🎯 مهارت‌هایی که باید نهادینه بشن اما زمان می‌برن در مسیر رشد شخصی، برخی مهارت‌ها وجود دارن که یادگیریشون ساده به نظر می‌رسه اما در واقع نیاز به تمرین، صبر و تکرار دارن تا به بخشی از وجودمون تبدیل بشن. این مهارت‌ها ممکنه در ابتدا سخت و زمان‌بر باشن، اما نتایج شگفت‌انگیزی در زندگی به همراه دارن: 🔸گوش دادن فعال: بیشتر افراد به جای گوش دادن، منتظر نوبت حرف زدن هستن. گوش دادن واقعی یعنی فهمیدن، بدون قضاوت و واکنش فوری. 🔸کنترل احساسات: مدیریت خشم، اضطراب و ناامیدی نیاز به آگاهی لحظه‌به‌لحظه داره. با تمرین مداوم می‌شه احساسات رو به درستی شناسایی و کنترل کرد. 🔸 نه گفتن محترمانه: مرزگذاری سالم با دیگران برای حفظ آرامش ضروریه، اما اغلب ترس از قضاوت باعث می‌شه "نه" گفتن سخت باشه. 🔸تصمیم‌گیری منطقی: تصمیم‌های عجولانه اغلب بر پایه احساسات گرفته می‌شن. تصمیم‌گیری منطقی مهارتیه که با تمرین و تحلیل دقیق موقعیت‌ها به دست میاد. 🔸 مدیریت زمان: تسلط بر برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کارها چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفته؛ به آزمون و خطا نیاز داره. 🔸پذیرش انتقاد: انتقاد سازنده می‌تونه فرصت رشد باشه، اما پذیرشش نیاز به ذهن باز و خودآگاهی داره. ✨ چرا این مهارت‌ها مهمن؟ چون کیفیت زندگی رو تغییر می‌دن و باعث می‌شن توی چالش‌های زندگی قوی‌تر و موفق‌تر عمل کنیم. با صبر و پشتکار، هر کدوم از این مهارت‌ها قابل نهادینه شدن هستن. 💡کدوم یک از این مهارت‌ها رو بیشتر نیاز دارید تقویت کنید؟ #مطالب_آزاد_روز_جمعه ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

🌱 سلام و صبح بخیر.

#عصاره گیاهان قسمت اول 🔻عصاره گیاهی یک محصول طبیعی است که => _ از گیاهان با استفاده از روش‌های استخراج مختلف به دست می‌آید. _ حاوی ترکیبات فعال از آن گیاه می‌باشد. این ترکیبات فعال معمولاً شامل ترکیبات شیمیایی گیاهی هستند که خواص درمانی مفید دارند. 💡نکته: فرآیند استخراج عصاره گیاهی به منظور جداسازی و تمرکز این ترکیبات فعال از سایر اجزای گیاه انجام می‌شود. ✍ به محصولات معطر حاصل از جداسازی از طریق مکانیسم حلالیت عصاره می‌گویند. عصاره محلولی است که تمام مواد مفید یک گیاه مانند «موسیلاژ»، «تانن»، ویتامین‌ها و املاح آن می‌باشد. امکان دارد عصاره‌ها حلال‌های متفاوتی مانند الکل، روغن و آب را در خود داشته باشند => این در واقع اصلی‌ترین تفاوت عصاره روغنی و روغن گیاهی است. در عصاره روغنی از روغن به عنوان حلال استفاده می‌شود. در حالی که روغن گیاهی روغنی است که از طریق پرس مستقیم گیاه حاصل می‌آید. ✍ مورد دیگر اینکه حرارت مستقیم گیاه با پخت گیاه که در عرق‌گیری مد نظر است به گونه‌ای دیگر است. برخی از گیاهان، ریشه‌ها یا گل‌ها برای خارج شدن مواد اثرگذاری که دارند می‌بایست مستقیماً با آب و حرارت روبرو شوند. برخی دیگر بدین‌گونه نیستند. بنابراین بسته به نوع گیاه و کاربردش ممکن است برخی جوشانده، برخی دم‌کرده، برخی عرق‌گیری و عصاره‌گیری شوند. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

#عصاره قسمت دوم 🔻عصاره گیاهی نسبت به گیاه اصلی دارای غلظت بالایی از ترکیبات فعال است، که این ویژگی باعث می‌شود که دوزهای کمتری از عصاره گیاهی نیاز باشد تا به همان اثر درمانی یا مفیدی که در گیاه اصلی دیده می‌شود، برسد. همچنین، عصاره‌های گیاهی معمولاً به دلیل تمیزی و استحکام بیشتر نسبت به گیاه اصلی، راحت‌تر قابل استفاده و ذخیره‌سازی هستند. 🔻استفاده از عصاره‌های گیاهی به عنوان داروها، مکمل‌ها، کرم‌ها یا محصولات بهداشتی دیگر به دلیل طبیعت غیرسمی و اثرات درمانی متعدد آن‌ها، در حال افزایش است. ❗️با این وجود، استفاده از عصاره گیاهان دارویی نیز نیازمند توجه به استانداردهای مشخص است. برخی عصاره‌ها ممکن است تداخل با داروهای دیگر داشته باشند یا در برخی افراد موارد حساسیت و عوارض جانبی ایجاد کنند. همچنین رعایت دستورالعمل‌های مربوط به مصرف و دوزدهی بسیار مهم است. بنابراین، مصرف این محصولات بهتر است با مشاوره پزشکی و تحت نظارت متخصصان صورت گیرد. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

#عصاره گیاهان قسمت سوم 🔻کاربردهای عصاره گیاهی در درمان: _ عصاره گیاهان دارویی به عنوان داروهای طبیعی در درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات بهداشتی استفاده می‌شوند. _ این عصاره‌ها حاوی ترکیبات فعالی هستند که خواص درمانی، ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد اسپاسموتیک، ضد اکسیدانی و دیگر خواص مفید را دارند. 🔻مثلاً برخی کاربردهای عصاره عبارتند از: ▫️ضد التهاب و آرام‌بخش: عصاره‌هایی مانند عصاره _ آلوئه‌ورا _ زنجبیل _ زردچوبه دارای خواص ضد التهابی هستند. => به عنوان درمان‌های طبیعی برای التهاب‌های مفاصل، التهاب‌های پوستی و سایر شرایط التهابی استفاده می‌شوند. ▫️ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده: _ عصاره چای سبز _ عصاره مرزه _ عصاره نعناع دارای خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده هستند. => برای درمان عفونت‌های پوستی، عفونت‌های دستگاه تنفسی و عفونت‌های دیگر باکتریایی مورد استفاده قرار می‌گیرند. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

▫️آرامش بخش و ضد اضطراب: برخی عصاره گیاهان دارویی مانند _ عصاره اسطوخودس _ عصاره سنبل‌الطیب _ عصاره گل گاوزبان دارای خواص آرامش بخش و ضد اضطراب هستند. => برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب استفاده می‌شوند. ▫️ضد اکسیدانی: عصاره‌های گیاهی مانند عصاره _ چای سبز _ عصاره گل رزماری _ عصاره زعفران دارای خواص ضد اکسیدانی هستند. این عصاره‌ها می‌توانند در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و پیری زودرس سلول‌ها موثر باشند. ▫️تقویت سیستم ایمنی: _ عصاره زنجبیل _ عصاره گل رازیانه _ عصاره آلوئه‌ورا دارای خواص تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن هستند. این عصاره‌ها می‌توانند کمک کنند تا بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف مقاومت بیشتری پیدا کند. ▫️افزایش قوای جنسی: _ عصاره زنجبیل _ عصاره خرنوب _ عصاره ریحان به بهبود ضعف قوای جنسی کمک می‌کنند. ❗️برخی افراد ممکن است حساسیت‌های ناشی از مصرف عصاره‌های خاص داشته باشند، به‌ویژه در صورت وجود آلرژی‌های مرتبط با گیاهان. => بهتر است استفاده از عصاره‌های طبیعی با احتیاط صورت گیرد. همچنین، در صورت وقوع هرگونه عارضه یا واکنش ناخواسته، باید مصرف عصاره متوقف شده و به طبیب مراجعه شود. ____________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

