چطور دندان ها را در کمتر از سه دقیقه سفید کنیم؟ ▫️خمیر دندان‌های سفید کننده، شستشو و استفاده از ژل های سفید کننده در برخی موارد سهل و آسان نیست یا هزینه‌‌های زیادی را برای استفاده از آنها باید پرداخت کرد. ▫️ما یک راهکار شگفت انگیز و ساده را به شما توصیه می‌کنیم(👆🏻) که به کمک آن بتوانید در 3 دقیقه 100 درصد طبیعی دندان‌های خود را سفید کنید. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

🍃کاهش استرس با چای به لیمو🍃 زمانی که استرس دارید و عصبی می شوید قند خون افزایش پیدا می کند به لیمو ،یک آرام بخش موثر است. زمانی برای خودتان اختصاص دهید و از یک فنجان چای خوشمزه لذت ببرید، که باعث می شود تنشتان را از بین ببرد و باعث کاهش استرس می شود. اما اجزای موجود در به لیمو ،اثر آرام بخش کننده را تقویت می کند و بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و به کاهش تنش عضلانی کمک می کند. و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

#سرگذشت_مهسا #دست_زمونه #پارت_چهل_پنج اسمم مهساست متولد61 هستم درفصل بهاربعداز4 تاپسربه دنیاآمدم. دکتر روانپزشک باهم خیلی صحبت کردبرام یه سری دارونوشت گفت:اینا رومصرف کن دفعه بعدباپدرت بیا..خلاصه یه مدت که داروهارومصرف کردم حالم خیلی بهترشده بود..بعدازیه مدت جواب آزمایش‌های مجیدازپزشک قانونی امدتشخیص داده بودن که مادرزادی دریچه آئورت قلبش گشادبوده وسهل انگاری دکتراباعث مرگش شده..بابام هم پیگیرشکایت ازخانواده ی مجیدشد..اونامیگفتن به هیچ جانمیرسید..ولی بابام گفت من تمام تلاشم رومیکنم..از قضا برگه ی اول اورژانس روگم کرده بودن یعنی بهتره بگم خودشون سربه نیستش کرده بودن..اما بابام باپیگیرهای که کردتونست پیداش کنه ازدکتراشکایت کنه..بعدازچندروزازشورای حل اختلاف برام نامه امدکه مادرمجیدازم شکایت کرده..ومن روازخونه ی خودش بیرون کرده بود..باپدرم رفتیم شورای حل اختلاف من فقط گریه میکردم بابام گفت دخترمن هنوززن اون خدابیامرزچه جوری به خودشون اجازه دادن ازخونش بیرونش کنن..گفتن شماهم شکایت کنیدایشون اختیارخونه خودشون روداره... ادامه در پارت بعدی 👇 داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

مصرف چه ویتامینهای برای خانم ها ضروریه؟‌🤔 ‌ برای داشتن یک بدن سالم نیازه که ویتامین های مختلفی مصرف کنیم؛ خیلیامون ویتامین های مورد نیاز رو به کمک داشتن یک رژیم سالم و درست تامین میکنیم؛ باید به این نکته توجه کرد که از اونجا که به طور کلی زنان نسبت به مردان حجم غذایی کمتری دارند، نیاز به ویتامین میتونه در مراحل مختلف زندگیشون بیشتر بشه.‌ ‌ از طرفی خانم ها به دلیل زایمان، شرایط خاص هورمونی، یائسگی و شغلی و ... نیاز بیشتری به ویتامین های مختلف پیدا میکنن. ‌ در عکس به برخی از ویتامینهای ضروری برای خانم ها اشاره کردیم و همچنین جایگزین این ویتامینها رو هم در زیر میتونید ببینید.‌‌ ‌ ✅ منابع مفید ویتامینها: ‌ B۱: - گوشت بدون چربی، آجیل و غلات ‌‌ B۵: -بروکلی، سیب زمینی و انواع قارچ‌ B۷: - آجیل و شکلات ‌ D: - ماهی های چرب مثل سالمون، شیر غنی شده و لبنیات ‌ E: -انبه، روغنهای گیاهی و مارچوبه‌ K: - گل کلم و گوشت گوساله‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

چطوری بفهمیم گوشت مرغ هورمونی یا نه !؟ 🍗 موقع خرید مرغ به سینه مرغ دقت کنید هرچی خطای سفید روی سینه مرغ بیشتر باشه یعنی مرغ تو مدت زمان کوتاهی رشد کرده و هورمونیه و چربیش بالاس به دنبال مرغ درشت نباشیدزیرا احتمال وجود مقادیر بیشتر آنتی بیوتیک در گوشت آنها زیاد است + مرغ هایی با دامنه وزنی حدود ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ گرم در بهترین شرایط سلامت قرار دارند. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

✅خوراک کدو مفید برای تثبیت وزن و عالی برای چربی سوزی 👌جالب است بدانید کدو علاوه بر خود لاغری از بازگشت وزن جلوگیری می کند توصیه می شود حتما در آن گوجه ریخته شود تا جذب کدو بهتر شود داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

مواد غذایی مضر برای مغز در هوای گرم ! ▫️یلنا سولوماتینا، متخصص تغذیه: تغذیه نادرست میتواند بر عملکرد مغز در هوای گرم تأثیر منفی بگذارد. افرادی که بیشتر فعالیت‌های ذهنی انجام میدهند باید دور مواد غذایی مثل مارگارین، مایونز و غذا‌های نیمه آماده را خط بکشند، این مواد به دلیل داشتن محتوای چربی‌های ترانس اثرات بدی روی غشای سلولی دارند، این چربی‌ها سفت میشوند و اجازه عبور اکسیژن را نمیدهند که این بزرگترین خطر برای مغز است. وی همچنین نسبت به استفاده بیش از حد کربوهیدرات‌های سریع الجذب هشدار داد ▫️این کربوهیدارت‌ها در موادی مانند قند، شیرینی و محصولات آرد، نان و ماکارونی وجود دارد و منجر به تجمع چربی میشود، به همین دلیل بدن حساسیت خود را به انسولین از دست میدهد. گلوکز جذب نشده در خون باقی میماند و شروع به از بین بردن رگ‌های خونی میکند و کلسترول آزادنه در خون حرکت میکند و به نوبه خود، تبدیل به پلاک میشود که در جریان خون طبیعی تداخل ایجاد کرده و میزان اکسیژن وارد به مغز را کاهش میدهد داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

. 💐برخیز و سلامی کن 🌼و لبخند بزن 💐که این صبــح نشانی 🌼زغم و غصـہ ندارد 💐لبخنـد خـدا 🌼درنفس صبح عیان است 💐بگـذار خـدا 🌼دست به قلبت بگذارد سلام صبح زیباتون بخیر

فواید سکوت برای مغز !🤫 - ازبین رفتن تنش - بازیابی توان ذهنی - فعال شدن شبکه پیش فرض مغز - بازسازی سلول های مغز - رژیم ۱٠ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

۸ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. ▫️ایجاد یبوست ▫️التهاب ▫️معده درد ▫️آکنه ▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان ▫️کم‌آبی بدن ▫️بیماری قلبی ▫️اضافه وزن داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

🔴 #معجزه_سیر ✅باخوردن سیر، عفونت ادراری را درمان کنید. از ۱۶۶ فاکتور موحود در ادرار عفونی ۸۲ درصد در برابر سیر ضعیف هستند، اما ۵۶ درصد دربرابر آنتی بیوتیک ! داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

🔴 #بادام_زمینی ✅بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5