اضطراب یک اختلال شایع روانی است که می تواند بر زندگی افراد در تمام سنین تأثیر بگذارد. اضطراب می تواند در قالب های مختلفی از جمله اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، اختلال پانیک، اختلال هراس اجتماعی، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ظاهر شود. #مشاوره_فردی #اختلالات_خلقی #اضطراب ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

از آنجاییکه اضطراب آموختنی است، مادر و یا پدری که مضطرب باشند،این اضطراب را ناخواسته به فرزندان خود نیز آموزش می‌دهند. مواظب آموزش‌های تخریب کننده ناخواسته باشیم. #مشاوره_فردی #تربيت_فرزند #اضطراب ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🍂بعضی از علائم #اضطراب + دلهره + سرگیجه + عدم تمرکز کافی + نشانه‌های فیزیکی + بی‌قراری + سبکی سر + حالت تهوع + تعریق شدید + تکرر ادرار + مشکل در خواب + بالا رفتن ضربان قلب 💓 ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#استرس و #اضطراب مرز باریکی بین استرس و اضطراب وجود دارد. هر دو واکنش‌های احساسی هستند، اما استرس معمولاً توسط یک محرک خارجی ایجاد می‌شود. محرک می تواند کوتاه مدت باشد، مانند ضرب الاجل کاری یا دعوا با یکی از عزیزان یا طولانی مدت، مانند ناتوانی در کار، تبعیض یا بیماری مزمن. افراد تحت استرس، علائم روحی و جسمی مانند

تحریک پذیری

، عصبانیت، خستگی، درد عضلانی، مشکلات گوارشی و مشکل در خواب را تجربه می کنند. از سوی دیگر، اضطراب با نگرانی های مداوم و بیش از حد تعریف می شود که حتی در غیاب یک عامل استرس زا از بین نمی روند. اضطراب منجر به مجموعه ای تقریباً مشابه از علائم استرس می شود. برای مثال شامل بی خوابی، مشکل در تمرکز، خستگی، تنش عضلانی و تحریک پذیری است. استرس خفیف و اضطراب خفیف هر دو به مکانیسم های مقابله ای مشابه به خوبی پاسخ می دهند . ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تکنیک های مقابله با #استرس و #اضطراب فعالیت بدنی، رژیم غذایی مغذی و متنوع، و بهداشت خواب خوب نقطه شروع خوبی هستند. اگر استرس یا اضطراب به این تکنیک‌های مدیریتی پاسخ نمی‌دهد، یا بر عملکرد یا خلق و خوی روزانه‌تان تأثیر می‌گذارد، با یک متخصص سلامت روان (روان شناس) صحبت کنید. پزشک ابزارهای مقابله ای اضافی را در اختیار شما قرار دهد. به عنوان مثال، یک روانشناس می تواند در تعیین اینکه آیا ممکن است اختلال اضطرابی داشته باشید یا خیر، کمک کند. اختلالات اضطرابی از نظر شدت و مدت طولانی با احساس اضطراب کوتاه مدت متفاوت است. این اضطراب معمولاً برای ماه ها ادامه می یابد و بر خلق و خو و عملکرد تأثیر منفی می گذارد. برخی از اختلالات اضطرابی، مانند : آگورافوبیا (ترس از فضاهای عمومی یا باز)، ممکن است باعث شود فرد از فعالیت های لذت بخش اجتناب کند یا حفظ شغل را دشوار کند. #اضطراب #اختلالات_خلقی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

سلام سلام وقت همگی بخیر جهت گرفتن نوبت مشاوره تا سه روز آینده درمورد اضطراب و سایر اختلالات وابسته به آیدی #مسئول_واحد_مشاوره : خانم صیادی @Sayyadi75 پیام دهید . جلسه ی اول مشاوره رایگان و از جلسه ی دوم به بعد با ۲۵ درصد تخفیف نسبت به تعرفه سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور به اعضای محترم کانال مشاوره داده خواهد شد . با احترام #دکتر_حسین_فاطمی_خواه #طلبه_روانشناس 🌹چشمه های آرامش الوند 🌹 @cheshmehayealvand

#زندگی_مشترک یادگیری می خواهد هنگامی که رابطه تبدیل به زندگی مشترک شود، ‌بعضی چیزها باید تغییر کند. ‌یاد بگیریم زندگی مشترک میدان جنگ نیست، میدان همدلی و درک متقابل است. ‌وقتی قدرت کنار آمدن با ناملایمات و تنش های ‌ديگری را نداری بهتر است زندگی تشکیل ندهی ‌اگر احساس ميكنی به پختگی، درك دیگری ‌و گذشت نرسيده ای چه نيازی به درگیر شدن ‌در مسئولیت‌های زندگی مشترک داری؟! #مشاوره_پیش_از_ازدواج ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

📌 پس از دعوا با همسرتان دیگران را در جریان نگذارید. 🔸این طبیعی است که بخواهیم خانواده، دوستان یا هر فرد دیگری که به حرف های ما گوش می دهد، احساس ما را تایید کند اما دعوای زن و شوهری چیزی است که باید خصوصی بماند. 🔹اگر به اعتمادی که همسرتان به شما دارد، ضربه بزنید هر دوی شما آسیب می بینید. اگر ماجرایی را به بیرون از چهاردیواری خانه تان ببرید، دیگر نمی توانید آن را برگردانید! دیگران هم رابطه شما را قضاوت خواهند کرد و این هیچ کمکی به حل مشکلات تان نمی کند. #همسرداری #زوج_درمانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تلنگر تا زمانی که آرامش را در خودت نیافته ای، جای دیگری در پی اش نگرد. آرامش با گذشتن از گذشته شما و پذیرش داشته های فعلی شما بدست می آید.... #دکتر_حسین_فاطمی_خواه #طلبه_روانشناس 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ برای عبور از مشکلات با ما همراه شوید 👇🏼 ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔻بجای اینکه دائمابه همسرخودبگویید "تو اگراین طوربودی چقدرخوب بود" ویا "اگرآن طور نبودی چقدرخوب می شد 🔺" دائما به اوبگویید" چون این طورهستی ازتوخوشم می آید چون آن طور نیستی عاشق تو شدم . #مشاوره_خانواده #زوج_درمانی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

✍💎 عادت هایى كه معجزه می کند: با ملايمت = سخن بگوئيد، عــمــيـــق = نفس بكشيد، شــــــيــك = لباس بپوشيد، صـبـورانه = كار كنيد، نـجـيـبـانه = رفتار كنيد، هــمـــواره = پس انداز كنيد، عــاقــلانـه = بخوريد، كــــافـــى = بخوابيد، بى باكانه = عمل كنيد، خـلاقـانـه = بينديشيد، صـادقانه = عشق بورزید، هوشمندانه = خرج كنيد، خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد. هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شادبودن وجودندارد. زندگی کنیدوازحال لذت ببرید... #مشاوره_خانواده ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

گاهی علی فاطمه را اینگونه صدا می‌زد: ای همه‌ی آرزوی من...❤️‍🩹💔 #فاطمیه https://eitaa.com/cheshmehayealvand

🔺بسیاری از زوج‌‌های جوان در ابتدای زندگی مشترک با همسرشان همانند دوستانشان رفتار می‌کنند؛ یعنی به همان شکل، لجباز و یا حاضر جواب هستند. 🔻آنها فکر می‌کنند در روابط زناشویی و در مقابل همسرشان هم می‌توانند همین رفتار را داشته باشند. 👈 غافل از این که زندگی مشترک عرصه رقابت زن و شوهر نیست و اگر بخواهند مدام به پاسخ دهی بپردازند و در برابر هم قد علم کنند، کانون گرم خانوادگی‌شان پاشیده خواهد شد . #زوج_درمانی https://eitaa.com/cheshmehayealvand

✔️هیچوقت برای شروع دیر نیست ! ما باید باور داشته باشیم که سزاوار فرصتی دیگر برای خوشبختی هستیم، و همه چیز لازم را داریم تا دوباره روی پای خود بایستیم و پیشرفت کنیم. ما باید باور داشته باشیم که هیچ وقت برای شروع دوباره دیر نیست. پس شروع کن؛ برس به جایی که خودت رو لایقش می دونی ... #طلاق https://eitaa.com/cheshmehayealvand

▫️همدلی با همسر را جدی بگیریم ؛ همدلی یعنی خودمان را منصفانه جای طرف مقابل بگذاریم و قضیه را از دید او بررسی کنیم همدلی با همسر راهی است برای درک بهتر او و دیدن مسائل از نگاه او. همدلی یکی از مهارت های زندگی زناشویی است که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد چرا که هر کسی تلاش می‌کند تا به مسائل از دید خودش نگاه کند نه از دید کسی که این مشکل یا مساله مربوط به اوست. اما اگر بتوانیم " نحوه همدلی با همسر " را یاد بگیریم و از آن در زندگی زناشویی استفاده کنیم می‌توانیم به همسرمان نزدیک‌تر شده و در حل مشکلات به او کمک کنیم و در نهایت زندگی شادتری را برای هر دویمان رقم بزنیم. #مشاوره_خانواده #زوج_درمانی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

محبت محبت می آورد و سردی ، سردی ... یادت باشد تمام مهری که امروز می بینی ، حاصل مهریست که دیروز ورزیده ای . عشق ، درختیست که برای سبز شدن آفتاب می خواهد و آب ، روشنایی می خواهد و خُلوص ... ، وگرنه ..‌. کم کم خُشک خواهد شُد . #مشاوره_خانواده #زوج_درمانی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

در زندگی هر چه که پیش آمد، مهربانی را، به جای خشم ... عشق را، به جای نفرت ... و بخشش را به جای انتقام برگزینید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌ #مشاوره_خانواده ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🟣 بعد از رابطه جنسی سردرد دارید؟ در مورد سردرد های بعد از رابطه جنسی باید گفت علل مختلفی باعث بروز آنها می شود. برخی از سردرد ها ناشی از فشاری است که در حین نزدیکی به گردن و عضلات نگهدارنده گردن و پس سر وارد می شود. برخی ناشی از باز شدن عروق خونی مغز و افزایش جریان خون مغز هستند. برخی ناشی از مصرف برخی داروها در حین یا قبل از نزدیکی می باشد و برخی ناشی از پارگی عروق خونی داخل مغزی برخی از سردرد ها نیز ناشی از افت قند خون بعد از رابطه جنسی می باشد. #رابطه_جنسی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

هوای زندگی #هوای_بهشت 😃😃😃😃😃 #تربیت_کودک ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

⭕️ گاهی زندگی سخت است و گاهی ما سخت ترش میکنیم گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش میکنیم گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته هامون میشیم گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش میکنیم گاهی میشه ادامه داد اما با اشتیاق انصراف میدیم و گاهی . . گاهی . . گاهی . . تمام عمر اشتباه میکنیم و نمیدونیم یا نمیخوایم… بدونیم کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی . . گاهی های زندگیمون باشیم کاش یادمون نره که فقط یکبار زنده ایم و زندگی میکنیم فقط یکبار … . ❤️❤️ #مشاوره_خانواده ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

مهارت‌همسرداری ☝️خوب گوش دادن را تمرین کنید 👈زمان آن رسیده دفاع از خود را بس كنید😄 این مشكلی را حل نمی‌كند.😏 ✍سعی كنید شنونده خوبی باشید. خوب گوش‌دادن بهترین هدیه‌ای است كه می‌توانید به شریك زندگی‌تان بدهید.💐 #زوج_درمانی #مهارت_های_همسرداری ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