ناحیه سهدر این لحظهٔ ۱۰ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.3M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۰ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۱ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من آن را می‌سپارم.
🔹 جلسۀ خانگی من ممکن است بسته شود.
🔸 من از زمانی که CoDA را شناختم، یعنی سیزده سال پیش، در این جلسه به‌طوری منظم شرکت کرده‌ام.
🔹 این اولین جلسه‌ای بود که من در آن حضور پیدا کردم.
🔸 من در آن اتاق، زندگی تازه‌ای را پیدا کردم و اکنون زندگی‌ام به خاطر آن جلسه بهتر از قبل است.
🔹 من امسال به‌طور منظم در این جلسه حضور یافتم، حتی شب‌هایی که دوست نداشتم به جلسه بروم، چون جلسه کوچک‌تر شده بود و من نمی‌خواستم این جلسه بسته شود.
🔸 من می‌خواهم این جلسه برای من و دیگر هم‌وابستگانی که در عذاب‌اند وجود داشته باشد.
🔹 من برای تمام آن سه‌شنبه عصرها سپاسگزارم و برای تمام افرادی که مشارکت کردند، من در برابر نتیجه عاجزم.
🔸 من آنچه در توانم هست انجام می‌دهم.
🔹 اکنون رها می‌کنم و آن را به نیروی برترم می‌سپارم.
📖 صفحۀ ۲۲۷
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۱۱ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.5M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۱ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۲ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من شهامتم را می‌پذیرم.
🔹 من دیگر اجازه نمی‌دهم فکر کردن مانع از حرکت من شود، من عمل می‌کنم.
🔸 اگر متوجه شوم عملی مرا به‌سوی هدفم نمی‌برد، جهتم را تغییر می‌دهم.
🔹 من تمایل دارم هر آن چه مرا به عقب برمی‌گرداند و مانع پیشرفتم می‌شود را رها کنم، حتی اگر بترسم، قدمی به جلو برمی‌دارم و کاری را انجام می‌دهم که در طولانی‌مدت سبب رشد من شود.
🔸 من زندگی را از آنچه هست سخت‌تر نمی‌کنم.
🔹 من می‌توانم به خود بخندم و از این مسیر لذت ببرم.
📖 صفحۀ ۲۲۸
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۱۲ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۲ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۳ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
از خداوند درخواست می‌کنم ناصادقی مرا برطرف کند.
🔹 وقتی با نیروی‌برترم در ارتباط هستم، صادق بودن با خودم راحت‌تر و بهتر اتفاق می‌افتد.
🔸 اعتماد به قدرت و عشق بی‌قیدوشرط خداوند به من کمک می‌کند تا از نظر عاطفی با خودم و کسانی که دوستشان دارم صادق باشم.
🔹 با کارکرد قدم هفت از خداوند درخواست می‌کنم ناصادقی مرا برطرف کند.
🔸 من می‌خواهم صادق باشم.
🔹 کتاب کارکرد قدم CoDA در قدم هفت می‌گوید:
«به‌عنوان هم‌وابستگان بالغ در حال بهبودی، از خداوند درخواست می‌کنیم تا نواقص، ترس‌ها، خودآزاری و کمال‌گرایی‌مان را برطرف کند و سپس آن‌ها را رها می‌کنیم».
🔸 من از خداوند درخواست کمک می‌کنم و سپس رها می‌کنم.
🔹 من برای برطرف شدن نواقصم به خداوند اعتماد می‌کنم، تا هر وقت مناسب بداند آن‌ها را برطرف کند.
🔸 من آزادی لذت‌بخشی را احساس می‌کنم.
📖 صفحۀ ۲۲۹
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۱۳ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.5M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۳ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۴ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
برای وابستگی متقابل ارزش قائل هستم.
🔹 بین هم‌وابستگی و بی‌نیازی از دیگران، موقعیتی وجود دارد که من آن را وابستگی متقابل می‌نامم؛ دو نفر که به هم مرتبط هستند و به یکدیگر اعتماد دارند.
🔸 افرادی که بدون قضاوت به یکدیگر احترام می‌گذارند، عشق می‌ورزند، یکدیگر را تشویق کرده و باعث رشد هم می‌شوند.
🔹 من در CoDA یاد گرفتم روی روابط سالم و بر مبنای عشق کار کنم.
🔸 امروز من روابطی بر مبنای وابستگی متقابل می‌خواهم، نه بر مبنای هم‌وابستگی.
🔹 حفظ تعادل بین هم‌وابستگی و بی‌نیازی از دیگران، تقریباً شبیه راه رفتن روی یک طناب باریک است.
🔸 وقتی به سمت هم‌وابستگی متمایل می‌شوم، از برنامۀ CoDA برای یافتن مجدد تعادلم استفاده می‌کنم و اگر به سمت دیگر متمایل شوم، به یاد می‌آورم که عشق به معنای بخشش و زندگی متعادل است.
📖 صفحۀ ۲۳۰
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ١٤ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.5M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ١٤ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۵ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
به رفتارم نگاه می‌کنم.
🔹 امشب، بعد از جلسه، به صحبت‌های فردی گوش کردم که خیلی حرف می‌زد و حتی بیشتر از خیلی.
🔸 من در ابتدا سعی می‌کردم او را حمایت کنم.
🔹 من پا را از همدردی با او فراتر نهادم و وارد مسیر هم‌وابستگی شدم.
🔸 حدومرز زمانی من کجا بود؟
در سَرَم.
🔹 من می‌توانستم بعد از مدت‌زمانی منطقی، مکالمه را قطع کنم.
🔸 اکنون به‌جای این‌که خودم را سرزنش کنم، تمرین می‌کنم که وقتی دوباره این اتفاق افتاد چه بگویم.
🔹 ببخشید، من باید اینجا را ترک کنم، یا ساده‌تر، باید بروم.
🔸 من می‌توانم شنونده‌ای خوب باشم بدون این‌که هم‌وابسته باشم.
📖 صفحۀ ۲۳۱
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ١٥ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.3M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ١٥ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۱۶ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
سهم خود را انجام می‌دهم.
🔹 وقتی برای اولین بار به CoDA آمدم و دربارۀ پذیرفتن و رهاکردن چیزهایی شنیدم، با خود فکر کردم «این کاری است که در تمام عمر انجام داده‌ام».
🔸 من شرایط خانواده‌ام را پذیرفته بودم و گوش دادن به نیازهایم را رها کرده بودم، بارها و بارها.
🔹 این برنامه هیچ‌چیز تازه‌ای برایم نداشت.
🔸 در جلسه‌ای، من شنیدم که در CoDA ما سهم خود را انجام می‌دهیم و نتیجه را رها می‌کنیم، آن‌وقت بود که متوجه شدم به‌جای رها کردن من نقش قربانی را بازی می‌کردم و به‌جای پذیرشِ موقعیت، آن را تحمل می‌کردم.
🔹 دقیقاً همان کاری را می‌کردم که در خانواده‌ام یاد گرفته بودم.
🔸 اکنون، من به نیروی برترم اعتماد می‌کنم برای دانشی که به من می‌دهد تا بدانم چه زمانی وارد عمل شوم و چه زمانی رها کنم.
📖 صفحۀ ۲۳۲
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN