#تدابیر_بعد_از_یائسگی
❣یائسگی یک فرایند طبیعی است
معمولا حدود 48_50 سالگی اتفاق می افتد و در خانواده های سادات،حدود 60 سالگی.
🔮ورودیهای بدن عمدتا #خوردنی و #نوشیدنی_ها هستند و خروجی ها شامل: ادرار ، مدفوع ، قاعدگی ، عرق و....است .
🔮در خانم یائسه یکی از مهمترین خروجیها یعنی #عادت_ماهیانه قطع شده و پاکسازی ماهیانه انجام نمیشود؛ بنابراین باید سایر خروجیها #فعال_و_تقویت شود.
🔮#منافذ_پوستی
منافذ پوستی دما و رطوبت بدن را تنظیم می‌کنند.
بسته شدن منافذ پوستی باعث کاهش تبادل حرارت و رطوبت بین بدن و محیط اطراف میشود و یکی از دلایل مهم گرگرفتگی بدن در
خانم یائسه هست برای باز شدن منافذ پوست :
👈نوره و حنا مالی کل بدن و بعد از
حمام
👈روغن مالی بدن با روغن بادام شیرین یا بنفشه زیتونی
👈کیسه کشی و سنگ پا در حمام
🔮#تغذیه_طبق_مزاج
تغذیه خانم یائسه بایستی با مزاجش هماهنگ باشد اگر سرد مزاج است، در مصرف سردیجات زیاده روی نکند.
و افراد گرم مزاج مصرف گرمیجات
مث ادویه گرم و سرخ کردنی را کاهش دهند.
🔮#خواب_کافی و شبانه
🔮#رفع_یبوست با مصرف ملینات
🔮#پیاده_روی روزانه با تعریق
🔮حجامت تحت نظر طبیب حاذق
🔮مصرف دمنوش #گیاه_پنج_انگشت یا #رازیانه با عسل به علت تولید هورمون زنانه هر سه ماه 15 شب توصیه میشود
⭕️یک فرد یائسه معمولا از درون گرگرفتگی دارد ولی در لمس سرد است.که توصیه میشود از سویق خالص عدس،سرکه انگبین خالص و... استفاده کند.
👌خانم یائسه با رعایت تدابیر بالا ، دوران یائسگی را به خوبی پشت سر خواهد گذاشت
⚠️نکته : کسانی که خود یا در خانواده سابقه کیست سینه یا سرطان سینه دارند رازیانه مصرف نکنند.
https://eitaa.com/darmangara
✅ برخی خواص #انجیر ، توصیه های #افزایش_وزن
🔰 اگر 10 روز انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید:
#یبوست
#ورم_طحال
و #پروستات را درمان میکند.
✳️ انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن #روده بزرگ و #رفع_یبوست است.
❇️ افرادی که می‌خواهند #چاق شوند، حتماً صبح ناشتا انجیر مصرف کنند.
➕ مصرف #خرما با #خیار نیز برای افزایش #رطوبت_مفید_بدن و #وزن_گیری توصیه می شود.
🌾🍾 #سویق_گندم و #جو نیز همراه #روغن_زیتون #چاق_کننده است.
💎 کانال #درمانگران 👇👇👇
http://eitaa.com/darmangara
برای دوستانتون ارسال نمایید.
✴️راه كارهاى خانگى براى #رفع_يبوست
✅روغن زيتون
مواد لازم:
-۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
-۱ قاشق چای خوری آب لیمو
روش مصرف:
صبح‌ها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. بهتر این است که این کار را با معده‌ی خالی انجام دهید، بنابراین آن را قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید. اگر فراموش کردید، تا زمانی صبر کنید که مدتی گذشته باشد و چیزی نخورده باشید. اگر بوى روغن زيتون را دوست نداريد و مشكل معده هم نداريد آب ليموى اضافه كنيد.
✅آب ليموى تازه و آب گرم
مواد لازم:
– یک عدد لیموی تازه
– یک فنجان آب گرم
دستور تهیه:
آب لیمو را در یک فنجان آب گرم خالی کنید. این ترکیب را کم‌کم بنوشید تا تمام شود.
✅آب آلو
مواد لازم:
-۲ لیوان آب
- آلو (۲۲۰ گرم)
دستور مصرف:
صبح یک لیوان آب آلو و شب هم یک لیوان دیگر بنوشید تا یبوست‌تان از بین برود. آب آلو باید در عرض چند ساعت تاثیر خود را بگذارد، پس مهم است که قبل از خوردن یک لیوان دیگر، اجازه بدهید لیوان اول از روده‌های‌تان عبور کند؛ در غیر این صورت در معرض خطر اسهال قرار خواهید گرفت. همچنین می‌توانید به جای نوشیدن آب آلو چند آلو بخورید، اگر دوست دارید.
✅كشمش خيس خورده
مواد لازم:
الف. ۱ فنجان کشمش معمولی
ب. یک عدد کاسه
پ. یک و نیم فنجان آب تازه‌ی نوشیدنی
دستورالعمل کامل:
الف. کشمش را به مدت یک شب در آب بخیسانید.
ب. صبح فردا کشمش‌ها را نوش جان کنید.
پ. بعد از میل کردن کشمش‌ها، آبی را که آن‌ها در آن خیس خورده‌اند نیز بنوشید.
ت. این کار را هر روز انجام دهید.
✅اسفناج خام و پخته مجرای گوارش را پاکسازی و بازسازی می کند.
✅ مصرف انگور هم مثل کشمش براى رفع يبوست مفيد مى باشد .
✅روغن کرچک اجابت مزاج را بهبود می دهد روغن کرچک ملین محرکی است که می‌تواند به تحریک روده‌ی بزرگ و کوچک، و همچنین بهبود وضعیت اجابت مزاج کمک کند.
ساده‌ترین روش درمان یبوست با روغن کرچک این است هر روز صبح با شکم خالی ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از آن را میل نمایید.
✅کنجد دفع را آسان می سازد به برنامه غذايى خود اضافه كنيد .
✅یک برنامه‌ی غذایی طبیعی داشته باشید (فیبر، فیبر و باز هم فیبر)
– لوبیا
– زردآلو
– نان تهیه شده از آرد کامل
– توت‌ها
– کلم بروکلی
– آلو، گلابی و سیب
– آجیل
✅تحرك و ورزش روزانه
✅مصرف ٦ إلى ٨ ليوان آب در روز
💎 کانال #درمانگران 👇👇👇
http://eitaa.com/darmangara
برای دوستانتون ارسال نمایید.
✴️راه كارهاى خانگى براى #رفع_يبوست
✅روغن زيتون
مواد لازم:
-۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
-۱ قاشق چای خوری آب لیمو
روش مصرف:
صبح‌ها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. بهتر این است که این کار را با معده‌ی خالی انجام دهید، بنابراین آن را قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید. اگر فراموش کردید، تا زمانی صبر کنید که مدتی گذشته باشد و چیزی نخورده باشید. اگر بوى روغن زيتون را دوست نداريد و مشكل معده هم نداريد آب ليموى اضافه كنيد.
✅آب ليموى تازه و آب گرم
مواد لازم:
– یک عدد لیموی تازه
– یک فنجان آب گرم
دستور تهیه:
آب لیمو را در یک فنجان آب گرم خالی کنید. این ترکیب را کم‌کم بنوشید تا تمام شود.
✅آب آلو
مواد لازم:
-۲ لیوان آب
- آلو (۲۲۰ گرم)
دستور مصرف:
صبح یک لیوان آب آلو و شب هم یک لیوان دیگر بنوشید تا یبوست‌تان از بین برود. آب آلو باید در عرض چند ساعت تاثیر خود را بگذارد، پس مهم است که قبل از خوردن یک لیوان دیگر، اجازه بدهید لیوان اول از روده‌های‌تان عبور کند؛ در غیر این صورت در معرض خطر اسهال قرار خواهید گرفت. همچنین می‌توانید به جای نوشیدن آب آلو چند آلو بخورید، اگر دوست دارید.
✅كشمش خيس خورده
مواد لازم:
الف. ۱ فنجان کشمش معمولی
ب. یک عدد کاسه
پ. یک و نیم فنجان آب تازه‌ی نوشیدنی
دستورالعمل کامل:
الف. کشمش را به مدت یک شب در آب بخیسانید.
ب. صبح فردا کشمش‌ها را نوش جان کنید.
پ. بعد از میل کردن کشمش‌ها، آبی را که آن‌ها در آن خیس خورده‌اند نیز بنوشید.
ت. این کار را هر روز انجام دهید.
✅اسفناج خام و پخته مجرای گوارش را پاکسازی و بازسازی می کند.
✅ مصرف انگور هم مثل کشمش براى رفع يبوست مفيد مى باشد .
✅روغن کرچک اجابت مزاج را بهبود می دهد روغن کرچک ملین محرکی است که می‌تواند به تحریک روده‌ی بزرگ و کوچک، و همچنین بهبود وضعیت اجابت مزاج کمک کند.
ساده‌ترین روش درمان یبوست با روغن کرچک این است هر روز صبح با شکم خالی ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از آن را میل نمایید.
✅کنجد دفع را آسان می سازد به برنامه غذايى خود اضافه كنيد .
✅یک برنامه‌ی غذایی طبیعی داشته باشید (فیبر، فیبر و باز هم فیبر)
– لوبیا
– زردآلو
– نان تهیه شده از آرد کامل
– توت‌ها
– کلم بروکلی
– آلو، گلابی و سیب
– آجیل
✅تحرك و ورزش روزانه
✅مصرف ٦ إلى ٨ ليوان آب در روز
💎 کانال #درمانگران 👇👇👇
http://eitaa.com/darmangara
برای دوستانتون ارسال نمایید.
✴️راه كارهاى خانگى براى #رفع_يبوست
✅روغن زيتون
مواد لازم:
-۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
-۱ قاشق چای خوری آب لیمو
روش مصرف:
صبح‌ها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. بهتر این است که این کار را با معده‌ی خالی انجام دهید، بنابراین آن را قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید. اگر فراموش کردید، تا زمانی صبر کنید که مدتی گذشته باشد و چیزی نخورده باشید. اگر بوى روغن زيتون را دوست نداريد و مشكل معده هم نداريد آب ليموى اضافه كنيد.
✅آب ليموى تازه و آب گرم
مواد لازم:
– یک عدد لیموی تازه
– یک فنجان آب گرم
دستور تهیه:
آب لیمو را در یک فنجان آب گرم خالی کنید. این ترکیب را کم‌کم بنوشید تا تمام شود.
✅آب آلو
مواد لازم:
-۲ لیوان آب
- آلو (۲۲۰ گرم)
دستور مصرف:
صبح یک لیوان آب آلو و شب هم یک لیوان دیگر بنوشید تا یبوست‌تان از بین برود. آب آلو باید در عرض چند ساعت تاثیر خود را بگذارد، پس مهم است که قبل از خوردن یک لیوان دیگر، اجازه بدهید لیوان اول از روده‌های‌تان عبور کند؛ در غیر این صورت در معرض خطر اسهال قرار خواهید گرفت. همچنین می‌توانید به جای نوشیدن آب آلو چند آلو بخورید، اگر دوست دارید.
✅كشمش خيس خورده
مواد لازم:
الف. ۱ فنجان کشمش معمولی
ب. یک عدد کاسه
پ. یک و نیم فنجان آب تازه‌ی نوشیدنی
دستورالعمل کامل:
الف. کشمش را به مدت یک شب در آب بخیسانید.
ب. صبح فردا کشمش‌ها را نوش جان کنید.
پ. بعد از میل کردن کشمش‌ها، آبی را که آن‌ها در آن خیس خورده‌اند نیز بنوشید.
ت. این کار را هر روز انجام دهید.
✅اسفناج خام و پخته مجرای گوارش را پاکسازی و بازسازی می کند.
✅ مصرف انگور هم مثل کشمش براى رفع يبوست مفيد مى باشد .
✅روغن کرچک اجابت مزاج را بهبود می دهد روغن کرچک ملین محرکی است که می‌تواند به تحریک روده‌ی بزرگ و کوچک، و همچنین بهبود وضعیت اجابت مزاج کمک کند.
ساده‌ترین روش درمان یبوست با روغن کرچک این است هر روز صبح با شکم خالی ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از آن را میل نمایید.
✅کنجد دفع را آسان می سازد به برنامه غذايى خود اضافه كنيد .
✅یک برنامه‌ی غذایی طبیعی داشته باشید (فیبر، فیبر و باز هم فیبر)
– لوبیا
– زردآلو
– نان تهیه شده از آرد کامل
– توت‌ها
– کلم بروکلی
– آلو، گلابی و سیب
– آجیل
✅تحرك و ورزش روزانه
✅مصرف ٦ إلى ٨ ليوان آب در روز
💎 کانال #درمانگران 👇👇👇
http://eitaa.com/darmangara
برای دوستانتون ارسال نمایید.
✴️راه كارهاى خانگى براى #رفع_يبوست
✅روغن زيتون
مواد لازم:
-۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
-۱ قاشق چای خوری آب لیمو
روش مصرف:
صبح‌ها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. بهتر این است که این کار را با معده‌ی خالی انجام دهید، بنابراین آن را قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید. اگر فراموش کردید، تا زمانی صبر کنید که مدتی گذشته باشد و چیزی نخورده باشید. اگر بوى روغن زيتون را دوست نداريد و مشكل معده هم نداريد آب ليموى اضافه كنيد.
✅آب ليموى تازه و آب گرم
مواد لازم:
– یک عدد لیموی تازه
– یک فنجان آب گرم
دستور تهیه:
آب لیمو را در یک فنجان آب گرم خالی کنید. این ترکیب را کم‌کم بنوشید تا تمام شود.
✅آب آلو
مواد لازم:
-۲ لیوان آب
- آلو (۲۲۰ گرم)
دستور مصرف:
صبح یک لیوان آب آلو و شب هم یک لیوان دیگر بنوشید تا یبوست‌تان از بین برود. آب آلو باید در عرض چند ساعت تاثیر خود را بگذارد، پس مهم است که قبل از خوردن یک لیوان دیگر، اجازه بدهید لیوان اول از روده‌های‌تان عبور کند؛ در غیر این صورت در معرض خطر اسهال قرار خواهید گرفت. همچنین می‌توانید به جای نوشیدن آب آلو چند آلو بخورید، اگر دوست دارید.
✅كشمش خيس خورده
مواد لازم:
الف. ۱ فنجان کشمش معمولی
ب. یک عدد کاسه
پ. یک و نیم فنجان آب تازه‌ی نوشیدنی
دستورالعمل کامل:
الف. کشمش را به مدت یک شب در آب بخیسانید.
ب. صبح فردا کشمش‌ها را نوش جان کنید.
پ. بعد از میل کردن کشمش‌ها، آبی را که آن‌ها در آن خیس خورده‌اند نیز بنوشید.
ت. این کار را هر روز انجام دهید.
✅اسفناج خام و پخته مجرای گوارش را پاکسازی و بازسازی می کند.
✅ مصرف انگور هم مثل کشمش براى رفع يبوست مفيد مى باشد .
✅روغن کرچک اجابت مزاج را بهبود می دهد روغن کرچک ملین محرکی است که می‌تواند به تحریک روده‌ی بزرگ و کوچک، و همچنین بهبود وضعیت اجابت مزاج کمک کند.
ساده‌ترین روش درمان یبوست با روغن کرچک این است هر روز صبح با شکم خالی ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از آن را میل نمایید.
✅کنجد دفع را آسان می سازد به برنامه غذايى خود اضافه كنيد .
✅یک برنامه‌ی غذایی طبیعی داشته باشید (فیبر، فیبر و باز هم فیبر)
– لوبیا
– زردآلو
– نان تهیه شده از آرد کامل
– توت‌ها
– کلم بروکلی
– آلو، گلابی و سیب
– آجیل
✅تحرك و ورزش روزانه
✅مصرف ٦ إلى ٨ ليوان آب در روز
💎 کانال #درمانگران 👇👇👇
http://eitaa.com/darmangara
برای دوستانتون ارسال نمایید.