🍲 سوپ سیب زمینی 🍲 #سیب_زمینی منبع غنی از کربوهیدرات است و حاوی مقدار اندکی پروتئین. به علت داشتن کربوهیدرات هضم سیب زمینی آسان است و می تواند برای بیماران و کودکانی که نمی توانند غذاهای پیچیده را هضم کنند ولی به انرژی نیاز دارند به عنوان جایگزین به کار رود. ویتامینهای C، B و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، فسفر و روی موجود در سیب زمینی به حفظ سلامت پوست کمک می کند. مواد لازم برای یک نفر😍 ⚄یک قاشق غذاخوری #روغن_زیتون ⚁1/2 یک #پیاز کوچک ⚀1/2 یک #هویج کوچک ⚂3 حبه #سیر ⚅1 1/2 #گوجه#فرنگی ⚀1/2 یک #فلفل_دلمه ای قرمز ⚂پودر فلفل قرمز به مقدار دلخواه ⚃1 عدد #سیب_زمینی متوسط ⚁1 پیمانه #عصاره_مرغ_و_سبزیجات ⚀برگ سبزیجات برگ بو، آویشن و جعفری ⚄نمک و فلفل به مقدار لازم (برای کودکان زیر 1سال نمک را حذف نمایید) طرز تهیه:😘 1⃣ روغن را درون یک ظرف ریخته و آن را روی حرارت ملایم بگذارید. پیاز و هویج را خرد کرده و درون روغن بریزید. حدود 5 دقیقه آنها را روی حرارت به هم بزنید. سپس گوجه را درون مخلوط کن ریخته و پوره کنید. بعد به همراه سیر و کمی نمک درون ظرف ریخته و 2 دقیقه به هم بزنید تا رنگ پوره گوجه تیره شود. 2⃣ فلفل دلمه ای را خلال کنید. درون ظرف ریخته و 5 دقیقه همراه مواد دیگر تفت دهید. حالا سیب زمینی را خرد کرده به همراه آب مرغ و سبزیجات درون ظرف بریزید. بگذارید تا جوش بیاید. ادویه آن را اندازه کنید. حرارت را کم کنید. در ظرف را گذاشته و یک ساعت بگذارید تا بپزد. سپس برگهای سبزیجات را از درون غذا برداشته و با تزئین دلخواه سرو کنید. می توانید سوپ را داخل مخلوط کن بریزید و سپس سرو کنید. ╲\╭┓ ╭ 🍲🍃 🆑 @childrin1 ┗╯\╲

#قصه_صوتی "خوشمزه ترین نان" با (صدای پگاه رضوی) 👆👆👆 🎲 💜🎲 🎲💜🎲 💜🎲💜🎲 🎲💜🎲💜🎲 Join🔜 @childrin1

#لالایی_صوتی (خواب پرنده) 👆👆👆 ✨ 🌜✨ ✨🌜✨ 🌜✨🌜✨ ✨🌜✨🌜✨ Join🔜 @childrin1

🌸صبح عالیتون متعالی🌸 🌸روزتـون خوش و خرم🌸 🌸دلاتـون مملو از عشـق 🌸 🌸صبح چهار شنبه تون زیبا🌸 ╲\╭┓ ╭ 🌸🍃 🆑 @childrin1 ┗╯\╲

🍃🌸 سلام 🌸🍃 سلام سلام بچه ها بچه های با صفا صبح شده باز دوباره وقت تلاش و کاره باید سلام بدیم ما به صاحب زمان ها بگیم که آقای ما برکت بده به کارها🌸 ╲\╭┓ ╭ 🌸🍃 🆑 @childrin1 ┗╯\╲