- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
چالش سی روزه سلامتی:
🎐حداقل ۸ ساعت بخواب
🍭هر روز حداکثر ۲ لیتر آب بخور
🎐هر روز یه کم آفتاب بگیر
🍭شکر و شیرینی نخور
🎐هر روز نیم ساعت مطالعه کن
🍭در ماه سه هفته رو ورزش کن
🎐میوه و سبزیجات رو هر روز مصرف کن
🍭هر روز ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
┈────────•🧡•────────┈
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
۴ گام تا آرامش ذهن و کاهش استرس روزانه :
🔥 دست از قضاوت خود و دیگران بردارید تا هیاهوی ذهنتون کمتر بشه
🔥 زاویه ی دید و نگرش خودتونو تغییر بدین و مدیریت زیاد و برنامه ریزی افراطی نداشته باشید
🔥 دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و اتفاقات گذشته بردار و به جای توجیه کردن، اونا رو قبول کن و خودتو ببخش و رهاش کن
🔥 سعی کن بی خبر باشی، سوال کردن رو بذار کنار چون هر چی کمتر از بقیه بدونی کمتر هم اذیت میشی
┈────────•🧡•────────┈
- #نکته ‹.🦦🤎.› ،،
+ بعضی از نشانه‌های پختگی روان : 🦋
- 🌻مسئولیت‌پذیری در امور و وظایف مربوط به خود
- 🌻پذیرش اشتباهات و سعی در جبران آنها
- 🌻عدم تکرار اشتباهات قبلی (بسیار مهم)
- 🌻تغییر و انعطاف پذیری از نوع مثبت
- 🌻گفتنِ نمی‌دانم، نمی‌توانم، نیاز به کمک دارم، برایم مقدور نیست
┈────────•🧡•────────┈
14001124p1455kl346.pdf
185.2K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001124p226729212.pdf
217.7K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001124p944434778.pdf
189.7K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001117p683372623.pdf
337.7K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001119py5959f407.pdf
252.1K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
- هروقت با خودت گفتی امروز حسش نیست، یادت باشه جیمزکلیر تویِ کتاب عادت‌های‌ِ‌اتمی میگه : بالاترین تهدید برایِ موفقیت، شکست نیست؛ بلکه بی‌حوصلگیه!'🚶🏻♀
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
••#انگیزشی
ᡏ
🔰در لحظه کارهاتو آگاهانه انجام بده
🔰هر چیزی که خارج از کنترلت هست رها کن
🔰روی خودت سرمایه گذاری کن آموزش ببین
🔰تمرکزت رو فقط بزار در کارهایی که باید انجام بدی
🔰ترس،غم،استرس،خشم وجود خارجی نداره،با تمرین میتونی ازشون جدا بشی و کنترل خودت رو بدست بگیری حتی در شرایط سخت
#انگیزشی
اگه گوشی نمیذاره درس بخونی📱📚
⏰خودت رو نسبت به گوشی و اینترنت محدود کن، برنامه های غیرضرور و بازی های توی گوشیت رو حذف کن تا هر وقت بخوای بری تو گوشیت حوصلت سر بره و کاری نتونی بکنی و بری سراغ درس خوندن،(اسم برنامه ها و بازی هایی که حذف میکنین رو روی کاغذ بنویسین تا بعدا در زمان تعطیلات نصب کنین)
⏰فقط برنامه های درسی داشته باش (تا پایان سال تحصیلی) و فقط برای استفاده درسی از گوشی استفاده کن، فقط کافیه اراده کنی تا همه چیو تغییر بدی پس انجامش بده
⏰وقتی درس میخونی طبیعتا وسوسه میشی که بری سراغ گوشی پس یا برنامه های غیرضرور رو حذف کن و خودتو محدود کن و یا گوشی رو قبل از مطالعه بده دست یکی از اعضای خانواده تا وقتی درس خوندنت تموم شد دوباره ازشون گوشی رو بگیری (طبیعتا خجالت باید بکشی درس نخونده بری گوشی رو پس بگیری)
⏰به حجم درس ها نگاه نکن فقط صفحه به صفحه شروع کن به خوندن، یهو به خودت میای میبینی کل درسو خوندی پس امیدتو از دست نده.
‧₊
وقتی معدل‌تون بالای ۱۷ _ ۱۸ میشه چجوری روتون میشه تو چشم رفیق‌هاتون نگاه کنید ؟
⊱
📍 چجوری درسامونو مرور کنیم ؟!
📖 برای مرور سه تا روش داریم
¹• بازخوانی ( خوندن مطالب و خلاصه‌ها )
²• بازیابی ( زدن تست‌های علامت دار )
³• تلفیق بازخوانی و بازیابی ( هم تست و هم خوندن )
⏰ بهترین زمان‌ها برای مرور
¹• پایان روز ( دروس همون روز )
²• شروع هر روز ( دروس روز قبل )
³• جمعه‌های بی آزمون ( دروس هفته )
⁴• قبل از شروع مبحث جدید ( بحث قبلی همون درس )
⁵• عصر آزمون ( مباحثی که توی آزمون اشکال داشتید )
⁶• بعد از عید ( دوران جمع بندی )
‧₊
14001124p924xv7372.pdf
24.68M
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14021011p32588t107.pdf
818K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14021007p66o68d1012.pdf
107.2K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001027ps4871572.pdf
474.1K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001027p5381tv505.pdf
77.2K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001027p5v2315830.pdf
264.5K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001025p18cge7792.pdf
172.3K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001025p28791t947.pdf
619.3K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001025pe57sj839.pdf
170.8K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001025p7hd14t277.pdf
284.5K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
14001023p575335386.pdf
376.2K
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#علوم
#پنجم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
「🌯」
از لحاظ صبح؛)'