🌸 🌸 اگر در نواحی که در تصویر مشاهده میکنید درد دارید شما مبتلا به سندرم عضله پریفورمیس هستید برای آشنایی با این عارضه و راهکار درمانی فردا در این کانال مطالعه کنید👇👇 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.

🅾سويه جدید کرونا با عنوان اریس و پیرولا اخيرا شایع شده و به طور پنهان خیلی از افراد را درگیر کرده. 🅾از جمله علائم این سویه، گلو درد، تب و لرز، اسهال و استفراغ، دلپیچه و.... است. 🅾و اکثر کسانی که در حال ابتلا هستند نوجوانان و جوانان می باشند. 🅾لذا حتما تدابیر تقویت عمومی بدن را برای کل خانواده انجام دهید. 👉🏻❌ ❌موارد مضر برای بيماران درگیر به این سويه ي کرونا 👇🏻 ❌مصرف دارچین، مریم گلی،هِل، خرما، گوشت بز، گوشت گاو و گوساله،گوشت ماهی، ماست، دوغ، نوشابه، موز، قهوه، نسکافه، خربزه، هنداونه، شیرینی جات قنادی، روغن نباتی،انواع فست فود، ماکارونی، مواد غذایی سرخ شده، تخم مرغ آب پز، فلفل قرمز، سس های فلفلی، زیاده روی در مصرف سیر و پیاز و.... 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.

❌موارد مضر برای بيماران درگیر به این سويه ي #کرونا 👇🏻 ❌مصرف دارچین، مریم گلی،هِل، خرما، گوشت بز، گوشت گاو و گوساله،گوشت ماهی، ماست، دوغ، نوشابه، موز، قهوه، نسکافه، خربزه، هنداونه، شیرینی جات قنادی، روغن نباتی،انواع فست فود، ماکارونی، مواد غذایی سرخ شده، تخم مرغ آب پز، فلفل قرمز، سس های فلفلی، زیاده روی در مصرف سیر و پیاز و.... 🎐اما بهترین تدابیر برای افراد مبتلا به شرح زیر است : 1⃣هر 4 ساعت سینه ی فرد مبتلا را با روغن زیتون، چرب کنید و مالش و ماساژ دهید. سپس به اندازه یک کف دست بزرگ، نمک دریا را در ماهیتابه، بدون روغن، تفت دهید تا داغ شود،بعد از آن نمک گرم را در روسری یا شال یا پارچه ی نخی، بریزید و گوشه های آن را گره بزنید و روی سینه بیمار قرار دهید تا بماند و گرمای نمک به سطح سینه او برسد و بماند و تا رب ساعت به همین حالت بگذارید. 2⃣هر 12 ساعت یکبار، قرینه جناغ سینه ی فرد بیمار از پشت، یعنی در ناحیه ی کمر را فقط بادکش خشک کنید. بدون تیغ و حجامت.. یک دستگاه بادکش مارک طهور با چند لیوان سایز 50 یا 75 شعبانی را از فروشگاه های لوازم پزشکی بخرید و اینکار را انجام دهید. کاربلدی خاصی نمیخواهد. ⚜دو مورد فوق👆🏻👆🏻 بسیار زود جواب می‌دهد و کار ساز است.👌👌👌 3⃣بارهنگ دم کنید و در هر استکان بارهنگ کمی زنجبیل ریخته و با نبات شیرین کنید و هر 6 ساعت به بیمار دهید. (طرز صحیح دم کردن بارهنگ 👈🏻برای یک قوری کوچک که حدود چهار استکان بارهنگ می‌دهد، تقریبا دو قاشق مرباخوری بارهنگ بریزید، و شعله ملایم را که زیر قوری هم شعله پخش کن گذاشته اید روشن کنید تا بجوشد، وقتی به نقطه جوش رسید، حدود ده دقیقه بجوشد، سپس به مدت 5 دقیقه زیر قوری را خاموش کنید و مجددا بعد از 5 دقیقه زیر قوری را روشن کنید و بگذارید ده دقیقه دیگر بجوشد و معجون بارهنگ به حالت کاملا لزج و غلیظ قوام یابد.بعد از آن از روی شعله بردارید و به صورت گرم و داغ با نبات شیرین کنید و به بیمار بدهید) 4⃣هر 8 ساعت یک لیوان آب سیب خنک که در آن یک قاشق چایخوری عسل حل شده، به بیمار بدهید. 5⃣از مخلوط سویق جو و گندم برای غذای بیمار استفاده کنید. 7⃣شربت فیتوکاف از شرکت فراطب، را هر 4 ساعت دو قاشق غذاخوری با آب معمولی، به بیمار دهید. (شربت فیتوکاف، در اپلیکیشن با سلام جستجو کنید، به دست خواهید آورد) 8⃣دم کرده ی انجیر یکی از بهترین تدابیر برای رفع و قطع سرفه های شدید در سرما خوردگی و کرونا می باشد. حتما به مرتب به بیمار خود بدهید. 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.

. 🔰علائم سندروم عضله پیریفورمیس   👈 ایجاد سفتی در ناحیه لگن و باسن 👈احساس مورمور شدن ناحیه 👈 ایجاد التهاب و تورم در ناحیه 👈 حتی فشار و سنگینی هنگام راه رفتن اما به طور کلی درد حاصله از سندروم پیریفورمیس مطابق شکل بالاست👆👆   🔰الگوی درد در سندروم پیریفورمیس این درد همونطور که در شکل بالا مشاهده میفرمایین از ناحیه باسن ( گلوتئال) شروع شده و تا پشت زانو امتداد داره . 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.

علت درد در سندروم #پیریفورمیس . 1⃣ افرادی که طولانی مدت در سطوح سفت و سخت می نشینند 2⃣ فعالیت‌های بدنی ناگهانی و شدید در اندام تحتانی 3⃣ جراحی های ناحیه کمر 4⃣ اختلالات خواب 5⃣ ضعف عضلانی 6⃣ ضربه به عضله 7⃣ خونریزی و چسبندگی بعد از خونریزی 8⃣ ورزش غیر اصولی ⛔️ از موارد خطر ساز ایجاد سندروم پیریفورمیس هستند.👆 . ⛷️در اسکی بازان 🚛رانندگان ماشینهای سنگین 🏸تنیس بازان 🚵‍♀دوچرخه سواران استقامتی این مشکل بیشتر ایجاد میشه و مخصوصا خانمها معمولاً بیشتر از آقایان دچار این سندرم هستند... 👈به طور کلی اگر .... 🅰درد در ناحیه باسن و لگن داشتید که ب پایین لگن و ران انتشار پیدا میکرد و با مدت طولانی نشستن یا ایستادن یا چمباتمه زدن بیشتر میشد. 🅱یا درد لگنی داشتید که موقع اجابت مزاج بیشتر میشد 🅾حتی ممکنه در آلت تناسلی هم احساس بشه ⭕️ و یا دردِ صبح هنگام برخواستن از رختخواب اینا همش مربوط به گرفتگی این عضله خدا بگم چیکارش کنه ست😤 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.

. با این تمرینات مفاصل و عضلات #لگن و به طور ویژه عضله پریفورمیس تقویت میشه بسیار عالی برای پیشگیری از سندرم گیرافتادگی فمور (سر استخوان ران ) و استابولام 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.

. 👈نحوه ماساژ و آزادسازی #پیریفورمیس 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.

‍ 👩🏻‍🍳 #نان_تره_جعفری 🔷 مواد لازم : 🔹خمیر مایه سنتی و سالم : 50 گرم 🔹شکرقهوه‌ای : 25 گرم 🔹پیاز رنده شده متوسط : سه عدد 🔹آرد گندم سبوسدار : 1.5 کیلو 🔹نمک دریا : 25 گرم 🔹روغن زیتون یا ارده کنجد : 250 گرم 🔹زردچوبه : یک قاشق چایی خوری 🔹تره و جعفری خرد شده : 750 گرم 🔹فلفل قرمز : ¼ قاشق چای‌خوری 🔷 طرز تهیه : 🔹ابتدا یک ظرف بزرگ بردارید و همه مواد خشک را در آن بریزید و با هم حسابی مخلوط کنید. 🔹سپس آب را کم کم به مواد خشک اضافه کرده و حسابی هم بزنید تا خمیری منسجم بدست آید. 🔹روی میز کار خود را آردپاشی کنید و خمیر ها را به قسمت مساوی و به اندازه 250 گرم تقسیم کنید. 🔹سپس خمیرهای چانه گرفته شده را به مدت 20 دقیقه کنار بگذارید و اجازه دهید تا خمیر استراحت کنند. 🔹بعد از اینکه خمیر استراحت کافی را کرد، روی میز کار خود را آردپاشی کنید و خمیر را با وردنه باز کنید. 🔹سپس از پیاز خرد شده، تره و جعفری روی خمیرها بمالید و بعد روغن را به آن آغشته کنید. 🔹دوباره خمیر را به مدت یک ربع استراحت دهید تا حجمش دو برابر شود. 🔹بعد از اینکه خمیر استراحت کرد، روی میز کار خود را آردپاشی کنید و خمیر را با وردنه باز کنید و به شکل گرد فرم دهید. 🔹توجه کنید خمیرها را در سینی که از قبل چرب شده با فاصله از هم قرار دهید و فر را حتما از قبل گرم کنید. 🔹خمیرهای آماده شده را به مدت یک ربع و با درجه حرارت 180 داخل فر قرار دهید تا بپزد. 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.