ناحیه سهدر این لحظهٔ ۸ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.5M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۸ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۹ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
نقص کمال طلبی من، خودش را نشان می‌دهد.
🔹 اغلب تلاش می‌کنم وظایفم را به شیوه‌ای کامل به انجام رسانم، حتی وقتی می‌دانم کمال غیرممکن است.
🔸 من روی نیازم به این‌که نتیجۀ کارم کامل باشد تمرکز می‌کنم و فراموش می‌کنم «به‌اندازۀ کافی خوب بودن»، به‌اندازۀ کافی خوب است.
🔹 کمی کمتر از نتیجۀ کامل، نتیجه‌ای کافی است.
🔸 این برنامه در مورد رشد است نه کمال.
📖 صفحۀ ۲۲۵
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۹ آبان.mp3
زمان:
حجم:
933.4K
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۹ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۰ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
به دنبال رابطه‌ای آگاهانه با خداوند هستم.
🔹 اگر قرار باشد قدمی را به‌عنوان قدم مورد علاقه‌ام انتخاب کنم، قدم یازده را برمی‌گزینم.
🔸 وقتی به برنامه آمدم، تشنۀ شناخت خداوند از طریق دعا و مراقبه بودم.
🔹 به درون خودم سفر کردم و دیگر احساس نکردم که گم شده‌ام.
🔸 هرچه بیشتر به مراقبه می‌پرداختم، بیشتر می‌خواستم خدا را بشناسم.
🔹 من مسحور شده بودم، در انتهای اولین سال حضورم در CoDA تفاوت بسیار بزرگی را در زندگی‌ام مشاهده کردم.
🔸 دیگر احساس جدایی نمی‌کردم، دیگر آشفته نبودم.
🔹 من عاشق برنامۀ CoDA هستم.
📖 صفحۀ ۲۲۶
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۱۰ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.3M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۰ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۱ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من آن را می‌سپارم.
🔹 جلسۀ خانگی من ممکن است بسته شود.
🔸 من از زمانی که CoDA را شناختم، یعنی سیزده سال پیش، در این جلسه به‌طوری منظم شرکت کرده‌ام.
🔹 این اولین جلسه‌ای بود که من در آن حضور پیدا کردم.
🔸 من در آن اتاق، زندگی تازه‌ای را پیدا کردم و اکنون زندگی‌ام به خاطر آن جلسه بهتر از قبل است.
🔹 من امسال به‌طور منظم در این جلسه حضور یافتم، حتی شب‌هایی که دوست نداشتم به جلسه بروم، چون جلسه کوچک‌تر شده بود و من نمی‌خواستم این جلسه بسته شود.
🔸 من می‌خواهم این جلسه برای من و دیگر هم‌وابستگانی که در عذاب‌اند وجود داشته باشد.
🔹 من برای تمام آن سه‌شنبه عصرها سپاسگزارم و برای تمام افرادی که مشارکت کردند، من در برابر نتیجه عاجزم.
🔸 من آنچه در توانم هست انجام می‌دهم.
🔹 اکنون رها می‌کنم و آن را به نیروی برترم می‌سپارم.
📖 صفحۀ ۲۲۷
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۱۱ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.5M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۱ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۲ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من شهامتم را می‌پذیرم.
🔹 من دیگر اجازه نمی‌دهم فکر کردن مانع از حرکت من شود، من عمل می‌کنم.
🔸 اگر متوجه شوم عملی مرا به‌سوی هدفم نمی‌برد، جهتم را تغییر می‌دهم.
🔹 من تمایل دارم هر آن چه مرا به عقب برمی‌گرداند و مانع پیشرفتم می‌شود را رها کنم، حتی اگر بترسم، قدمی به جلو برمی‌دارم و کاری را انجام می‌دهم که در طولانی‌مدت سبب رشد من شود.
🔸 من زندگی را از آنچه هست سخت‌تر نمی‌کنم.
🔹 من می‌توانم به خود بخندم و از این مسیر لذت ببرم.
📖 صفحۀ ۲۲۸
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۱۲ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۲ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۳ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
از خداوند درخواست می‌کنم ناصادقی مرا برطرف کند.
🔹 وقتی با نیروی‌برترم در ارتباط هستم، صادق بودن با خودم راحت‌تر و بهتر اتفاق می‌افتد.
🔸 اعتماد به قدرت و عشق بی‌قیدوشرط خداوند به من کمک می‌کند تا از نظر عاطفی با خودم و کسانی که دوستشان دارم صادق باشم.
🔹 با کارکرد قدم هفت از خداوند درخواست می‌کنم ناصادقی مرا برطرف کند.
🔸 من می‌خواهم صادق باشم.
🔹 کتاب کارکرد قدم CoDA در قدم هفت می‌گوید:
«به‌عنوان هم‌وابستگان بالغ در حال بهبودی، از خداوند درخواست می‌کنیم تا نواقص، ترس‌ها، خودآزاری و کمال‌گرایی‌مان را برطرف کند و سپس آن‌ها را رها می‌کنیم».
🔸 من از خداوند درخواست کمک می‌کنم و سپس رها می‌کنم.
🔹 من برای برطرف شدن نواقصم به خداوند اعتماد می‌کنم، تا هر وقت مناسب بداند آن‌ها را برطرف کند.
🔸 من آزادی لذت‌بخشی را احساس می‌کنم.
📖 صفحۀ ۲۲۹
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۱۳ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.5M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۳ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۴ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
برای وابستگی متقابل ارزش قائل هستم.
🔹 بین هم‌وابستگی و بی‌نیازی از دیگران، موقعیتی وجود دارد که من آن را وابستگی متقابل می‌نامم؛ دو نفر که به هم مرتبط هستند و به یکدیگر اعتماد دارند.
🔸 افرادی که بدون قضاوت به یکدیگر احترام می‌گذارند، عشق می‌ورزند، یکدیگر را تشویق کرده و باعث رشد هم می‌شوند.
🔹 من در CoDA یاد گرفتم روی روابط سالم و بر مبنای عشق کار کنم.
🔸 امروز من روابطی بر مبنای وابستگی متقابل می‌خواهم، نه بر مبنای هم‌وابستگی.
🔹 حفظ تعادل بین هم‌وابستگی و بی‌نیازی از دیگران، تقریباً شبیه راه رفتن روی یک طناب باریک است.
🔸 وقتی به سمت هم‌وابستگی متمایل می‌شوم، از برنامۀ CoDA برای یافتن مجدد تعادلم استفاده می‌کنم و اگر به سمت دیگر متمایل شوم، به یاد می‌آورم که عشق به معنای بخشش و زندگی متعادل است.
📖 صفحۀ ۲۳۰
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN