ꔷ◄🦕🌙!انواع استراحت و راه های آن
┎─━─━─━─❊─━─━─━─┒
ꔷ➊➜استراحت فيريكى
ꔷزمانى كه احساس خستگى میکنين و بدن
ꔷتوان نداره به استراحت فيزيكى نياز دارين
ꔷ:راهکار استراحت فيريكى
ꔷدر طول روز چرت بزنين
ꔷزودتر از معمول بخوابين
ꔷحرکات شش انجاح بدين
ꔷفعاليت ورزشى سبك انجام بدين
ꔷ➋➜استراحت ذهنى
ꔷاگر نمیتونید تمرکز کنید نشخوار فكرى
ꔷمیكنين.تو گذشته گير كردين و نمیتونین
ꔷروبه جلو فكر كنين؛ شما به استراحت
ꔷذهنى نياز دارين
ꔷ:راه کارها استراحت ذهنى
ꔷبه طبيعت برين
ꔷمديتيشن كنين
ꔷزمانى رو با خودتون تنها باشين
┖─━─━─━─❊─━─━─━─┚
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
‹💙🪴›
غصهۍچیومیخوری؟!
وقتیقصهنویسِزندگیمونخداست:)
☆°☆°☆°☆°☆°☆°☆°☆°☆°☆°☆°
#انگیزشی
#خداجونم
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
˜”*°•.˜”*°•
عیـــد میــــلاد محمّــد آمد
گل برافشانید که احمد آمد
آمنــه محــو جمــالش
مکـه مبهـوتِ جمالـش
🦋🌸໑🦋🌸໑🦋🌸
ولادت حضرت رسول مبارک باد
✿-----------------------------
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
•°*”˜.•°*”˜
صادق که اساس دین از او شد معمور
بودند ملایک پی امرش مامور
🦋🌸໑🦋🌸໑🦋🌸
میلاد ششمین اختر تابناک آسمان ولایت و نبی اکرم نور هدایت مبارک باد
✿--------------------------
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امشب را آرام بخواب
🌙خدا از هرچیزی که قرار فردا
باهاش رو به رو بشی بزرگتره🌙
𖠇
𖠇
𖠇
𖠇
#انگیزشی
#امام_حسین
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☀️🔅❀
اول صبح بگو
جان بہ فداے تو حسـین(ع)
ڪہ اگر جان بہ لبت شد
بہ رہ دوست شو
.
.
🦋السلامعلیکیااباعبدالله🦋
.
.
.
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
Page012.mp3
735.9K
══━一
یک صفحه قرآن❤️🩹🌾
در آیات قرآن تدبر کنید و از آن عبرت آموزید زیرا که قرآن رساترین پندها و عبرت هاست.
.
.
.
#قرآن
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
هدفی داشته باش که بخاطر آن بجنگی👊
هدفی داشته باش که بخاطرش از سختی ها بگذری
هدفی داشته باش که در راه رسیدن به آن از زندگی لذت ببری🤍
و تا جایی به سمت آن قدم بردار که ببینی شرایط اطرافت تغییر کرده و تاثیرش را
در زندگیت گذاشته🌱🍒
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
رفتارهایی که افراد موفق را از سایرین متمایز میکنن :
🍂احساسات خودشان را کنترل میکنند.
🤎دربارهی همه چیز اطلاعات جمعآوری میکنند.
🍂در تصمیمگیریها عجله ندارند.
🤎با یقین صحبت میکنند.
🍂زبان بدن مثبتی دارند.
🤎در برخورد اول بسیار تاثیرگذار هستند.
🍂آنها با موفقیتهای کوچک شروع میکنند.
🤎نترس هستند.
🍂انسانهایی صاحب دیسیپلین هستند.
🤎صادق هستند.
🍂میدانند که افراد زیادی در موفقیت آنها نقش داشتهاند.
🤎از افراد قدردانی میكنند
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
🍂ایده های خودمراقبتی پاییزی 🍂
نوشیدنی گرم درست کن 🍵
شیرینی پای درست کن 🥧
به برگ های پاییزی نگاه کن 🍁
جوراب های گرم بخر 🧦
یه سرگرمی جدید رو شروع کن 🏓
خاطره هات رو بنویس 📔
☆. #انگیزشی .☆
☆. #قانون_چهل_درصد .☆
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امشب که لامپِ اتاقتو خاموش میکنی و میخوای بخوابی💡
به این فکر کن اونایی که بهترین خبرِ زندگیشونو امروز شنیدن و زندگیشون عوض شده، دیشب هیچ خبری از امروز نداشتن🌌
خدای امروزِ اون آدما، خدای فردای ما هم هست
شاید فردا اون آدم تو باشی:)
°
°
°
☆. #انگیزشی .☆
☆. #قانون_چهل_درصد .☆
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امشب را آرام بخواب
🌙خدا از هرچیزی که قرار فردا
باهاش رو به رو بشی بزرگتره🌙
𖠇
𖠇
𖠇
𖠇
#انگیزشی
#امام_حسین
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☀️🔅❀
اول صبح بگو
جان بہ فداے تو حسـین(ع)
ڪہ اگر جان بہ لبت شد
بہ رہ دوست شو
.
.
🦋السلامعلیکیااباعبدالله🦋
.
.
.
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
Page002.mp3
260.3K
══━一
یک صفحه قرآن❤️🩹🌾
در آیات قرآن تدبر کنید و از آن عبرت آموزید زیرا که قرآن رساترین پندها و عبرت هاست.
.
.
.
#قرآن
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظاً وَ هُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِین
خداوند بهترین حافظ،و مهربانترین مهربانان است
❞خدایا تو مراقبِ منی
مراقب خواسته هایم حتی
گاهی میخواهم و
چون از تو دورم میکند نمیدهی📿🐉❝
✿------------------------
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
ببین رفیق هیچ وقت منتظر یه شروع عالی نباش !🙃
تو هیچ وقت نمیتونی عالی باشی وقتی که شروع نکردی ! 🤞
تو اصلا شروع میکنی که عالی بشی
وقتی پیشرفت میکنی که شروع کنی
میبینی ؟ فقط باید شروع کنی 👇🏽🔥
با روزی یه دونه تست
سی دقیقه مطالعه و......
از همین الان !
همین دقیقه . . .
پاشو رفیق
قول میدم چند وقت دیگه همین موقع از خودت تشکر میکنی برای شروع امروزت ;) 👋🏽💚
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
ببیــن عزیزم 🤗
میدونم چه سختی هایی روبه جون خریدی ...
میدونم دست تنها جنگیدن چقدر خستت کرده ...
اما ازت میخوام
دست نکشی
به این فکر کن شاید خونه های بعدی مارپله ی زندگیت یک نردبون بزرگ موفقیت رو توی خودش جا داده باشه ✈️🌟
قبل رسیدن به اون نردبون جا نزن 💫💚
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
۷ فلسفه و تکنیک ژاپنی که در زندگی کار و حرفهای میتونه به کمکمون بیاد
🤍- تکنیک Ikigai:
پیداکردن شادی و هدف زندگی از طریق مسیری که هم به آن علاقهداریم، هم مهارت داریم، هم درآمد داریم و هم به جهان پیرامون خود کمک میکنیم
🤍- تکنیک kaizen:
پیشرفت تدریجی و قدم به قدم و تمرکز بر بهبود پیوسته
🤍- تکنیک Pomodoro:
تکنیک ۲۵ دقیقهای برای افزایش تمرکز و بهرهوری کاری
🤍- تکنیک Hara Hachi Bu:
افزایش شادابی و بهبود عملکرد فردی با خوردن آهسته و اتمام غذا بعد از حس ۸۰درصد سیری
🤍- تکنیک Shoshin:
داشتن شوق آموختن همیشگی و دیدن دنیا به چشم یک نوآموز.
🤍 -تکنیک Wabi-Sabi:
پذیرش دنیا و زندگی به معنی موجودیتی ناکامل و ناپایدار. دیدن زیبایی در نقصها و ستایش سادگی و پذیرش تغییر
🤍- تکنیکkakibo:
ترک عادت خرجکردن بی هدف و غیرضروری و رسیدن به هدفهای مالی
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امشب را آرام بخواب
🌙خدا از هرچیزی که قرار فردا
باهاش رو به رو بشی بزرگتره🌙
𖠇
𖠇
𖠇
𖠇
#انگیزشی
#امام_حسین
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☀️🔅❀
اول صبح بگو
جان بہ فداے تو حسـین(ع)
ڪہ اگر جان بہ لبت شد
بہ رہ دوست شو
.
.
🦋السلامعلیکیااباعبدالله🦋
.
.
.
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
Page013.mp3
710.4K
══━一
یک صفحه قرآن❤️🩹🌾
در آیات قرآن تدبر کنید و از آن عبرت آموزید زیرا که قرآن رساترین پندها و عبرت هاست.
.
.
.
#قرآن
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b
یَا سَنَدَ مَنْ لا سَنَدَ لَهُ
اى پشتوانه آنکه پشتوانهای ندارد
خدایاشکرت
برای فرصت یک روز دیگه.
ما که نمیدونیم آخرین روز کی میشه🌱🫀•
✿----------------------------
#انگیزشی
#قانون_چهل_درصد
https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b