خب اگه آماده این امشب بازهم درمورد تدابیر خواب وبیداری صحبت کنیم 😊خب۱۷مورد از مواردی که ضرورت بیشتر داره رو میخوام واستون بگم ۸ موردش رو مختص امشب میگیم وبقیه رو فردا شب اگر عمری بود 😴

  #تدابیر_خواب_بیداری 1⃣بهترین وقت خوابیدن هنگامی است که هضم معدی انجام گرفته و غذا از فم معده عبور کرده باشد و خواب قبل از این زمان، موجب تمدد و نفخ و رویاهای ترسناک می‌شود 2⃣بهترین ساعت خواب حدوداً از ساعت 10:30 شب تا 3:30 بامداد می باشد و بیدار ماندن در شب بسیار بد و سحرخیزی ممدوح و شایسته است بنابراین بهترین وقت برای قیام شب و به اصطلاح فقهی شب زنده داری با آنچه طب سنتی در مورد زمان خواب توصیه کرده است منطبق می باشد. وقتی سحر می شود و به صبح نزدیک می شویم، خواب در آن اوقات خاصیت دم زا دارد و تولید دم می کند لذا بیدار بودن در آن اوقات مورد تاکید است و فظیلت نماز شب نیز، نزدیک صبح بیشتر است. بنابراین بهترین زمان خواب بعد از پاسی از شب شروع می شود تا فجر اول، که این زمان را باید استراحت کنید و بخوابید و بعد از آن را می توانید بیدار باشید. 3⃣خوابیدن در حال گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی و لاغری بدن می‌‌شود. به همین دلیل، خواب بامداد نیز که دیگر غذای شب هضم یافته و معده خالی شده است مناسب نمی‌باشد. 4⃣خوابیدن در زمان بین الطلوعین ، هنگام اذان ظهر و هنگام غروب آفتاب مذموم بوده و نهی شده است. 5⃣خوابیدن در روز، خصوصاً در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبتی و نزله می‌گردد. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روزانه هستند. 6⃣خواب کوتاه قبل از اذان ظهر، قیلوله نام دارد و خوب است . خواب عصر بلغم زاست و خوب نیست افراد را خسته تر می کند.  افراد صفراوی فقط مجاز هستند قدری بعد از ناهار خوردن با فاصله بخوابند و با شکم خالی نخوابند تا رطوبت به بدنشان برگردد. 7⃣بیشترین ضرر خواب روز متوجه سرد مزاجان است. 8⃣خواب روز نمی‌تواند جایگزین خواب شب باشد و افرادی که به خواب روز عادت دارند باید به تدریج تغییر عادت دهند امیدوارم استفاده بهینه ببرین از مطالب واگر سلامت جسم وروح اطرافیان واستون مهمه حتمن دعوتشون کنید اینجا هستیم تا باهم سبک زندگی سالم رو تجربه کنیم☺️ #اصلاح_سبک_زندگی دارالشفا سیدارضا اصفهان https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

🏃‍♂حرکت" قبل" از غذا خوب است چرا؟ 🖍 کمک به دفع فضولات 🖍 تقویت حرارت غریزی برای هضم خوب در معده ⬅️ یک☝️شرط دارد که حرکت، سریع و متواتر باشد و تنفس و نبض را تغییر دهد 🏃‍♀حرکت" بعد" از غذا خوب نیست چرا؟👇 🖌 هضم را تباه می‌كند 🖌 غذا نپخته در بدن منتشر می‌شود 🖌 باعث ایجاد دُمَل و جراحت می‌شود؛ چون خلط ناپخته را به سمت دفع از پوست می‌آورد ☝️جماع نیز از مصادیق کامل حرکت است و بعد از غذا سبب فساد هضم و ضعف معده می‌شود #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

سلام عزیزان 🤝 امروز در مورد بیماری دیابت و قند خون در کانال براتون مطالب خیلی مفیدی آماده‌ کردیم حتما مطالب رو دنبال کنید که بسیار مفیده . 🙏 لطف کنید عزیزانتون رو به کانال دعوت کنید تا عیدی بهشون سلامتی هدیه کنید😊 #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

⭕️ #قند_خون به میزان قند (گلوکز) موجود در خون گفته میشه. گلوکز از غذاهایی که ما می‌خوریم تأمین میشه و برای تأمین انرژی برای سلول‌های بدن استفاده میشه. در حالت طبیعی، سطح قند خون در حدود 70 تا 110 میلی‌گرمه . اما افزایش یا کاهش این سطح میتونه مشکلاتی رو در بدن ایجاد کنه .☝️ #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

حالا چرا قند خونمون بالا میره؟🧐🧐🧐

♨️ یکی از مهم ترین عوامل در ایجاد افزایش #قند_خون و #دیابت غذاهایی هستند که می خوریم و گاهی ندانسته با خوردن اونها باعث بالارفتن قندخون خود میشیم . تغذیه نقش مهمی در کنترل و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت داره ✅ غذاهای شیرین ✅ کافئین دار ✅ غذاهای حاوی کربوهیدرات و استرس 🔴 مهم ترین عوامل افزایش قند خون هستند 📣 #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

⭕️ #دیابت یا مرض قند نوعی بیماری متابولیک (سوخت و ساز مواد غذایی) مزمنه . ماجرا از اونجا آغاز میشه که هورمونی به نام #اَنسولین عملکرد خودش رو از دست میده. این هورمون توسط غده پانکراس یا همون لوزالمعده ترشح میشه وظیفه اصلیش ، اینه که گلوکز رو به سمت سلول‌های بدن هدایت کنه. زمانی که انسولین در انجام وظیفش ناتوانه ، گلوکز به جای ورود به سلول، در خون انباشته میشه و به این ترتیب سطح اون در بدن بالا میره دقیقا همینجاست که میگیم دیابت گرفتیم 🤦 #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

. ⭕️ هالا بریم ببینیم کسی که دچار بیماری قند خون یا #دیابت میشه اصلا چه علائمی رو داره ؟؟ 👇👇👇

🛑 علائم #قند_خون بالا از یک شخص به شخص دیگر و حتی از یک روز به روز دیگر متفاوته. اما به طول کلی اگر یکی از حالت‌های زیر رو داشته باشید، احتمالاً قندخون بالا دارید 👇 ♨️ احساس گرسنگی یا تشنگی بیش از حد معمول 🍟🍔🌭 ♨️ ادرار بیش از حد معمول 💧 ♨️ مجبور بشید چند بار در طول شب بیدار بشید و دستشویی برید 💧💧💧 ♨️ احساس خستگی، خواب آلودگی و کمبود انرژی داشته باشید🥱 ♨️ اگر چیزها رو به وضوح نمبینید و یا وقتی به منبع نور نگاه می‌کنید هاله میبینید ‼️ ✅ اگر شما هر یک از این علائم رو دارید، فوراً قندخون خودتون رو اندازه‌گیری کنید. ☝️📣 #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

خب دیگه بریم سراغ درمان دیابت👇👇👇

بطور کلی دیابت از کم یا زیاد شدن اخلاط در بدن حاصل میشه که میشه گفت اکثر بیماری‌ها اینطور هست ولی عواملی که خیلی در بالا رفتن قند خون تاثیر داره میشه گفت: 1⃣ کبد گرم شده وصفرا بالا رفته 2⃣سردی کلیه ها 3⃣استرس وهیجانات منفی حالا میشه با بررسی کردن بدن وضعیت موجود بیماروبااصلاح سبک زندگی همش رو کنترل ودرمان کرد به همین راحتی😊 اگه خودت یا کسی تو خانواده بااین مشکل مواجه هستند یه پیام بده تا بررسی کنیم وضعیتشو ودرمان بنیادی بدیم اگر دوست داشتی معرفی کن به اطرافیانت تا به بقیه سلامتی رو هدیه بدی👇 #دیابت #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

#درمان #دیابت به طور کل ما در دیابت با مشکل گرمی کبد وسردی کلیه روبرو هستیم حالا باید چکار کنیم🧐 1⃣نخوردن شیرینی جات ومواد کارخانه ای وهر آنچه قند مصنوعی داره 2⃣نخوردن مایعات سرد و لبنیات مانند ماست ودوغ #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

#تدابیر_خواب_بیداری 9⃣خواب روز نمی‌تواند جایگزین خواب شب باشد و افرادی که به خواب روز عادت دارند باید به تدریج تغییر عادت دهند. 🔟خوابیدن در آفتاب به علت تحریک اخلاط و صفرا سبب سنگینیِ دِماغ و سردرد می‌شود. 1⃣1⃣بیداری بیش از حد موجب از بین رفتن رطوبات اصلی بدن، اختلال هضم، خشکی مغز و احتراق اخلاط می‌شود. 2⃣1⃣خواب معتدل شش ساعت است و نباید از ده ساعت بیشتر باشد. 3⃣1⃣محل خواب هر شخص باید بر حسب مزاج هر شخص، از نظر حرارت و برودت در دمای مناسبی باشد. 4⃣1⃣لباس خواب هر شخص باید متناسب با مزاج شخص و فصل باشد. 5⃣1⃣خوابیدن در محل خیلی سفت موجب آسیب به عصب می‌شود. 6⃣1⃣خواب بر زمین سرد و نمناک می‌تواند زمینه ساز برخی بیماریها مثل استرخاء و درد پشت گردد. 7⃣1⃣مکان خواب باید در تاریکی مطلق باشد لذا استفاده از چراغ خواب در حالت طبیعی به هیچ وجه توصیه نمی شود. 8⃣1⃣در تابستان در زیر آسمان و فضای باز بخوابید و آسمان را نگاه کنید #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

مردم ‌میگویند محصولات ارگانیگ گران‌ است ؟‼️ در حالی که حاضرند برای کفش و ‌کیف و لباس و سایر وسایل گران‌ هزینه کنند.😳 آیا غذا و سلامتی به اندازه این وسایل اهمیت‌ ‌ندارد؟‼️‼️ هرچقدر برای سلامتی خود هزینه کنید سرمایه ایست اندوختنی ..... 🌱مصرف غذای سالم هزینه نیست حفظ سلامتی است که قیمت ندارد.🌱 😔 متاسفانه این را وقتی درک خواهیم‌ کرد که سلامتی خود را از دست بدهیم و آنوقت دیگر دیر است. ✔️ پس از همین امروز سبک زندگی سالم را شروع کنید. #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

‍ 🪐#دود و #بخورات 🔥دود های متعددی در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند. 💥از بهترین دود های  خوشبو طبق نظر ابن سینا دود #کندر است که برای زخمهای ترشح دار،  ریزش مواد از اعضا مثل #زکام و ترشحات رحمی بسیار کارساز است. ☄دود هایی که بوی ناخوش‌آیند و اثر بسیار مشابه با دودهای خوش‌آیند دارند، بهتر است استفاده نشوند. #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

#تدابیر_خواب_بیداری 😉

#تدابیر_خواب_بیداری شیوه خوابیدن 1⃣بهتر است ابتدا برای مدتی به پهلوی راست و سپس به پهلوی چپ خوابید. 2⃣شکل صحیح خوابیدن، حالت جنینی می باشد. 3⃣خوابیدن رو به قبله باعث می گردد تا آهن در مغز نشست نکند و جلوی سکته مغزی را می گیرد. 5⃣هنگام خوابیدن باید روی شکم را با روانداز مناسب پوشاند و گرم نگه داشت (باعث تجمع حرارت و هضم بهتر غذا می‌شود). 6⃣به پشت خوابیدن به ‌علت تجمع ترشحات دِماغی بر منافذ مربوطه موجب عوارض متعدد مانند بی‌خوابی، کابوس، نزله، درد پشت و ... می‌شود. 7⃣هیچ وقت طاقباز نخوابید چرا که تخلیه ترشحاتی که از مغز ما خارج می شود را مختل می کند و فرد را مستعد سکته می کند. 8⃣هیچ وقت در معرض امواج الکترومغناطیسی گوشی موبایل و ...نخوابید. توصیه می شود گوشی تلفن همراه خود را در هنگام خواب، خاموش کرده یا از محل خواب دوره نمایید. تذکر 1-    توصیه می شود افرادی که خواب خوبی ندارند و مشکل بی خوابی دارند: -     قبل از خواب دم کرده گل گل گاوزبان و سنبل الطیب میل نمایند.  -    قبل از خواب در جای شلوغ  حضور داشته باشند و یک دفعه از آن مکان شلوغ خارج شوند و در مکانی تاریک و ساکت استراحت کنند. -     شنیدن صدای آب، صدای باد در برگ درختان یا صدای موسیقی سنتی بسته نگار  نیز به آنها کمک می کند.  -    برای داشتن خواب آرام، نوشیدن دم کرده بهار نارنج بعد از خنک شدن، یک دو ساعت قبل از خواب نیز نافع است. همچنین قرار دادن دستمال معطر با گلاب در کنار بینی توصیه شده است. 2-    خواب زیاد ناشی از افزایش رطوبت مغز است و می تواند به علت افزایش بلغم یا افزایش خون حادث گردد. اگر این خواب در فصل بهار افزایش می یابد و در طول روز خمیازه می کشید و بدن را کش و قوس می دهید، این مشکل ناشی از افزایش خون است که با حجامت برطرف می شود. اما اگر گرم مزاج نیستید و در خواب آب دهانتان جاری می شود و سردی ها باعث اذیت شما می شوند باید سردیهایی مثل ماست و دوغ و کاهو را ترک کنید و از ادویه جات مثل دارچین و زنجبیل استفاده کنید. هر روز 1-2 ساعت کندر بجوید (توجه کنید جویدن کندر در این مورد موثر است نه بلعیدن آن #تدابیر_خواب_بیداری #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

❤️🦋🪴 آبِ جوشی که سیب زمینی را نرم می کند، 🍀 همان آبِ جوشی است که تخمِ مرغ را سفت می کند. ☘ مهم نیست چه شرایطی پیرامونِ شماست؛ مهم این است درون خود چه داری... 🌱 صبحتون پرامید

میوه فروشی یا داروخانه؟ ▫️خربزه: متخصص کلیه و مثانه ▫️سیب : فوق تخصص قلب ، و مسمومیت ▫️انگور: فوق تخصص روان درمانی ، کم خونی، اصلاح مزاج ▫️پیاز: فوق تخصص عفونت و‌ ناباروری ▫️کدو‌: فوق تخصص مغز و اعصاب ▫️بِه : فوق تخصص قلب، فوبیا، پانیک ، اضطراب و... ▫️انار: فوق تخصص خون و کبد ▫️زردک: متخصص کلیه و ضعف جنسی ▫️انجیر: متخصص ارتوپدی و مشکلات روده (یبوست، بواسیر و...) ▫️سنجد: متخصص ارتوپدی ▫️عناب :متخصص خون 🔺ناهار را حذف کنید و به جای آن میوه فصل میل کنید تا از شر بسیاری از بیماری ها در امان بمانید #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

#از #معصومین #بیاموزیم ❌عطر درمانی❌ ⏮ نگاهی تاریخی به خاصیت درمانی گیاهان معطر⏩ 🕋 رسول اكرم صلى الله عليه و آله: «هيچ كس خوشبو نگرديد مگر اين كه بر عقلش افزوده شد.» 📚مستدرك الوسائل، ج1، ص418، ح۱۰۴۴. 📆تاریخچه رایحه درمانی بیش از 3500 سال قبل از میلاد آغاز می شود. ⚱️ معطرها در آن زمان برای اهداف مذهبی، عطر و دارو در هند، پاکستان، ایران، چین و مصر باستان به وفور استفاده می شدند. 🪔در قرن پنجم قبل از میلاد، بقراط بیماران را با بخارات معطر معالجه می کرد. 🔬اوایل سال 1887، چارلز چمبرلند، زیست شناس و دستیار پاستور، شروع به اندازه گیری علمی اثرات ضد عفونی کننده اسانس پونه کوهی، میخک و دارچین بر روی سیاه زخم کرد. و به وضوح به عملکرد ضد میکروبی و تماشایی گیاهان معطر پی برد. ⚗️ اصطلاح واقعی "رایحه درمانی" توسط شیمیدان فرانسوی «رنه موریس گاتفوس» در سال 1935 پس از یک حادثه سوختگی اختراع شد، او ادعا کرد که آن را به طور موثر با اسانس اسطوخودوس خالص درمان کرده است و پس از آن انجمن فرآورده‌های معطر فرانسه را تأسیس کرد و حدود بیست اثر منتشر کرد که امروزه نیز مرجع به حساب می‌آیند. 💎 سپس، در دهه 1950، یک پزشک نظامی از آنها برای درمان سربازان مجروح در هند و چین استفاده کرد. 💚رایحه درمانی در راه بود... و هیچ چیز نمی توانست جلوی آن را بگیرد! ⚠️تا این که در سال 1975، پیر فرانکوم، فارماکولوژیست و آروماتولوژیست ، با پیشنهاد اینکه مفهوم "شیمیوتیپ"، "کارت شناسایی شیمیایی واقعی گیاه" باید در نظر گرفته شود، با فهرست کردن ترکیبات معطر کلیدی که هر گیاه را مشخص می کند و چگونگی آن، پیشرفت قاطعی را به ارمغان آورد. ✅امروزه رایحه درمانی بیشتر مورد توجه مطالعات علمی قرار گرفته است و به عنوان یک شاخه کامل پزشکی شناخته شده است. 📙تاکنون بیش از 17000 مقاله در مورد رایحه درمانی در نشریات علمی سطح بالا بین المللی منتشر شده است. https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

#نه_به_محصولات_غذایی_شیمیایی ❌ فهرست افزودنے هاے غذایے رایج و سرطانزا ❌ 6️⃣ ڪاراگینان (Carrageenan) ☠️«ڪاراگینان» از جلبڪ دریایے قرمز بہ دست مے آید، بہ عنوان یڪ غلیظ ڪنندہ، امولسیون ڪنندہ و نگهدارندہ در بسیارے از محصولات غذایے مختلف عمل مے ڪند. 📆 این مادہ ڪہ از دهہ 1950 بہ غذاهاے فرآورے شدہ اضافہ شدہ است نہ تنها هیچ گونہ ارزش غذایے نداشتہ بلڪہ پیامدهاے زیان بارے را هم بہ دنبال داشتہ است. 🥮منابع رایج استفادہ از این مادہ شامل: شیر بادام، پنیر خامہ اے، بستنے، خامہ قهوہ و محصولات بدون لبنیات مانند پنیر وگان است. 😱براے دهه‌ها، نگرانی‌هایے در مورد ایمنے این افزودنے رایج غذایے و اثرات بالقوہ آن بر سلامت وجود داشتہ است. 📌یڪ مطالعہ حیوانے نشان داد ڪہ قرار گرفتن در معرض ڪاراگینان باعث افزایش سطح قند خون ناشتا و عدم تحمل گلوڪز می‌شود، به‌ویژہ زمانے ڪہ با رژیم غذایے پرچرب همراہ شود. 📙مطالعات آزمایشگاهے و حیوانے نشان دادہ است ڪہ «ڪاراگینان» باعث بروز التهاب نیز مے شود. 😱همچنین اعتقاد بر این است ڪہ «ڪاراگینان» بر سلامت دستگاہ گوارش تأثیر منفے مے گذارد و ممڪن است با تشڪیل زخم و رشد رودہ همراہ باشد. ⛔️یڪ مطالعہ ڪوچڪ نشان داد ڪہ وقتے افرادے ڪہ در حال بهبودے از ڪولیت اولسراتیو بودند، مڪمل حاوے ڪاراگینان مصرف ڪردند، نسبت بہ افرادے ڪہ دارونما مصرف ڪردند، بیمارے شان زودتر عود ڪرد. 😔اثرات این افزودنے بہ اینجا ختم نمے شود و ممڪن است حتے بہ رودہ بزرگ هم آسیب برساند و باعث خونریزے و سرطان میشود #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836

چگونگی ایجاد #ندول یا #گره در تیروئید ♻ همانطورکه در طبیعت مشاهده میکنیم، با ریختن آب سرد روی #چربی باعث انعقاد آن می‌شویم. 🔹 در بدن نیز همین اتفاق رخ می‌دهد، هنگامیکه نوشیدنی‌های سرد و یخ و #بستنی مصرف ‌کنیم در مرحله اول خون جاری در #تیروئید منعقد شده و تکرار آن موجب تشکیل گره در تیروئید می‌گردد و در مرحله بعد موجب #سردی_معده و #کبد_چرب خواهد شد. 🔸 بنابراین جهت جلوگیری از #کم_کاری_تیروئید و به دنبال آن پدید آمدن #گره به طور جد از آب سرد و هر چیز سرد و یخی پرهیز کنید. 🔹 #نکته: قابل توجه‌ است که بدون پرهیز و اصلاح سبک زندگی امکان درمان قطعی وجود ندارد. و نه جراحی و نه داروهای شیمیایی و نه گیاهی نمی‌توانند درمان کننده باشند. #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4036231589C2d37af5836