🟢 #تغذیه روزهای اول پس از #زایمان و #سزارین: 🫒روز اول پس از عمل، نوشیدن مایعات رقیق توصیه می‌شود. شما می‌توانید از آب معمولی، چای کمرنگ، شیر بدون چربی، آبمیوه شیرین و شربت قند رقیق استفاده کنید. 🫒پس از عمل سزارین باید رژیم غذایی ساده و سبک را انتخاب کنید. آب‌ گوشت یا آب ماهیچه تازه بدون چربی و صاف شده و یا سوپ تهیه شده از مخلوط گوشت تازه و کم‌چرب، حبوبات، غلات (گندم و جو) و سبزی به صورت صاف شده مناسب است. 🫒عصر روز دوم پس از عمل، یک میان‌وعده نرم توصیه می‌شود؛ مانند شیربرنج، فرنی، پوره سیب‌زمینی با شیر و کره، تخم‌مرغ عسلی یا آب‌پز شده، آبمیوه تازه و شیرین و سوپ رقیق. 🫒در چند روز اول پس از عمل از خوردن سبزی و میوه خام، سبوس غلات، پوسته حبوبات، غذاهای چرب و سرخ شده، ادویه‌ها و چاشنی تند و محرک خودداری نمایید. بهتر است مرغ و یا گوشت را به صورت کباب مصرف کرده و سبزیجات به صورت پخته خورده شود. 🫒یبوست یکی از مشکلات رایج تازه مادرانی است که زایمان سزارین داشته‌اند؛ پس در صورت یبوست از روغن زیتون، آلوخشک و انجیرخشک خیس کرده استفاده شود و همچنین سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمایید، به این دلیل که به رفع یبوست کمک می‌کند. #تغذیه_بعد_از_زایمان #سزارین 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید