با کودکان خود بازی کنید و در حین بازی مسائلی همچون؛ عدالت، رعایت نوبت، پذیرشِ حق، با جنبه بودن و... را به او یاد دهید. ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

⁨#مهیای_مهمانی دو روی سکه 💠 بیست‌ونهم رجب| نسبت دنیا و آخرت، نسبت بدن و روح و ظاهر به باطن است.

⁨نکاتی برای حفظ سلامت در خانه‌تکانی #سلامتی 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🎬#پیشنهادی 📝سـؤالی کـه کـل دنیا را در بـر گـرفته... واقعـاً امـام زمـان کیسـت؟؟ 🔹ما امام زمان را بیشتر میشناسیم یا دشمن ؟؟ ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

#کلیپ_تصویری ✍️سخنرانی استاد عالی 🎬موضوع: عاق پدر و مادر توسط فرزند . #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🎥 رو نمازت چقدر غیرت داری؟! 🎤 استاد قرائتی #نماز #اهمیت_به_دین #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

📚رمان " جان شیعه، اهل سنت"(29) ♥️" عاشقانه هاای برای مسلمانان" رویکرد این اثر وحدت شیعه و سنی است. “جان شیعه، اهل سنت” رمانی بلندی است که حکایت از ازدواجی خاص و زندگی مشترکی متفاوت از چیزی که تا به حال در رمان های عاشقانه خوانده ایم، می کند. این کتاب فراتر از تصور مخاطبانش به مفهوم واقعی اتحاد و برادری بین شیعه و سنی پرداخته است. ✍ اثر فاطمه ولی نژاد #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

⁨🧇🧇بازلاما 🥪مواد لازم ۲ لیوان شیر ولرم ۱ استکان شیر ولرم ۱ بسته پودر خمیر مایه ۱ ق غ شکر ۱ ق غ نمک ۱ استکان روغن مایه ۳ لیوان آرد 🍮طرز تهیه : آرد را در ظرف ریخته روی آن نمک و خمیر مایه میریزیم بقیه مواد را هم در وسط آرد ریخته شروع به ورز دادن میکنیم تا جاییکه خمیر به دست نچسبد .سپس ان را در جای گرم قرار میدهیم تا به اصطلاح خمیر برسد . بعد خمیر را در دست ورز میدهیم و ان رو به اندازه یک سینی باز میکنیم و با سر لیوان قالب میزنیم و روش ارد میپاشیم .در یک تابه بدون روغن خمیر ها را که پشتشان آردی هست میپزیم زیر اجاق باید کم باشد تا کامل مغز پخت بشوند .روی انها در آخر روغن حیوانی یا کره مالیده و نوش جان . 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

حلول ماه عزیز شعبان 🌙 💫ماه میلاد سیدالشهداء 🌸حضرت حسین بن علی( ع) 💫و حضرت علی بن الحسین 🌸 سیدالساجدین (ع) 💫و حضرت ابوالفضل العباس 🌸قمر بنی هاشم (ع) 💫و ماه میلاد آقا و سرور شیعیان 🌸حضرت ولی عصر 💫عجل الله تعالی فرجه الشریف 🌸بر تمامی عاشقان و ارادتمندان اهل بیت علیهم السلام مبارک باد💐 #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

💥 من مشاوره ها را قبول ندارم❗️ 👈🏻 این حرف افرادی است زمانی که نتیجه نمی گیرند! 💠 ما آدم ها یک ویژگی عجیبی داریم! زمانی که نتیجه نگیریم، دیگران را مقصر جلوه می دهیم و حاضر نیستیم حتی بخشی از ناکامی ها به اسم ما زده شود! اما اگر خودمان نتیجه بگیریم، آن وقت تمام موفقیت را به نام خودمان می زنیم و می گوییم: من توانستم! 🔹 مثل دانش آموزی که وقتی نمره خوبی نمی گیرد، کم کاری ها و ناکامی هایش را به دیگران نسبت می دهد! و می گوید: معلم خوب درس نداد که من نتیجه نگرفتم! فلان مشاور کاری برای من نکرد! پدر و مادر، هوای مرا نداشتند و ... ولی همان دانش آموز وقتی نتیجه خوبی می گیرد، هیچ کسی را در این موفقیت نمی شناسد و می گوید: خودم به این موفقیت رسیدم! 🔸 رفیق! مسئولیت زندگی خودت را خودت به عهده بگیر! اگر شکست بخوری، مسئولش خودت هستی! اگر موفق هم بشوی، مسئولش خودت هستی! 🔷 البته شکی نیست که اطرافیان مانند معلم، مشاور، پدر و مادر و ... در موفقیت یک نفر خیلی تاثیرگذار هستند، ولی واقعیت این است که اگر شما تمام امکانات را هم داشته باشید، و ...، اگر خود شما نخواهید هیچ اتفاقی نخواهد افتاد، اما اگر بدترین امکانات را هم داشته باشید و ...، اگر واقعا بخواهید، آن نتیجه ای را که می خواهید می توانید بدست آورید! رفیق مسئولیت زندگی خودت را خودت به عهده بگیر! #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🖊سوال کاربر: ❌اعتیاد به فضای مجازی دارم 🌾سلام خسته نباشید ببخشید من یه مشکلی دارم و اون هم اعتیاد به فضای مجازی و کسل کننده شدن اوقاتم هستش یعنی صبح ها بلافاصله بعد بیدار شدن میرم سراغ گوشی از طرفی چند باری برای ترک این اعتیاد سعی کردم ولی چون کار و سرگرمی ای نداشتم دوباره بلافاصله بعد بیدار شدن میرم سراغ گوشی میشه لطف کنید راه خلاصی از این مشکل رو به من بگین و اینکه چیکار کنم که زندگیم از حالت کسل کنندگی خارج بشه و چه فعالیتی رو پیشنهاد میکنید برای پر کردن اوقات فراغت یا جایگزین کار با گوشی. بینهایت از شما سپاسگزارم 📚پاسخ مشاور: 🌿سلام و عرض ادب خدمت شما کاربر گرامی ضمن سپاس از حسن اعتماد شما به مجموعه. ✔️بهتر بود جنسیت و سن و تحصیلات خودتون رو جهت راهنمایی بهتر می فرمودید. اما بهر حال... 🔹اینکه از این وضعیت خسته شدید و از اعتیاد به این فضا، حالت استیصال به خود گرفتید اولین مرحله است برای شروع و تدراک برای رهایی. بخصوص اینکه گاهی سعی هم کردید که این حالت رو کنار بذارید. پس اینکه دوست دارید از این حالت خلاص بشید رو به فال نیک میگیریم چرا که طبعا به خود و وقت خودتون ارزش قائل هستید که چنین دغدغه دارید . بر خلاف بعضی افراد که چون برای خود و عمر و وقت خود ارزشی قائل نیستند، نسبت به این امر بی تفاوت اند. و هر روز بیش از پیش 6 دانگ حواس و نیرو وقت خودشون رو در این فضا تلف می کنند و عین خیالشون هم نیست که چه چیزی از دست می دن و چه چیزی در قبالش می گیرند. 1⃣ پس اولین مرحله ترک، مرحله شناختی است. این که شخص ملتفت باشه در این تجارت مجازی، چیز با ارزشی رو در قبال چیز ناچیزی از دست می ده. و با این شناخت پیشین، در صدد اصلاح بر بیاد. شخصی که برای خود و وقت خود ارزش قائل باشه برای فضای مجازی برنامه می ریزه. اما کسی که چنین ارزشی برای خود قائل نباشه، این فضای مجازی است که برای این شخص برنامه میریزه. و اون رو اسیر تنوع و گوناگونی این فضا می کنه. که همانطور که عرض شد، خوشبختانه شما به این مرحله واقف هستید که بخاطر همین الان در خدمت شما هستیم. 2⃣ شما از فضای مجازی قوی تر هستید. فضای مجازی ساخته و پرداخته بشری مثل من و شماست و انسان از سازه خودش قوی تر هست. پس شما هم با اراده و برنامه می تونید فضای مجازی رو مثل موم در دست بگیرید. 3⃣ راهکار عملی: 🔺 گوشی خودتون رو موقع خواب بهمراه نبرید. و در جایی خارج از اتاق خواب بگذارید. این راهکار روال معمولی که به صورت عادت در اومده رو خواهد شکست. 🔻فضای مجازی رو به منزله شخصی در نظر بگیرید که بنده و رعیت شماست و شما امیر اون. با این نگاه ، فضای مجازی دربست در اختیار برنامه ریزی شماست. مکتوب بنویسید که ساعت خاصی از طول روز رو به فضای مجازی اختصاص می دهم. و در غیر این مواقع اگر وسوسه رفتن به سراغ این فضا رو داشتید، میتونید دسترسی خودتون رو به گوشی با انزجار همراه کنید. مثلا یه صفحه مات رو به صفحه نمایش بچسبونید تا رغبت شما رو نسبت به گوشی خاموش کند. یا اینکه در این جور مواقع خودتون رو به زمان مشخص شده حواله بدید. و بدونید هیچگاه رفتن به  سراغ پیامهای مجازی ، دیر نیست. پیامها ثبت اند و فرار نمی کنند پس عجله ای برای گوشی به دست گرفتن نداشته باشید. بخصوص اینکه اگر کسی کار شخصی با شما داشته باشه و پیامی داده باشه، توجه داشته باشید که این شمایید که برای دیگران تکلیف معین می کنید که چه موقع براشون وقت بذارید. و دیگران هیچ حقی ندارند که شما رو مکلف کنن که طبق میل اونها حتما باید پیام شخصی اونها رو ببینید. 🔺برای دید و بازدید در فضای واقعی برنامه داشته باشید . صله رحم داشته باشید و از حس با دیگران بودن لذت ببرید. 🔻 اهل مطالعه باشید. برای مطالعه به هیچ وجه از گوشی استفاده نکنید. (کتابهای شهید مطهری رو به شما توصیه می کنم، چون کتابهای ایشون ذهن شما رو باز می کنه و خیلی از چالشهای ذهنی روز رو براتون حل خواهد کرد) 🔺 به طور مداوم هر روز زمان مختصری رو به تفکر و خود شناسی در یک فضایی که چشم اندازی به طبیعت داشته باشه اختصاص بدید. اگر لذت تفکر و شناخت خود و هستی رو چشیدید، ضمن اینکه ارزش وجودی خودتون رو بالا می برید، وقت تون رو صرف تجارتهای بی ثمر (مثل فضای مجازی) نخواهید کرد. بلکه آن را مدیریت خواهید کرد به حد ضرورت. 🌸موفق باشید.

💢 اخلاقی از جنس اخلاق پیامبر (ص) 💠 می توان کسی را مسلمان واقعی دانست 🔸که در اخلاق و رفتارش حقیقتا تابع رسولی باشد که خداوند او را 🔹به خاطر حُسن خُلقش ستایش می‌کرد 🔸پیامبری که مهربانی‌اش وسعت داشت 🔹و تمامی انسان‌ها را شامل می‌شد 🔺إِنَّكَ لَعَلىٰ خُلُقٍ عَظيمٍ 🔻و یقیناً تو بر بلندای سجایای اخلاقی عظیمی قرار داری 📚 سوره قلم آیه ۴ #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

دعای عهد 🌹 التماس دعا ✅ 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🌺🌸🌺🌸🌺 ✨از امام صادق (ع)روایت است: ⚡️هرکہ چهل صباح دعای عهد رو بخواند، از یاوران حضرت مهدی (عج)باشد واگر پیش از ظهور آن حضرت بمیرد، خدا او را از قبر بیرون آورد تا در خدمت آن حضرت باشد وحق تعالی بہ هر ڪلمہ هزار حسنه او را ڪرامت فرماید وهزار گناه از او محو نماید⚡️ #دعای_عهد ⛅️آغاز روز با دعای دلنشین عهد⛅️ ☘🌹☘🌹☘ بسم اللّه الرحمن الرحيم اَللّـهُمَّ رِبَ النّورِ الْعَظيمِ، وَرَبَّ الْكُرْسِيِّ الرَّفيعِ، وَرَبَّ الْبَحْرِ الْمَسْجُورِ، وَمُنْزِلَ التَّوْراةِ والإنجيل وَالزَّبُورِ، وَرَبَّ الظِّلِّ وَالْحَرُورِ، وَمُنْزِلَ الْقُرْآنِ الْعَظيمِ، وَرَبَّ الْمَلائِكَةِ الْمُقَرَّبينَ والأنبياء وَالْمُرْسَلينَ، اَللّـهُمَّ اِنّي اَسْاَلُكَ بِوَجْهِکَ الْكَريمِ، وَبِنُورِ وَجْهِكَ الْمُنيرِ وَمُلْكِكَ الْقَديمِ، يا حَيُّ يا قَيُّومُ اَسْاَلُكَ بِاسْمِكَ الَّذي اَشْرَقَتْ بِهِ السَّماواتُ وَالاَْرَضُونَ، وَبِاسْمِكَ الَّذي يَصْلَحُ بِهِ الاَْوَّلُونَ والآخرون، يا حَيّاً قَبْلَ كُلِّ حَيٍّ وَيا حَيّاً بَعْدَ كُلِّ حَيٍّ وَيا حَيّاً حينَ لا حَيَّ يا مُحْيِيَ الْمَوْتى وَمُميتَ الاَْحْياءِ، يا حَيُّ لا اِلـهَ اِلّا اَنْتَ، اَللّـهُمَّ بَلِّغْ مَوْلانَا الاِْمامَ الْهادِيَ الْمَهْدِيَّ الْقائِمَ بأمرك صَلَواتُ اللهِ عَلَيْهِ و عَلى آبائِهِ الطّاهِرينَ عَنْ جَميعِ الْمُؤْمِنينَ وَالْمُؤْمِناتِ في مَشارِقِ الاَْرْضِ وَمَغارِبِها سَهْلِها وَجَبَلِها وَبَرِّها وَبَحْرِها، وَعَنّي وَعَنْ والِدَيَّ مِنَ الصَّلَواتِ زِنَةَ عَرْشِ اللهِ وَمِدادَ كَلِماتِهِ، وَما اَحْصاهُ عِلْمُهُ وأحاط بِهِ كِتابُهُ، اَللّـهُمَّ اِنّي اُجَدِّدُ لَهُ في صَبيحَةِ يَوْمي هذا وَما عِشْتُ مِنْ اَيّامي عَهْداً وَعَقْداً وَبَيْعَةً لَهُ في عُنُقي، لا اَحُولُ عَنْها وَلا اَزُولُ اَبَداً، اَللّـهُمَّ اجْعَلْني مِنْ اَنْصارِهِ وأعوانه وَالذّابّينَ عَنْهُ وَالْمُسارِعينَ اِلَيْهِ في قَضاءِ حَوائِجِهِ، وَالْمُمْتَثِلينَ لأوامره وَالُْمحامينَ عَنْهُ، وَالسّابِقينَ اِلى اِرادَتِهِ وَالْمُسْتَشْهَدينَ بَيْنَ يَدَيْهِ، اَللّـهُمَّ اِنْ حالَ بَيْني وَبَيْنَهُ الْمَوْتُ الَّذي جَعَلْتَهُ عَلى عِبادِكَ حَتْماً مَقْضِيّاً فأخرجني مِنْ قَبْري مُؤْتَزِراً كَفَنى شاهِراً سَيْفي مُجَرِّداً قَناتي مُلَبِّياً دَعْوَةَ الدّاعي فِي الْحاضِرِ وَالْبادي، اَللّـهُمَّ اَرِنيِ الطَّلْعَةَ الرَّشيدَةَ، وَالْغُرَّةَ الْحَميدَةَ، وَاكْحُلْ ناظِري بِنَظْرَة منِّي اِلَيْهِ، وَعَجِّلْ فَرَجَهُ وَسَهِّلْ مَخْرَجَهُ، وأوسع مَنْهَجَهُ وَاسْلُكْ بي مَحَجَّتَهُ، وَاَنْفِذْ اَمْرَهُ وَاشْدُدْ اَزْرَهُ، وَاعْمُرِ اللّـهُمَّ بِهِ بِلادَكَ، وَاَحْيِ بِهِ عِبادَكَ، فَاِنَّكَ قُلْتَ وَقَوْلُكَ الْحَقُّ : (ظَهَرَ الْفَسادُ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ بِما كَسَبَتْ اَيْدِي النّاسِ) فَاَظْهِرِ الّلهُمَّ لَنا وَلِيَّكَ وَابْنَ بِنْتِ نَبِيِّكَ الْمُسَمّى بِاسْمِ رَسُولِكَ حَتّى لا يَظْفَرَ بِشَيْء مِنَ الْباطِلِ إلّا مَزَّقَهُ، وَيُحِقَّ الْحَقَّ وَيُحَقِّقَهُ، وَاجْعَلْهُ اَللّـهُمَّ مَفْزَعاً لِمَظْلُومِ عِبادِكَ، وَناصِراً لِمَنْ لا يَجِدُ لَهُ ناصِراً غَيْرَكَ، وَمُجَدِّداً لِما عُطِّلَ مِنْ اَحْكامِ كِتابِكَ، وَمُشَيِّداً لِما وَرَدَ مِنْ اَعْلامِ دينِكَ وَسُنَنِ نَبِيِّكَ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ، وَاجْعَلْهُ اَللّـهُمَّ مِمَّنْ حَصَّنْتَهُ مِن بَأسِ الْمُعْتَدينَ، اَللّـهُمَّ وَسُرَّ نَبِيَّكَ مُحَمَّداً صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ بِرُؤْيَتِهِ وَمَنْ تَبِعَهُ عَلى دَعْوَتِهِ، وَارْحَمِ اسْتِكانَتَنا بَعْدَهُ، اَللّـهُمَّ اكْشِفْ هذِهِ الْغُمَّةَ عَنْ هذِهِ الاُْمَّةِ بِحُضُورِهِ، وَعَجِّلْ لَنا ظُهُورَهُ، اِنَّهُمْ يَرَوْنَهُ بَعيداً وَنَراهُ قَريباً، بِرَحْمَتِـكَ يـا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ . ☘🌹☘🌹☘ سه مرتبه میگویی : اَلْعَجَلَ الْعَجَلَ يا مَوْلاىَ یاصاخب الزمان التماس دعا 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

‌ 🌸 #ماه_شعبان ‌ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: ماه رجب، ماه شعبان، یک آمادگاهی است برای اینکه انسان در ماه مبارک رمضان - که ماه ضیافت الهی است - بتواند با آمادگی وارد شود. آمادگی به چیست؟ در درجه‌ی اول، آمادگی به توجه و حضور قلب است؛ همه‌ی حالات و حرکات خود را در محضر علم الهی دانستن. ۱۳۹۲/۰۲/۲۵ #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🔆 اعمال و فضیلت ماه شعبان 🌙 شعبان ماه بسیار شریفی است، و به حضرت سید انبیاء (صلی الله علیه و آله) منتسب می‌باشد و آن حضرت همه این ماه را روزه می‌گرفت و روزه آن را به ماه رمضان متّصل می‌نمود و می‌فرمودند شعبان ماه من است، هر که یک روز از این ماه را روزه بدارد، بهشت بر او واجب می‌شود. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

صبح یعنى همه شهر پر از بوی خداست عابرى گفت که این مطلق نادیده کجاست؟ شاپرک پر زد و با رقص خود آهسته سرود چشم دل بازکن این بسته به افکار شماست... 🌹🌹سلام دوستان عزیز؛ صبحتون بخیر #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🔶آقا ما چیکار کنیم گناه نکنیم؟ ✅می‌دونین برنامه ریزی خیلی تو این موضوع موثره!📋 👌_ از واجباتِ گوش دادنش . 🎵استاد پناهیان #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🌿✨🌿✨🌿✨🌿 💢روایت امیرالمؤمنین علی علیه السلام در فضیلت روز اول ماه #شعبان 💠 در آویختگان به شاخه طوبی..... 🎤 حاج میثم مطیعی 🌷اللهم عجل لولیک الفرج🌷 #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

✅ درمان پوسته شدن دست و صورت 💠 آرد عدس و گل سرخ کوبیده را با آب، خمیر کرده و بر محل بمالید یا فقط روغن گل سرخ بمالید. 💠 آرد جو را با آب جوشانده ی زوفا خمیر کرده ، بر محل بمالید. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

كبد چرب چگونه در بدن ایجاد می‌شود؟ 🔹كبد چرب به دلیل كم‌تحركی، افزایش وزن و استفاده از غذاهای پركالری، كم ‌فیبر و غذاهای آماده با سس فراوان ایجاد می‌شود. با رعایت این نکات می‌توانید از ابتلا به بیماری کبد چرب پیشگیری کنید: 1️⃣ افزایش تعداد وعده‌های غذایی 2️⃣ کاهش چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها 3️⃣ مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و تن 4️⃣ مصرف گردو، بذر کتان، شاهدانه، روغن زیتون، آجیل‌ 5️⃣ مصرف ویتامین، فولیک اسید، منگنز و سلنیوم 6️⃣ مصرف روزانه یک گرم مکمل روغن ماهی 7️⃣ محدود کردن چربی‌های مضر و خودداری از مصرف چربی‌های اشباع شده 8️⃣ عدم مصرف شیرینی‌جات آماده 9️⃣ عدم مصرف نوشیدنی‌های قندی 🔟استفاده از روغن‌ کانولا و زیتون #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

خواص پوستی چند میوه : 🍋لیمو - روشن‌کننده 🍇انگور - نرم‌کننده 🥕هویج - ضد پیری 🍊پرتقال - سفت‌ کننده 😎کدو - مرطوب ‌کننده 🍅گوجه‌فرنگی - پاک‌ کننده 🥒خیار - مرطوب و پاک‌ کننده #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx