#تدابیر_سلامتی #ویروس_کرونا #آنفولانزا_سرماخوردگی 🔷 با توجه به شروع هوای سرد و لزوم حفظ الصحه ویژه فصل زمستان و راه‌های مقابله با انواع ویروس‌ها، رعایت چند نکته ضروری است: 🔰 پرهیز از خوردن غذاهای سرد و تر(مانند: هندوانه، خربزه، ماست، دوغ، کاهو، خیار، گوجه فرنگی، ذرت، قارچ و.... ) 🔰 پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد سرد و ضرورت رعایت تدابیر پوششی(مانند: پوشیدن کلاه هنگام بیرون آمدن از منزل و بعد از حمام، پوشیدن جلیقه و لباس گرم هنگام خروج از منزل، استفاده از شال کمر برای محافظت پهلو و کلیه از سرما، پوشیدن جوراب پشمی یا نخی ضخیم) 🔰 گرم نگه‌داشتن پا هنگام خواب و استراحت در ایام زمستان(بهتر است پاها گرم و سر در هوای معتدل نگه داشته شود) ✔️ بهترین راه برای گرم نگه‌داشتن پا، استفاده از کرسی می‌باشد. 🔰 تقویت سیستم #ایمنی بدن با میل کردن روزانه یک لیوان شیر ولرم با یک قاشق عس 🔰 بوئیدن عطرهای گرم و طبیعی(مانند:عطر طبیعی گل نرگس) 🔰 لزوم داشتن حداقل چند دقیقه برنامه ورزشی روزانه جهت جلوگیری از انجماد و غلظت اخلاط بدنی 🔰 استفاده از آجیل‌های گرم(مانند: بادام، پسته و فندق) در پذیرایی‌های شبانه ❇️ اقداماتی که در هنگام بروز بیماری لازم است انجام گیرد: 🔸 در صورت داشتن #تب، حتما با گرفتن دوش آب گرم، مسامات پوستی را باز کرده و راه خروج حرارت را باز کنیم. ♻️ برای پایین آوردن درجه تب، می‌توان از ماساژ پیاز به کف دستان و کف پاها نیز استفاده کنیم. ♻️ اگر نوزادی دچار تب شده است حتما دست و پا را با آب گرم بشویید و از رسیدن حرارت به مغز جلوگیری کنیم. 🔸 از روغن بنفشه استفاده کنیم؛ هر شب قبل از خواب در هر مجرای بینی یک قطره و به ملاج سر( همان محلی که در کودکی نبض داشته، از نوک بینی تا آن نقطه تقریبا یک وجب می توان اندازه گرفت) پنج قطره بچکانیم و ماساژ بدهیم. 🔸 از آنتی بیوتیک‌های طبیعی می‌توانیم کمک بگیریم: ترکیب اسطوخودوس ،بابونه، آویشن و پر سیاوشان می‌تواند یک دم نوش بسیار قوی برای رفع عوارض وعلائم بیماری باشد. ♻️ باید دقت کنیم که برای کودکان از دوز دارویی کمتری استفاده کنیم. 🔸 سینوس‌ها را با بابونه یا شلغم بخور دهیم و حتی الامکان فضای داخل اتاق را آکنده از بخور این دو آنتی بیوتیک کنیم. 🔸 برای از بین بردن خلط سینه از غرغره آب نمک غافل نباشیم. 🔸 دقت داشته باشیم که برای کمک کردن به طبیعت بدن و تسریع در درمان ، از غذاهای سبک و لطیف و زود هضم (مانند: سوپ، نان سبوس دار و سبزی، میوه جات تازه، شیر و عسل) استفاده کنیم. 🔸 اگر داروهای ضد عفونت و ضد سرما خوردگی، تب را بالا برد، در ترکیب دم نوش ها از عناب و گل بنفشه استفاده کنیم. 🔸 عدم غفلت از بهره‌برداری حداکثری معنوی و عبادی در شب‌های زمستان. به امید سلامتی همه شما عزیزان 🌷 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید