#فیلم_آموزشی #پخت_کیک_در_ساندویچ_میکر . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#فیلم_آموزشی #خورش_آلو_با_مرغ . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

‌ 🛑اولین برنامـه هوشمند تغـذیه کـودک پسـرم اشتهاش اندازه بابـاش شده😳 🌀از غذا نخوردن کودکت کلافه شدی ؟؟🤦🏻‍♀️ 🌀دلت می خواد حسابی رشد کنه و تقویت بشه؟؟🤩 💚پسـرم منم اینجـوری بود تا از مامـان ناهیـد کمک گرفـتم باورت نمی شه چقدر الان راحت شدم و همــههه چیـز می خـوره🧒🏻 https://eitaa.com/joinchat/2482700746C0046b29a50 ☘️‌راستی تو این کانال👆🏻👆🏻 پرسش و پاسخ رایگان هست😯 ‌

#یعنی_واقعیت_داره_هدیه_عطر_جدایی_میاره...⁉️ من عاشق #عطر و #ادکلن هستم وبوهارو از دور تشخیص میدم واسه همین برای شوهرم یه ادکلن درجه یک خریدم که مثلشو اصلا ندیده بودم یروز توی مهمونی بودیم بوی ادکلن شوهرم داشتم حس میکردم ولی شوهرم اونجا نبود دیدم بو از لباس خواهرزادم میاد پرسیدم عزیزخاله ادکلن رو از کجا خریدی بوش خیلی خوبه گفت خاله این #لباس_مامانمه لباس من نیست.بااین حرفش #عرق_سرد نشست رو تموم تنم.چرا باید خواهرم ادکلن مردونه بزنه⁉️ اونم بوی ادکلنی که واس شوهرم خریدم؟‼️🚫🥺😰 https://eitaa.com/joinchat/857276829Cbc06131f03

#ژله_رولی_گل_رز . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#تزیین_هویج فیلم 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#ژله_رنگين_كمان 😋👌😍 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#آموزش_کتلت_مرغ_و_سبزی . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#یه_ایده_خوشمزه😋👌😍 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#ایده_یک_ساندویج_خفن_با_نان_ترتیلا😋😋😋😋👌😍 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#کلیپ_تخم_مرغ_مجلسی گزینه مناسبیه واسه صبحانه مهمونا👌 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#سیبزمینی_تنوری سیب زمینی رو برشای بزرگ‌زدم حدود۵دیقه تو آبجوش ریختم با ی ق نمک.ادویه ها شامل فلفل فراوون پودر سیر اویشن زردچوبه کمی و شوید با ۳ ق روغن زیتون با سیب زمینیا مخلوط کردم و رف تو فر برای ۲۰دیقه با دمای ۲۰۰.پنیرم بریزین روش . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#بورک_مرغ_و_سبزیجات . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

سلام عزیزان روزتون خوش 😍😍 وقتی هر کاری رو با عشق انجام میدی 😍😍😍نتیجه میشه این اصول خرد کردن فلفل دلمه اینه هر کاری رو اصولی انجام بدین محصول نهایی به همین زیباییه . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

تاکوی صبحانه 🌮 . اینم تاکوی ما از نوع سالمش دیپ لوبیا ( قبلا بهتون یاد داده بودم ) - یک قاشق تخم مرغ آبپز - یک عدد سبزیجات ( کاهو و گوجه و جعفری ) تخمه کدو ( یک قاشق غذاخوری ) نون سبوس دار یا پروتیینی . این نونی که من مصرف کردم نون پروتیینی با طعم اسفناج هستش . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

تاکوی سبک شام 🌮 . اینم تاکوی ما از نوع سالمش برای روزهای غیر ورزشی . پنیر خامه ایی ( قبلا بهتون یاد داده بودم ترکیب ماست و بادوم هندی) - یک قاشق دانه چیا - یک قاشق مرباخوری سبزیجات (اسفناج و هویج و کلم) پودر گردو ( یک قاشق غذاخوری ) نون سبوس دار یا پروتیینی . این نونی که من مصرف کردم نون پروتیینی با طعم اسفناج هستش. . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

‎صبونه ، ناهار یا شام؟ ‎من میگم بعد تمرین 💪🏻 . ‎تخم مرغ ( یک عدد کامل + یک عدد سفیده ) 🥚 ‎شوید و گوجه و اسفناج 🍅🍀🌿 ‎یک عدد نان گرد 🍞 ‎پنیر و گردو 🧀 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

حمص گل کلم و لوبیای سفید . ✅ مواد تشکیل دهنده برای دو تا سه نفر : لوبیای سفید ۵ قاشق غذاخوری ( با آب و نمک و فلفل به مدت یک ساعت پختم ) گل کلم - ۵ تا ۶ تکه کوچم ( خام استفاده کنید ) ارده ( سه قاشق غذاخوری ) روغن زیتون - دو قاشق غذاخوری 🫒 لیمو ترش 🍋 نمک و فلفل . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

. املت سفید اسفناجی ❤️💚🤍 . دو عدد سفیده تخم مرغ گوجه و اسفناج پنیر سفید صبحانه ( یا پنیر فتا ) . صبحانه مخصوص روزهای چالش شکم . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

تاکوی ناهار یا شام 🌮 . حمص گل کلم با سینه مرغ و سبزیجات . نان گرد سبوس دار 🫓 حمص گل کلم سینه مرغ 🍗 اسفناج 🌱 سبزیجات ( کاهو و گوجه و … ) 🥬🍅 پودر گردو یا هر نوع مغز آجیلی که دوست دارید. . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

نمونه صبحانه کامل 🍳☕️ . ترکیب کربوهیدرات و سبزیجات و پروتیین . کربوهیدرات ( سیب زمینی ) 🥔 پروتیین ( تخم مرغ و پنیر ) 🥚 🧀 سبزیجات ( پیازچه و جعفری ) 🍃🌿🌱 . ❇️ نکته مهم: دیگه این صبونه نیازی به نون نداره، یادتون باشه همیشه از یک نوع کربوهیدرات تو وعده های غذاییتون استفاده کنید. . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

سس گوجه با سیب زمینی گریل شده 🥔🍅 . ترکیبات سس: - گوجه 🍅 - فلفل سبز ( تند ) 🫑 - پیاز 🧅 - فلفل دلمه ایی رنگی 🌶 - سیر 🧄 - جعفری تازه ☘️ - نمک و فلفل سیاه 🧂 🌶 . این سس رو هم میتونید خام هم پخته مصرف کنید. بعدا بهتون میگم چه کارایی میشه باهاش کرد 👍🏼 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

تست املت و پنیر صبحانه پنیر دو قاشق یک سوم فنجان سبزی تازه خرد شده، هر چه دارید (امروز از ریحان، جعفری، پیازچه و پونه کوهی استفاده کردم) سیر یک حبه نصف آب لیمو ترش فلفل قرمز و نمک به اندازه دلخواه روغن زیتون یک قاشق غذاخوریک فلفل سیاه تازه خرد شده همه را در غذاساز میکس کنید . . برای گوجه فرنگی: ف مقداری گوجه فرنگی را با روغن زیتون، نمک و فلفل در فر قرار داده تا زمانی که گوجه فرنگی ها به حالت کباب در آید بقیه مراحل در فیلم موجود است . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

اوت میل یخچالی با ماست 🍦🥥 🍎 🍯 . ترکیبات برای یک وعده شام و صبحانه - جودوسرپرک ( ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری ) - پودر نارگیل ( یک قاشق غذاخوری ) - دانه چیا ( یک قاشق غذاخوری ) - پودر گردو ( ۲ عدد گردو ) - ماست ( ۴ تا ۵ قاشق غذاخوری ) - کمی پودر دارچین و عسل . دو سه ساعته خودشو تو بخچال میگیره . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

حمص با لبو 💜 . ترکیبات : - نخود آشی پخته شده ( ۵ قاشق غذاخوری ) - ارده ( ۳ قاشق غذاخوری ) - سیر ( یک حبه ) - روغن زیتون ( ۲ قاشق غذاخوری ) - لیمو ترش - نمک و فلفل - برای طعم و رنگ ( لبو و آب لبو ) . به همین اندازه که خوشرنگه، خوشمزس 💜 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

دسر پروتیینی 🥑🥛🍯🥥 . طبقه اول : - بادوم درختی - گردو - خرما - پودر نارگیل . طبقه دوم : - آووکادو - پودر کاکائو - شیر - عسل . قبل ورزش بذاریدش تو یخچال بعد از ورزش نوش جان کنید . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

اوت میل یخچالی 🥭🍌🍓🍎 . کافیه شب قبل درستش کنی بذاری یخچال، صبونه میل کنید. . جودسر پرک دانه چیا عسل 🍯 شیر 🥛 پودر کاکائو یک ق کره بادوم زمینی 🥜 دوتکه شکلات تلخ آب شده میوه دلخواه ( توت فرنگی - انبه - موز - سیب و … ) . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

سالاد پاستا 🥗 . ترکیبات : - پاستای سبوس دار - سیزیجات دلخواه (خیار ، گوجه ، پیاز ، زیتون ، جعفری )🍅🫒🧅☘️ 🥒 . سس: - بادوم هندی - شیر گیاهی ( شیر بادوم، جو، نارگیل و … ) - شوید 🌿 - سیر 🧄 - نمک و فلفل 🌶 🧂 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