#بهترین_زمان برای جذب هر ویتامینی چه ساعتی هست؟ 🔹 #مولتی_ویتامین :صبح همراه با صبحانه 🔹ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار 🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹ویتامین های #گروه_ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار(با شکم خالی) 🔹ویتامین های E٫،D،A،K: همراه با وعده های غذایی دارای چربی 🔹آهن : یک ساعت قبل یا دوساعت بعد از غذا (اگر معده حساس دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔹 #کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف ( @channelsangak