#Vitamin_A #ویتامین_A قسمت اول #رتینول 🥕 این ویتامن، جزو ویتامینهای محلول در چربی می‌باشد، بدین معنی که در بدن به مدت طولانی ذخیره می‌شود. البته نکته‌ای که باید بدانید این است که ویتامین‌های محلول در چربی برخلاف ویتامین‌های محلول در آب، از بدن دفع نمی‌شوند و از همین رو ممکن است مصرف زیاد این دست از ویتامین‌ها به سلامت بدن لطمه بزند. اما درباره ویتامین A بررسی‌ها نشان می‌دهد که بسیاری از مردم مشکل کمبود این ویتامین را دارند. ✴️ محل ذخیره آن: #کبد (جگر) است. - در غذاهایی با منبع حیوانی یافت می‌شود. - گیاهان، کارتانوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن، از پیش سازهای ویتامین A در بدن هستند. 📌 این ویتامین به سه فرم وجود دارد: - رتینول - رتینال - رتینوئیک اسید 🥦 ویتامین A یک #آنتی_اکسیدان محسوب می‌شود و به تقویت #سیستم_ایمنی بدن کمک می‌کند. 🍑 همچنین به عملکرد صحیح #قلب، #ریه، #کلیه و سایر ارگانها نیز کمک می‌کند. 🥑 #رشد، تکامل و تمایز #سلولی، از دیگر وظایف این ویتامین بوده و به همین دلیل نقش بسزایی در #بینایی و سلامت #پوست دارد. 🍅 این ویتامین از غذاهای ضروری #رگ‌ها، مویرگ‌ها و قسمت‌های سخت بدن مانند: #استخوانها، #غضروفها و قسمت‌های شاخی #مو، #پوست محسوب می‌شود. 🔔 این ویتامین از پیشرفت رادیکال‌های آزاد (سلول‌های سرطانی) جلوگیری کرده، در نتیجه وجود آن در مبارزه با برخی سرطان‌ها موثر است. من‌جمله: - سینه - تخمدان - مثانه - دهان - پوست ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish