🔻با انجام این ۶ مورد لاغر شوید
🔸برای اینکه لاغر شوید از خوردن این ۶ گروه خوراکی‌ها پرهیز کنید.
🔸یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد کالری مصرف می‌کنند و تمایل به مصرف غذاهای فرآوری‌شده دارند، اغلب دچار تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم هستند. برای آشنایی با سایر غذاهایی که منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شوند، این مطلب را تا انتها بخوانید.
🔸گوشت‌های فرآوری شده
🔸کیک و شیرینی
🔸نان سفید
🔸فست فود
🔸بستنی
🔸سس‌های پرچرب/خبرآنلاین
📣 روند کاهشی آنفلوآنزا در کشور
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
🔸طی دو هفته گذشته به دلیل سرمای هوا میزان ابتلا به بیماری آنفلوآنزا افزایشی شده بود اما این روزها روند کاهشی دارد.
🔸طی بازه زمانی دو تا سه هفته دیگر این میزان از همه‌گیری اتفاق نخواهد افتاد و روند آن کاهشی خواهد بود.
کمبود ویتامین کودکت رو بشناس
🔸 اگه خواب عمیق نمیره کلسیم بدنش کمه
🔸 اگه پاش درد میکنه ویتامین D در بدنش کمه
🔸 اگه دور دهان و بینی کودک خشکی میزنه ویتامین B۱۲ تو بدنش کمه
🔸 اگر بدون دلیل همیشه احساس خستگی میکنه آهن بدنش کمه
🔸 اگر سر شوره میزنه ویتامین A بدنش کمه
🔸 اگه پوست بدنش میخاره عنصر روی در بدنش کمه
🔸 اگه خیلی بدنش عفونت میکنه سلنیوم
تو بدنشکمه
🔻در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
یک متخصص فیزیولوژی، بیوشیمی و متابولیسم ورزشی:
🔸اگر افراد اصول تغذیه‌ای و ورزشی صحیح را رعایت کنند، می‌توانند به طور منظم تمرینات خود را در ماه رمضان انجام دهند.
🔸باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد.
🔸نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده‌های افطار و سحر.
🔸مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد(۳۰ تا ۴۵ دقیقه)
🔸زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید.
🔸بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است.
🔸بهترین ورزش در طول ماه رمضان، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری و ورزش‌های هوازی است.
🔸تعطیلی بیمارستان‌ها در نوروز تخلف است
🔹وزیر بهداشت: طرح سلامت نوروزی از ۱۵ اسفند شروع شده و تا ۲۵ فروردین ماه ادامه می‌یابد.
🔹در ایام تعطیلات همه داروخانه‌های شبانه‌روزی و داروخانه‌های داخل بیمارستان‌ها باید دایر باشند، دارو و تجهیزات موردنیاز نیز به مقدار کافی تامین شده است.
🔹هرگونه تعطیلی مراکز دارای بخش‌های بستری شامل بیمارستان‌ها در ایام نوروز تخلف محسوب می‌شود.
🔻سالانه ۱۳۵ هزار نفر در ایران به سرطان مبتلا می‌شوند
🔸سرطان دومین علت مرگ و میر بعد از بیماری‌های قلبی عروقی به شمار می‌رود.
🔸پیش از این، محمدرضا سهرابی، معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: «سالانه بیش از ۱۳۵ هزار نفر در ایران به سرطان مبتلا می‌شوند. آمار مبتلایان تا سال ۱۴۲۰ بیش از ۱۰۰ درصد افزایش خواهد داشت
برنامه سلامت خانواده برای ۲۷میلیون نفر تا خرداد
معاون بهداشت وزارت بهداشت در گفتگو با تسنیم:
🔹در حال حاضر برنامه «سلامت خانواده» در ۱۹۵ شهر کشور در حال اجراست.
🔹۶ منطقه در تهران تحت پوشش برنامه سلامت خانواده قرار گرفته است و تا خرداد، این برنامه برای ۲۷ میلیون نفر از جمعیت کشور اجرایی خواهد شد.
🔹در طرح سلامت خانواده مراقبان سلامت برای بررسی وضعیت سلامتی خانواده‌ها به‌کار گرفته می‌شوند. در صورتی که بیمار نیاز به خدمات تخصصی‌تر داشته باشد او را به پزشک متخصص ارجاع خواهند داد.
🔻درمان نفخ با این ۷ نوشیدنی
🔸۱) کفیر
🔸۲) دمنوش زنجبیل
🔸۳) چای سبز
🔸۴) شیر طلایی
🔸۵) آب آناناس
🔸۶) آب و لیمو
🔸۷) چای نعناع
معاون درمان وزارت بهداشت: از سازمان برنامه‌وبودجه خواهش می‌کنیم افزایش ۴۶ درصدی تعرفۀ پزشکی را تایید کند
🔹افزایش ۴۶ درصدی حاصل ساعت‌ها کار کارشناسی است و حتی بیمه‌ها هم آن را پذیرفته‌اند. خواهش می‌کنیم این رقم تایید و هرچه سریع‌تر ابلاغ شود.
🔹کم‌کردن درصد افزایش تعرفه پزشکی کاملا برای نظام سلامت مضر است؛ زیرا سالیان سال این تعرفه‌ها سرکوب شده و تعرفه‌ها بسیار پایین‌تر از هزینه‌هاست.
🔴 جدیدترین آمار ابتلا و فوت بر اثر کرونا در جهان
🔺تا به امروز ۷۰۴ میلیون و ۲۹۸ هزار و ۲۴۲ نفر به این بیماری مبتلا شده و هفت میلیون و ۶ هزار و ۹۰۲ نفر جان خود را از دست داده‌اند.
🔺آمریکا از نظر تعداد کل مبتلایان و فوتی‌ها هنوز در صدر است و تاکنون ۱۱۱ میلیون و ۷۱۱ هزار و ۳۸۳ مورد ابتلا و یک میلیون و ۲۱۸ هزار و ۳۳۹مورد مرگ بر اثر کرونا را ثبت کرده است.
🔺در رومانی روز‌گذشته ۴۵۱ مورد جدید ابتلا و ۶ مورد جدید مرگ بر اثر کرونا ثبت شد.
🔺در لهستان نیز روز‌گذشته ۵۷ مورد جدید ابتلا ثبت شد و یک مورد جدید مرگ بر اثر کرونا به ثبت رسید.
🔺کشورهای دیگر در ۲۴ ساعت گذشته مورد جدید مرگ بر اثر کرونا ثبت نکردند.
در تعطیلات نوروز ورزش را تعطیل نکنید
🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه: افراد باید دقت کنند که به‌علت کم‌تحرکی در روزهای عید نیاز بدن آنها به کالری نیز کمتر می‌شود؛ پس باید انرژی کمتری وارد بدن شود.
🔹مصرف زیاد مغزی‌جات و آجیل منجر به اضافه‌وزن خواهد شد. برای یک فرد متوسط مصرف ۶ تا ۱۲ مغز پسته یا بادام در روز کافی است.
🔹بهترین توصیه این است که افراد حتی در طول ایام تعطیل نیز روزانه پیاده‌روی داشته باشند.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 تمدید خودکار بیمۀ سلامت در سال ۱۴۰۳
🔹مدیرعامل بیمه سلامت: بیش از۴۰ میلیون نفر در کشور بیمۀ سلامت هستند که برای تمدید بیمۀ خود نیازی به مراجعۀ حضوری ندارند.
اعلام تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳
معاون فنی و نظارت سازمان نظام پزشکی:
🔹نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ در اولین جلسه هیات دولت در سال جدید تصویب شد.
🔹با وجود اینکه عدد مصوب شورای عالی بیمه، عدد ۴۶ درصد بود، اما این عدد در هیات دولت با تغییراتی همراه شد.
🔹لذا نرخ ویزیت رسمی افزایش یافته بر اساس سرجمع تعرفه‌ها، عددی نزدیک به ۵۰ درصد خواهد بود و همچنین نرخ جز فنی و جز حرفه‌ای از گلوبال سرجمع افزایش تعرفه‌ها نزدیک به ۴۰ درصد پیش‌بینی می‌شود.
دانستنیهای پزشکی
اعلام تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ معاون فنی و نظارت سازمان نظام پزشکی: 🔹نرخ تعرفه‌های خدما
🔴معاون درمان وزارت بهداشت: رشد تعرفه‌های پزشکی تا سقف ۳۵ درصد در هیئت وزیران تصویب شد
🔹اگرچه این عدد با مصوبۀ ۴۶ درصدی شورای‌عالی بیمه فاصله دارد و مراکز درمانی در تامین هزینه‌های خود با دشواری مواجه خواهند بود ولی با توجه به محدودیت‌های مالی باید از مساعدت دولت در تصویب عدد ۳۵ درصد تشکر کنیم.
🔻محققان: تنها دو شب کم‌خوابی می‌تواند باعث احساس پیری در شما شود
🔸روانشناسان در سوئد دریافتند داوطلبانی که خواب آنها دو شب متوالی به چهار ساعت محدود می‌شود، خود را بیش از چهار سال پیرتر احساس می‌کنند. برخی نیز ادعا می‌کردند که خواب‌آلودگی باعث می‌شود آنها چندین دهه احساس پیری کنند.
🔸برعکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد اجازه داده شد تا ٩ ساعت در رختخواب بمانند. هرچند که تأثیر این رویکرد روی احساس افراد کمتر بود، اما شرکت‌کنندگان در این مطالعه ادعا کردند که پس از استراحت کافی، به‌طور متوسط احساس می‌کنند که سه ماه جوا‌ن‌تر از سن واقعی خود هستند.
دانش‌بنیان‌ها خط تولید داروی بیماران هموفیلی را راه انداختند
🔹اگر اسم بیماری هموفیلی به گوشتان خورده باشد، احتمالاً داروی «فاکتور هشت» را هم می‌شناسید. هموفیلی یک بیماری ارثی است که شایع‌ترین علامت آن خون‌ریزی غیرقابل کنترل و بیش از حد بدن به‌علت نبود فاکتورهای انعقادی در خون است.
🔹باخبر شده‌ایم که متخصصان یک شرکت دانش‌بنیان مشهدی بعد از بومی‌سازیِ دانش فنیِ تولید داروی فاکتور هشت نوترکیب، برای اولین بار خط تولید صنعتیِ این دارو را راه‌اندازی کرده‌اند.
🔹یکی از مزایای تولید داخلی داروهایی مثل فاکتور هشت، صرفه‌جوییِ ارزی و هموارشدن مسیر صادرات این‌گونه داروهاست.
#خوش_خبر