#عصاره گیاهان قسمت چهارم 🔻یک روش عصاره‌گیری: ▫️ماسراسیون(خیساندن، غوطه‌ور کردن): ۱. بافت گیاهی را بشویید و قطعه قطعه کنید، هر چه ریزتر باشد تاثیر گذاری بیش‌تر است. ۲. بعد حلال را به آن اضافه کنید، به طوری‌که در آن غوطه‌ور شود. ۳. برای زمان معین در دمای اتاق نگه داریم [بین ۳ ساعت تا ۳ روز یا طولانی‌تر بماند]. مدت زمان بسته به نوع گیاه متفاوت است. ۴. توسط صافی عصاره را جداسازی کنید. ۵. با توجه به نوع مصرف آن، غلظت داده یا به همان شکل استفاده می‌شود. 💡نکته۱: این روش نسبت به دیگر روش‌ها، زمان بیش‌تری به طول می‌انجامد اما با توجه به این نکته که مواد موثره به دما حساس هستند و گرما و حرارت باعث از بین رفتن عطر و بوی آنها می‌شود، استفاده از این روش توصیه می‌شود. همچنین می‌توان از انواع حلال‌های الکلی، آبی و هیدروالکلی در این روش استفاده کرد. 💡نکته۲: هر چقدر زمان عصاره‌گیری بیش‌تر باشد، ماده موثره بیش‌تری استخراج خواهد شد. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

صباح الخير. 🌷

#سوپ_سبزیجات قسمت اول 💥 جهت پاکسازی: #خون ، #کبد ،#طحال #گوارش جهت تاثیر بیش‌تر؛ بهتر است به مدت ۲ هفته، شب‌ها شام میل شود. 🍲 این سوپ ضمن تقویت و پاکسازی کبد، به تنظیم #چربی و فشار خون، تنظیم #قند خون و رفع #اوره بالا کمک کرده و دستگاه گوارش را تقویت و پاکسازی و رفع #یبوست می کند. 🍲 این سوپ در موارد امتلاء سرد گزینه‌ی مناسبی است، همچنین در رفع بیماری‌های ویروسی بسیار نافع است و مصرف آن توصیه می‌شود. #خوشمزه‌جات ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

#سوپ_سبزیجات قسمت دوم ◀️ مواد مورد نیاز جهت آماده سازی سوپ: - با پایه جودوسر پرک شده یا بلغور - جنین گندم یا جوانه گندم یک ق.غ در ۵ دقیقه آخر پخت اضافه شود. - زرشک یک ق.غ - سماق یک ق.غ - کدو سبز با پوست یک عدد - شوید، جعفری، گشنیز به مقدار لازم - پیازچه با دم یک دسته کوچک - هویج یک عدد - فلفل دلمه‌ایی نصف، دل‌خواه - سیب زمینی یک عدد متوسط - گوجه فرنگی یک تا ۲ عدد - پیاز بزرگ یک عدد - سیر ۲ حبه - آلوخورشتی ۵ عدد - دال عدس یک استکان - ماش یک استکان - پودر زنجبیل یک ق.چ - پودر پونه و آویشن یک ق.چ - زردچوبه یک ق.غ - نمک معدنی و فلفل سیاه به میزان کافی 🚫 این سوپ بهتر است بدون گوشت، مرغ، عدس، بادمجان، برنج و رشته تهیه شود. به دستور هرگونه سبزجات دیگر به جز ممنوعات ذکر شده می‌توانید به دلخواه اضافه کنید. اما بهتر است از ترکیبات کسر نکنید. 🎯 روغن زیتون بودار ۲ ق.غ + آب لیموترش تازه یا آبغوره، هنگام سرو سوپ به بشقاب اضافه شود. ______________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️ https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish 🍃 راه ارتباطی با ما 👇🏻 @Admin_daroei_hakim

🌷جمعة مبارکة لکم جمیعاً.

🕊 سمت بابُ الجواد می‌آییم قدی از احترام خَم داریم‌ ____________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish