✅ تو فقط باید از خود دیروزت یک قدم جلوتر باشی
این یعنی خود پیشرفت
و بعد از چند سال دیگه میشی شبیه رویاهات
#انگیزشی
🆔 @clasplusplus
✅ نكات تغذيه‌ای در ايام امتحانات
👈 در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیش‌تری غذا بخورید، در عین حال از مصرف زیاد شیرینی و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی‌ها ممکن است در نگاه اول انرژی‌زا به نظر برسد اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن‌ها بسیار کم‌دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیش‌تری به شما خواهد داد.
👈 در ایام امتحانات، بیشتر مواظب سلامت خود باشید تا در معرض سرماخوردگی، گرمازدگی، مسمومیت‌های غذایی و اختلالات هضم قرار نگیرید و از خوردن غذا بیرون از خانه جداً خودداری كنید. غذای خود را خوب بجوید و آرام میل كنید.
👈 صبحانه غذای اصلی است. ناهار و شام را كمی مختصرتر بخورید اما صبحانه را كامل‌تر میل كنید.
#سلامت
🆔 @classplusplus
✅ در جیب‌هایت یک مُشت امید بریز
از چوب لباس چند رویا بردار
روی گلدان زندگی‌ات آبی بپاش
و کفش همت بپوش!
باقی درست خواهد شد؛
خدا هست،
خورشید هست،
امید هست...
#انگیزشی
🆔 @classplusplus
#سلامت
❎ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند.
بهترین زمان مصرف پنیر، در وعده شام و همراه با گردو و یا زیره، سیاه دانه و آویشن می‌باشد.
🆔 @classplusplus
#ایام_امتحانات
نکات طلایى برای مطالعه :
◀️ صبح ها بیشتر سعی در یادگیری مطالب داشته باشید.
◀️ درس هایی را كه نیاز به مرور دارند ؛ ترجیحا به شب موكول كنید.
◀️ بلافاصله پس از غذا خوردن با شكم پر مطالعه نكنید.
◀️ قبل و بعد از مطالعه، حتما استراحت كنید.
◀️ هنگام هیجان های عصبی ،ترس ،خشم اضطراب وکینه وناراحتی مطالعه نکنید؛زیرا تمرکزندارید.
◀️ برای مطالعه شوروشوق واشتیاق فراوان داشته باشید.
◀️ درحالت خستگی وبی خوابی مطالعه نکنید، چون برای مطالعه تمرکزحواس ندارید.
◀️ انتظار بی جا ازخود نداشته باشید. به اندازه هوش، استعداد، توانایی و تلاشتان بهره خواهید برد.
◀️ ابتدا وضعیت جسمی وروحی خود را متعادل کنید و سپس شروع به مطالعه می کنید.
❌هرگز نگویید حافظه ام خراب است واصلا هیچ چیز را نمیفهمم.
❌متخصصان ومطالعه و یادگیری به شدت اعتقاد دارند که مهمترین عامل تخریب حافظه ونداشتن تمرکز عالی "اضطراب "است .
برنامه ریزی درسی ،مطالعه درطول سال تحصیلی واستفاده بهتراز زمان والبته آسودگی شب امتحان ازهمه اضطراب های کاذب جلوگیری می کنند.
💡 @classplusplus
#مشاوره
<چطوری پایبند باشم به برنامه پایبند باشیم؟! 💛
📘¹. اول از همه تنبلی رو کنار بزار
📍². قبل از هر چیزی اهداف کوتاه مدت تعیین کن ( مثلا قـراره تـا آخـر هفتـه تعـداد تست های روزانه رو به ۱۰۰ برسونی یا ساعت مطالعت رو به ۷ برسونی )
📘³. حتما برنامـه تـو بنویـس ، هـم يـادت نمیـره و هـم تیک زدن کارهای کوچیک لذت بخشه -
📍⁴. برنامه فردا رو شب روز قبل شروع کـن و یه مقداریش رو انجام بده چون شروع سخته اما ادامه دادن برنامه آسونه
📘⁵. سعی کن هر روز یه قسمتی از برنامه غیر درسی باشه مثل قهوه خوردن ، نمـاز خوندن ، دوش گرفتن و ... تیک زدن اینا باعث میشه برای ادامه برنامه مصمم ترباشی
📍⁶. به یکی از اعضای خانواده ت یا مشاورت بسپر هرشب ازت گزارش کار بگیره ( این یکی معجزه میکنه )
📘⁷. انتهـای هـر روز داخـل برنامـه حسـت رو از درسی که خوندی بنویس ( عالی بود ؟ خوب یا قابل قبول ؟ ) ۔۔
📍⁸. شکرگزاری یـادت نره ! شکرگزاری زوایای منفی ذهنت رو پاکسازی میکنه و تـورو بـه آینده امیدوارتر ... پس آخر هـر برنامـه یـه جمله خوب و مثبت بنویس
#دهم
#یازدهم
💡 @classplusplus
⭕️ #خبر
جاماندگان نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳، امروز ثبت‌نام کنند
🔹 جاماندگان از نام‌نویسی نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳، امروز فرصت برای ثبت‌نام دارند که برای شرکت در این آزمون ثبت‌نام کنند و روزهای ۲۱ و ۲۲ تیر سر جلسه آزمون حاضر شوند.
🆔 @classplusplus
⭕️ #خبر
انتخاب رشته فرهنگیان از روز ۸ خرداد شروع میشه و تا دوازدهم ادامه خواهد داشت
🔴 دفترچه راهنما از امروز (دوشنبه ۷ خرداد) در دسترس خواهد بود.
🆔 @classplusplus