🔴⚠️هشدار گرمای هوا در سه روز آینده 🔥🌡 #مایعات بنوشید #وزارت_بهداشت: 🔹هواشناسی نسبت به گرم شدن هوا در سه روز آینده هشدار داده است. 🔹همه مراکز درمانی در آماده باش کامل به سر می‌برند. 🔹حتی‌المقدور افراد از ساعات ۱۰ تا ۱۶ از منزل خارج نشوند. 🔹نوشیدن آب، مایعات سرد و قرار گرفتن در مکان‌های خنک برای پیشگیری از گرمازدگی، موثر است. @channelsangak

بدن در #گرمای_شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟💦💦 #سازمان_ملی خدمات سلامت انگلیس توصیه می‌کند روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشیم. این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند. نظر نهایی آکادمی‌های ملی علوم ایالات متحده این است که مصرف کافی #مایعات روزانه برای مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) در روز و برای زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر) در روز است. ✅دکتر «آنجلا رای» پزشک عمومی می‌گوید: در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقداری زیاد را یک‌باره ننوشیم. @channelsangak