. بریم سراغ تمرین امشب😍☺️

🎼 #تن_آرامی چهارم ✅ واگن های قطار 🚞 🍃 بسیار آرامبخش برای تو❣ در این روزهای پر سر و صدا #برای_روزهای_جنگ🤞 💡@celinic8

. 💌برای تو: روزامون تلخه بیاین نبات همدیگه باشیم🥺 سلام روزتون بخیر 🌱 #برای_روزهای_جنگ🤞 💡@celinic8

. یه مقدار از قشنگی های این روزهای مردم در کنار هم ببینیم؟؟🫂❣ دارن ب مردمی ک ساعتها توی ترافیک موندن، آب میرسونن🥲 اینا واقعا نبات همدیگه شدنااا🍭 #برای_روزهای_جنگ🤞 💡@celinic8

. بریم چند تا از پیاماتونو بخونیم ببینیم تن آرامی ها چکار کرده با شما؟؟🧐

. عالی بود👌😍 کیییف میکنم باهاش🥰😎 👆لمسش کن تا این تمرین رو ببینی👌😉 #برای_روزهای_جنگ🤞 #رضایت_مخاطبین

. راااحت میخوابم😴🥱 👆لمسش کن تا این تمرین رو ببینی👌😉 #برای_روزهای_جنگ🤞 #رضایت_مخاطبین

. اگه تو هم میخوای شبا راااحت بخوابی کافیه لیست تمرینات رو داشته باشی😊 👇👇👇

. 🌕 لیست تمرینات تن آرامی🧘‍♂ ویژه‌ ی ایام جنگ برای تو❣: 💌تمرین اول 👈 تنفس 🧘‍♂ 💌تمرین دوم 👈 مشاهده ی تنفس👀 💌تمرین سوم 👈 تنفس یکسان 🕑 💌تمرین چهارم 👈واگن های قطار 🚞 💌تمرین پنجم 👈 آغوش طبیعت 🌳 💌تمرین ششم 👈 آراما 🌱 💌تمرین هفتم 👈 نفس بانو 👸 💌تمرین هشتم 👈 حس آغوش 🫂 💌تمرین نهم 👈 ابرهای آسمان تو ⛅️ 💌تمرین دهم 👈 رهایی در جان 💫 ⏰هرشب یک تمرین برای آرامش تو😊 اینجا برام از حال خوبت بعد از تن آرامی بگو https://abzarek.ir/service-p/msg/2054974

. امشب یه تمرین متفاوت برات آوردم 😍 فقط کافیه ک : 🔊 صوت رو پلی کنی 👀 چشماتو ببندی 😤 چند تا نفس عمیق بکشی و بری توی آغوش طبیعت🌊🍃🪵🦜 بزن بریم ⬇️