این حرکت می تواند به تقویت تثبیت کننده های شانه، راست کننده های ستون فقرات و عضلات عمقی شکم کمک کند. این می تواند به جلوگیری از آسیب دیدگی شانه ها و کمر کمک کند و در عین حال هماهنگی کلی را برای زندگی روزمره بهبود بخشد🏃 https://eitaa.com/cerossfit_mantis

🌹سلام وخیر مقدم به اعضای جدید کانال🌹 خوش آمدید به باشگاه تخصصی ما💪💪 با ما همراه باشید تا تفاوت باشگاهمون را احساس کنید🙏

روتین روزانه منحصر به فرد😍 صبح عاللللللللی 😉 یک روز شاد وموفق🌸 خودت مسئول همه ی شادی‌هاو حال خوبت هستی ورزش کن وحال دلتو خوب کن💪🏼💪🏼