💧جهت تامین رطوبت #مو ها، از این مرطوب‌کننده‌ها بیشتر استفاده کنید: 🌀تخم‌مرغ عسلی 🌀ماء‌الشعیر طبی 🌀کدو، کاهو، هویج، سیب، توت 🌀بادام درختی، حریره بادام، شیر بادام 🌀نخودآب، فرنی، شیربرنج، شیره انگور 🌀آب پنیر (ماء الجبن) 🌀خوراک مرغ و کدو، اسفناج و آلوبخارا 🌀انگور و مویز 🌀کدو حلوایی 🌀گشنیز 🔷این مواد و غذاها در بدن تولید رطوبات مناسب می‌کنند، در نتیجه سلامت مو را نگه می‌دارند. این رطوبت با رطوبت‌های مضر متفاوت است و برای عملکرد درست و طبیعی بدن لازم است. 🔷این مواد رطوبت‌زا، می‌‎توانند سبب ذخیره بیشتر آب در بدن شوند و بافت‌های بدن را مرطوب نگه دارند. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

🌀 ماسک #کدو_حلوایی برای #مو : پوره کدو حلوایی ۲ فنجان زرده تخم‌مرغ ۱ عدد روغن نارگیل ۱ قاشق غذاخوری عسل ۱ قاشق غذاخوری ۱۵ دقیقه روی سر بماند سپس آبکشی کنید. خواص: ماسک کدو حلوایی به دلیل داشتن پتاسیم نقش کاملا موثری در تقویت مو‌ها دارد. _اگر موهای شما خشک و حتی وز است این ماسک مناسب مو‌های شما است. جهت ریزش مو نیز نافع است. _اگر در سر خود احساس خشکی می‌کنید می‌توانید از این ماسک استفاده کنید. 🌀 ماسک کدو حلوایی برای پوست: پوره کدو ۱ فنجان ماست کم چرب ۲ قاشق غذاخوری عسل ۲ قاشق غذاخوری بادام درختی آسیاب شده ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ قاشق چایخوری خواص: کدو حلوایی به دلیل داشتن اکسیدهای قدرتمند آنتی هیدروکسی قادر است سلول‌های مرده‌ی پوست را برطرف کرده و پوست را درخشان کند. همچنین بهمراه ماست سبب آب‌رسانی و نرمی پوست می‌شود. 💡نکته: مراقب باشید به مواد مورد استفاده حساسیت نداشته باشید. در همه‌ی موارد در صورت بروز حساسیت از استفاده از آن خودداری کنید. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

اسموتی: #لاغری و #سلامتی 🍵 ترکیبات: 🥦 یک ساقه #کرفس: حاوی مقادیر قابل توجه ای از ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین A، K و C می‌باشد. همچنین، مواد معدنی از قبیل پتاسیم، فسفر و آهن نیز در آن یافت می‌شوند. این ترکیبات مغذی باعث می‌شوند که کرفس به عنوان یک منبع غنی و مفید برای حفظ سلامتی باشد. 🥒 یک عدد #خیار با پوست: داراى ويتامين‏ هاى C, B, A همچنين منگنز، كربنات كلسيم، پتاسيم، گوگرد و موسيلاژ است. 🍀 یک مشت #جعفری تازه: منبع غنی از مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، مس، سلنیوم، آهن، منگنز، منیزیم و کلسیم می‌باشد. همچنین یک منبع غنی از ویتامین A، ویتامین C و ویتامین D و گروه ویتامینهای گروه B است. 🍏 یک عدد #سیب سبز با پوست: آنتی‌ اکسیدان و فیبر از مهمترین عناصر تشکیل‌ دهنده این میوه هستند. این دو ماده مهم نقش مؤثری در تقویت عملکرد دستگاه گوارش و محدود کردن رشد سلول‌های سرطانی دارند. با مصرف روزانه یک سیب شما مقادیر مناسبی از منگنز، مس، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، ویتامین A، ویتامین K و… را به بدن خود می‌رسانید. 🍋 یک عدد #لیموترش بدون هسته با کمی رنده شده از پوست آن: سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئید‌ها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین‌های گروه B، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن است. 🫚 یک قاشق مرباخوری پودر #زنجبیل یا رنده شده تازه آن: ترکیبات ریزوم زنجبیل عبارتند از؛ فیبر خام، نشاسته، پروتئین، چربی، موسیلاژ. مواد معدنی موجود در زنجبیل شامل: آهن، کلسیم و فسفر، منیزیوم، پتاسیم (زنجبیل پتاسیم اکسالات نیز دارد) و همچنین حاوی ویتامینهایی مثل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین ، ویتامین B6 و ویتامین ث می باشد. 🥙 طرز تهیه: همه مواد را داخل مخلوط کن ترکیب کرده به همراه یک قاشق مرباخوری عسل و آن را از صافی گذرانده روزی یک لیوان عصرها و یا یک ساعت قبل از ناهار میل شود. ⚜ خواص باورنکردنی این اسموتی ⚜ - بالا بردن سوخت و ساز بدن -کمک به #لاغری سریع شکم و پهلو - آنتی اکسیدان بسیار قوی - بی نظیر در سلامت، زیبایی و درخشندگی #پوست و #مو (جلوگیری از ریزش مو) - #سم_زدایی قوی از بدن و #مغز - تقویت کارکرد #کبد و روده ها - تامین دوپامین طبیعی و شادابی و #نشاط بدن - رفع #کم_خونی و #افسردگی - پاکسازی و تقویت #کلیه ها - تقویت عمومی بدن ____________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

