. اگه تو هم میخوای شبا راااحت بخوابی کافیه لیست تمرینات رو داشته باشی😊 👇👇👇

. 🌕 لیست تمرینات تن آرامی🧘‍♂ ویژه‌ ی ایام جنگ برای تو❣: 💌تمرین اول 👈 تنفس 🧘‍♂ 💌تمرین دوم 👈 مشاهده ی تنفس👀 💌تمرین سوم 👈 تنفس یکسان 🕑 💌تمرین چهارم 👈واگن های قطار 🚞 💌تمرین پنجم 👈 آغوش طبیعت 🌳 💌تمرین ششم 👈 آراما 🌱 💌تمرین هفتم 👈 نفس بانو 👸 💌تمرین هشتم 👈 حس آغوش 🫂 💌تمرین نهم 👈 ابرهای آسمان تو ⛅️ 💌تمرین دهم 👈 رهایی در جان 💫 ⏰هرشب یک تمرین برای آرامش تو😊 اینجا برام از حال خوبت بعد از تن آرامی بگو https://abzarek.ir/service-p/msg/2054974

. امشب یه تمرین متفاوت برات آوردم 😍 فقط کافیه ک : 🔊 صوت رو پلی کنی 👀 چشماتو ببندی 😤 چند تا نفس عمیق بکشی و بری توی آغوش طبیعت🌊🍃🪵🦜 بزن بریم ⬇️

🎼 #تن_آرامی پنجم ✅ آغوشِ طبیعت 🌳🌊🦜 🌖 یک شبِ لذت بخش ✨ میانِ شبهای پر صدا ... #برای_روزهای_جنگ🤞 💡@celinic8

. بفرست برای هر کسی ک این شبها آروم نیست و دلت براش بیقراره🫀

💥 هفت قانون اصلی زندگی💯 ارزش چند بار دیدن رو داره هاا.. #روز_کوانتومی☀️🔥 💡@celinic8

. سلام دوستانم شبتون بخیر🌷 متاسفانه ایتا مشکل داره و تا الان هرچقدر تلاش کردم پیام ارسال نشده.. امیدوارم این پیامم ب شما برسه

. سلااام سلااام 😍 👋 چقدر دیشب تو فکرتون بودم اما نشد ک ارسال بشه...☹️ ولی امشب کنار هم هستیم✌️😎

. پیاماتونو میخونمااااا🙏 ممنونم ک لطف دارید🌷