ناحیه سهدر این لحظهٔ ۲۰ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.8M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۲۰ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۲۱ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من می‌پذیرم.
🔹 من هرروز را به روشی مشابه شروع می‌کنم.
🔸 وقتی دارم مسواک می‌زنم به یک نوشته بر روی دیوار نگاه می‌کنم که می‌گوید:
پذیرش راه‌حل مشکلات من است.
🔹 این نوشته به من یادآوری می‌کند که من نمی‌توانم دیگران را تغییر دهم، من آن‌ها را همان‌طور که هستند می‌پذیرم.
🔸 بسیاری از موقعیت‌ها از کنترل من خارج است.
🔹 نپذیرفتن این موقعیت‌ها مثل این است که سرم را به دیوار بکوبم که کاملاً احمقانه است.
🔸 من در برابر دیگران عاجزم، اما این بدان معنا نیست که من بی‌کمک باشم.
🔹 وقتی بپذیرم، به خودم، زندگی‌ام و دیدگاهم کمک می‌کنم.
📖 صفحۀ ۲۳۷
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۲۱ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.2M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۲۱ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۲۲ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
خداوندی که درک کرده‌ام را توصیف می‌کنم.
🔹 من می‌دانم که طی بهبودی به کمک نیروی برتر نیاز دارم؛ اما کمی طول می‌کشد که خداوند را بدان گونه که درک می‌کنم، پیدا کنم.
🔸 تصاویر قدیمی از خداوند که از دوران کودکی در ذهنم است مدام خود را به من نشان می‌دهند.
🔹 رها کردن آن تصاویرِ ترسناک آسان نبود، اما وقتی شروع به ساختن ِ تصاویر خود از خداوند کردم، حضوری عاشقانه از نیروی برتر از خودم را احساس کردم.
🔸 اکنون هر ایده‌ی جدیدی را به‌راحتی امتحان می‌کنم.
🔹 اگر ایده‌ای سبب شود حس بدی داشته باشم، یا افکار مُخربی در مورد خودم داشته باشم، می‌فهمم که این ایده مربوط به عقاید قدیمی و هم‌وابسته‌گونهٔ من است و مربوط به خداوندی که درک کرده‌ام، نیست.
🔸 نیروی برتری که به‌تازگی توصیف کرده‌ام سلامت عقل را به من برمی‌گرداند.
📖 صفحۀ ۲۳۸
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۲۲ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.4M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۲۲ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۲۳ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من مشاهده می‌کنم.
🔹 من گربه‌ای به اسم لیلی دارم که بچه‌ای به اسم کیتی دارد.
🔸 لیلی به‌طور غریزی عمل می‌کند، او به کودکش شیر می‌دهد، از او مراقبت می‌کند و او را تربیت می‌کند.
🔹 با تماشای این گربه‌ی مادر چیزهای زیادی در مورد غرایز آموختم.
🔸 من از خداوند درخواست می‌کنم که با او در ارتباط بمانم و به غرایزم اعتماد کنم.
📖 صفحۀ ۲۳۹
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ۲۳ آبان.mp3
زمان:
حجم:
873.7K
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۲۳ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۲۴ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
به احساساتم اعتماد می‌کنم.
🔹 اگر در ارتباط با اشخاصی یا در موقعیتی احساس ناراحتی کنم، می‌توانم آنجا را ترک کنم.
🔸 من مجبور نیستم احساساتم را به کسی توضیح دهم یا آن‌ها را توجیه کنم.
🔹 من می‌توانم به‌سادگی از آنجا دور شوم و خودم را از آن موقعیت نجات دهم.
🔸 من یاد می‌گیرم که به ندای درونم گوش دهم و عملکرد سالمی داشته باشم.
🔹 خودِ روحانی من خردمند است، اما صدای او ضعیف است.
🔸 من به‌طور روزانه دعا و مراقبه می‌کنم، حتی برای چند دقیقه در روز تا رابطه‌ی آگاهانه با نیروی برترم را ارتقاء دهم.
🔹 ارتباط منظم با نیروی‌برتر عضلات روحانی‌ای که برای بهبودی بدان نیاز دارم، قوی می‌کند.
📖 صفحۀ ۲۴۰
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ٢٤ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.3M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ٢٤ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۲۵ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
گذشته را پشت سر می‌گذارم.
🔹 صبح برخاستم درحالی‌که شب گذشته با بی‌قراری خوابیدم و آزرده‌خاطر از گذشته و رنج‌هایی که متحمل شده بودم، دیگران را سرزنش می‌کردم و برای گرفتن انتقام از آن‌ها نقشه می‌کشیدم.
🔸 امروز صبح برنامۀ CoDA به کمکم آمد و به یاد آوردم، فکر کردن به گذشته انرژی مرا تلف می‌کند، من نمی‌توانم گذشته را تغییر دهم.
🔹 من از عادات هم‌وابستگی که در سال‌های اولیۀ عمر یاد گرفته‌ام، خیلی خوب استفاده می‌کردم.
🔸 امروز من انتخاب می‌کنم که آن‌ها را پشت سر بگذارم و روبه‌جلو به‌سوی آینده‌ای بهتر بنگرم.
📖 صفحۀ ۲۴۱
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN
ناحیه سهدر این لحظهٔ ٢٥ آبان.mp3
زمان:
حجم:
1.2M
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ٢٥ آبان
🆔 @CoDAPERSIAN
💢 ۲۶ آبان👇👇👇
👌 در این لحظه؛
احساس بهتری دارم.
🔹 من تازه به CoDA آمده‌ام، من تحت تأثیر حال و احساس دیگران و رفتارشان قرار می‌گیرم.
🔸 وقتی پدرم به من می‌گوید زیبا شده‌ام، خوشحال می‌شوم و اگر بگویم عصبانیت نامزدم روی من تأثیر نمی‌گذارد، دروغ گفته‌ام.
🔹 وقتی مادرم از ظاهرم انتقاد می‌کند، من ناراحت می‌شوم و آسیب می‌بینم.
🔸 وقتی فرصتی برای پیشرفت را از دست بدهم حسرت می‌خورم.
🔹 قدم اول اشاره می‌کند که من در برابر دیگران عاجزم، اما وقتی می‌پرسم چرا دیگران در برابر من قدرتمند هستند پاسخ این است؛ «یک لحظه صبر کن، این قدم زمانی کار می‌کند که تو آن را کار کنی».
🔸 به من گفته شد که راهنما بگیر، در جلسات شرکت کن و نشریات CoDA را مطالعه کن.
🔹 باید اقرار کنم که احساس بهتری دارم و با دیگران بیشتر در ارتباط هستم.
🔸 من مشتاق حضور در جلسات هستم و می‌خواهم به همین شکل ادامه دهم.
🔹 من چیزی برای از دست دادن ندارم.
📖 صفحۀ ۲۴۲
🆔 لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/CoDAPERSIAN
🆔 لینک کانال روبیکا:
https://rubika.ir/CoDANASHRIYE
🆔 لینک کانال تلگرام:
t.me/CoDAPERSIAN