متحول میکند!! 🎥این ویدئو قسمتی از دوره آموزشی #مدیریت_زمان است 💰هزینه ثبت نام: 280 هزار تومان (با تخفیف زیادی ویژه) => فقط 60 هزار تومان 📝توضیحات دوره: https://cdana.ir/product/tm 👨🏻‍💻ادمین ثبت نام: @cdana_admin 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - مسیر طلایی مدیریت زمان | جمله ای که زمان تان را متحول میکند!! 🎥این ویدئو قسمتی از دوره آموزشی #مدیریت_زمان است 💰هزینه ثبت نام: 280 هزار تومان 💥💥برای 100 نفر اول «فقط 75 هزار تومان» 📝توضیحات دوره: https://cdana.ir/product/tm 👨🏻‍💻ادمین ثبت نام: @cdana_admin 🌹🙏 لطفا برای ☝️ نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#ویدئو - برای بیدار شدن از خواب انگیزه نداری؟ 🌪چقدر پیش اومده که برنامه ریزی کنی از 5 صبح روزت رو پرقدرت شروع کنی و لنگ ظهر از خواب پاشدی؟ ☄️احساس بدی از این اتفاق بهت دست داده و ناامید شدی؟ 🔥باید روی سیستم انگیزه ت درست کار کنی و مطمئن باش که این مشکل قابل حله #انگیزه #هدف #هدفگذاری #مدیریت_زمان ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

👋👋👋سلام سلام سلام ⏳یکی از مشکلات ما تو #مدیریت_زمان عدم خودآگاهی نسبت به زمان مونه 🔷بذار یه مثال بزنم که برات واضح بشه: 🤔تا حالا شده یه پول قلمبه (مثل وام) دستت بیاد، چند ماه بعد که داری به اون پول فکر کنی یهو از خودت سوال کنی: «راستی چی شد اون پول ها؟» 🤬و احساس کنی پول ها رو هدر دادی و کلی به خاطر این موضوع ناراحت و عصبانی بشی؟ 🤯این احساس در مورد زمان هم به ما دست میده. یعنی وقتی به یک ماه گذشته که میشه 720 ساعت یه نگاه میندازی، نمیدونی دقیقا با این سرمایه چکار کردی! 😱اینجاست که حالت گرفته میشه و دو دستی بر سر و سینه میکوبی و کلی ناراحت و عصبانی میشی 🤩میدونی راه حلش چیه؟ این که یه قلم و کاغذ دم دستت بذاری. صبح که بیدار میشی لیست برنامه هات رو توش ثبت کنی. روزت رو به سه بخش تقسیم کنی و در پایان هر بخش بشینی و فکر کنی دقیقا تو بخش قبل (مثلا 5 ساعت گذشته) چه کارهایی انجام دادم 🧸و بعد بگی که قصد دارم تو بخش بعدی چه کارهایی رو انجام بدم و دوباره تو بخش بعدی ببینی چقدر از کارهایی که خواستی رو انجام دادی و چقدرش رو انجام ندادی ▪️▫️6 ماه که این روند رو ادامه بدی، کلی اطلاعات و داده مفید از روند اجرای برنامه هات داری که میتونه حسابی بهت نسبت به زمانت آگاهی بده 👈 اگه برات مفید بود 💚 برام بفرست 👉🏿 @cdana_admin @cdana_ir

. این دوره شما یاد می‌گیرید _چطور زمانتون رو مدیریت کنید.⏰ کلی تکنیک های خفن که باورتون نمیشه 😳 واقعاً همین به تنهایی ۱میلیون هست. #مدیریت_زمان