#Vitamin_A #ویتامین_A قسمت اول #رتینول 🥕 این ویتامن، جزو ویتامینهای محلول در چربی می‌باشد، بدین معنی که در بدن به مدت طولانی ذخیره می‌شود. البته نکته‌ای که باید بدانید این است که ویتامین‌های محلول در چربی برخلاف ویتامین‌های محلول در آب، از بدن دفع نمی‌شوند و از همین رو ممکن است مصرف زیاد این دست از ویتامین‌ها به سلامت بدن لطمه بزند. اما درباره ویتامین A بررسی‌ها نشان می‌دهد که بسیاری از مردم مشکل کمبود این ویتامین را دارند. ✴️ محل ذخیره آن: #کبد (جگر) است. - در غذاهایی با منبع حیوانی یافت می‌شود. - گیاهان، کارتانوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن، از پیش سازهای ویتامین A در بدن هستند. 📌 این ویتامین به سه فرم وجود دارد: - رتینول - رتینال - رتینوئیک اسید 🥦 ویتامین A یک #آنتی_اکسیدان محسوب می‌شود و به تقویت #سیستم_ایمنی بدن کمک می‌کند. 🍑 همچنین به عملکرد صحیح #قلب، #ریه، #کلیه و سایر ارگانها نیز کمک می‌کند. 🥑 #رشد، تکامل و تمایز #سلولی، از دیگر وظایف این ویتامین بوده و به همین دلیل نقش بسزایی در #بینایی و سلامت #پوست دارد. 🍅 این ویتامین از غذاهای ضروری #رگ‌ها، مویرگ‌ها و قسمت‌های سخت بدن مانند: #استخوانها، #غضروفها و قسمت‌های شاخی #مو، #پوست محسوب می‌شود. 🔔 این ویتامین از پیشرفت رادیکال‌های آزاد (سلول‌های سرطانی) جلوگیری کرده، در نتیجه وجود آن در مبارزه با برخی سرطان‌ها موثر است. من‌جمله: - سینه - تخمدان - مثانه - دهان - پوست ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

#ویتامین_A قسمت دوم ◀️ منابع مهم #ویتامین_A: هویج - زردآلو - هلوی زرد - گوجه فرنگی - جگر انواع حیوانات - روغن کبد ماهی - کره - آووکادو 🚫 هر آنچه باعث از بین رفتن ویتامین A در بدن می شود را بشناسیم: سویا و پروتئین - پوست پرتقال - کلروفیل - الکل - اسیدهای چرب اشباع نشده - آلودگی هوا - داروهایی از قبیل: آسپرین، کورتیزون، پرونیسون جوش شیرین در غذاها - نوشیدن چای زیاد - نابسامانی اعصاب باعث عدم جذب املاح و ویتامین‌ها در بدن می شود. ⬇️ کمبود ویتامین A در بدن: 🔸 #شبکوری 🔸 اختلال در #رشد 🔸 عدم رشد و بلند شدن #مو 🔸 ضعف #سیستم_ایمنی 🔸 خشکی چشم و مو 🔸 #بی_خوابی 🔸 آبسه #گوش 🔸 به خطر انداختن غشای مخاطی در دستگاه #تنفسی، #گوارش و #تناسلی ⬆️ عوارض افزایش و انباشت ویتامین A بر بدن: 🔺 #سردرد (بیشتر در ناحیه فرق سر) 🔺 تشنج (در مواردی معدود) 🔺 افزایش حساسیت به نور خورشید 🔺 #خشکی_دهان 🔺 #کاهش_اشتها 🔺 #دوبینی و #سرگیجه 🔺 پوسته پوسته شدن پوست 🔺 خونریزی #لثه 🔺 آسیب در سیستم عصبی مرکزی، #کبد، پوست و استخوانها ❗️در رابطه با استفاده از ویتامین A در بارداری طبق نتایج، مصرف و استفاده از این ویتامین بلامانع خواهد بود. البته زیاده‌روی در مصرف ویتامین A در بارداری خطرناک است و می‌تواند باعث آسیب دیدن جنین شود. بنابراین از آن‌جایی که حد مجاز این ویتامین به سن مادر در زمان بارداری بستگی دارد، توصیه می‌شود مصرف ویتامین A را تحت نظر پزشک خود انجام دهید تا مشکلی برای جنین پیش نیاید. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish