بلندخوانی🗣 یا مطالعه با صدای بلند ممنوع🚫 ـ 👈یکی از عادات اشتباهی که معمولاً همه انسان‌ها آن را انجام می‌دهند مطالعه با صدای بلند یا به بیان دیگر بلندخوانی است. بلندخوانی🗣📖 مضرات بسیاری دارد که یکی از آن هدر دادن میزان زیادی از انرژی در بازه‌های زمانی کوتاه است. 🔺 هنگامی که شما با صدای بلند مطالعه می‌کنید علاوه بر آنکه حجم زیادی از مطالب را دریافت نمی‌کنید بلکه ذهنتان موفق به درک و فهم جزئی از معانی نهفته در یک مفهوم می‌شود و به بیان دیگر کل معنی را درک نمی‌کند بلکه به بخشی از آن اشراف می‌یابد. ⭕این رویه منجر می‌شود تا شما اطلاعات را به شکل ناقص دریافت کنید و یادتان باشد که اگر حافظه اطلاعاتی را به شکل ناقص و نصفه و نیمه در خود ذخیره کند به شکل ناقص نیز تداعی می‌نماید. به همین دلیل وارد مرحله دوم یعنی کاهش علاقه و انگیزه می‌شویم زیرا حافظه ما اطلاعات را به شکل کامل دریافت نکرده است و از آنجایی که اطلاعات و معانی ارتباط مستقیمی با علاقه و انگیزه ما دارد به هر مقداری که اطلاعات به شکل کامل دریافت شود عشق و ذوق ما به مطالعه مجدد و یادگیری مضاعف‌تر افزایش می‌یابد. بنابراین از همین حالا بلندخوانی را کنار بگذاریم و با چشم‌هایمان مطالعه کنیم و هنر مطالعه با چشم را بیاموزیم. @darskhoondan

اینو 👆 برای دوستات بفرست! شاید به دردشون بخوره

دو تا بچه بودن توی شکم مادر اولی میگه: تو به زندگی بعد زایمان اعتقاد داری؟ دومی: آره حتما یه جایی هست که می‌تونیم راه بریم شاید با دهن چیزی بخوریم. اولی: امکان نداره! ما با جفت تعذیه می‌شیم، طنابشم انقد کوتاهه که به بیرون نمی‌رسه، اصلا اگه دنیای دیگه هم هست چرا کسی تا حالا از اونجا نیومده بهمون نشونه بده؟! شاید مادرمونم ببینیم، ولی مگه تو به مامان اعتقاد داری؟ اگه هست پس چرا نمی‌بینیمش؟ دومی: به نظرم مامان همه جا هست، دور تا دورمونه. اولی: من مامانو نمی‌بینم پس وجود نداره. دومی: اگه ساکت ساکت باشی صداشو می‌شنوی و اگه خوب دقت کنی حضورشو حس می‌کنی. مثل دنيای امروز ما و خدايی كه همين نزديكی‌ست. @darskhoondan

موقع درس خوندن چطور استراحت کنیم؟ برای استراحت بین درسی، توصیه‌مون اینه که ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت کنید نه بیشتر. این #استراحت به این شکل باشه که چشم‌هات رو ببندی، یک نفس عمیق بکشی، یه کم راه بری، خرما، کشمش یا یه چیز شیرین دیگه بخوری، با خانواده صحبت کنی و برگردی. توی استراحت کردن بین درسی کار با #گوشی ممنوعه، دیدن #تلویزیون ممنوعه، گوش دادن #موسیقی ممنوعه. این چیزیه که بچه‌ها زیاد رعایت نمی‌کنن و بعد، این استراحت می‌شه بلای جونشون.😔 استراحتی بکنید که به کارِتون بیاد، استراحتی کنید که چشم و گوش و ذهن شما رو #خسته نکنه! @darskhoondan

حرف دهنتو بفهم! 😳 دانشگاه MIT مطالعاتی انجام داده که طی آن فهمیدند اگر شما به خودتان #فقط‌یکبار بگویید فلان کار را نمی‌توانم انجام دهم باید یک نفر دیگر هفده مرتبه به شما بگوید که «شما می‌توانید آن کار را انجام دهید» تا اثر همان یک دفعه را خنثی کند. نتیجه: قدرت نفوذ کلام شما برای خودتان هفده مرتبه از قدرت کلام دیگران نسبت به شما قوی‌تر است. حالا هِی بشین با خودت بگو: من که نمی‌تونم مثل بقیه درس بخونم 😠👊 واگویه یعنی: آهسته با خود صحبت کردن. مراقب واگویه‌هاتون باشید! @darskhoondan

➖وقتی ذهنم خسته میشه؛ - یعنی تهویۀ هوای بدنم رو خوب انجام ندادم و این باعث شده حرارت مغزم بالا بره، تا جایی که ممکنه سلول‌های حساس مغزم آسیب ببینن و عملکرد کلی بدنم به مشکل بخوره. - توی این شرایط خطرناک، تو با یه #خمیازه کش‌دار به دادم می‌رسی! - تو دهانم رو بیش از حد معمول باز می‎کنی و با کش آوردنِ عضلات فک‌هام، گردش خونی که به مغزم میره رو بالاتر می‌بری تا این عضو حیاتیم رو خنک کنی. - هم‌زمان هوای زیادی رو می‎کشی توی ریه‎هام و با سرعت بیشتری خارجش می‌کنی و این‌جوری اکسیژن بیشتری رو به مغزم می‌رسونی و دی‌اکسیدکربن‌ها رو، که موجب خستگی‌م میشن، می‌فرستی بیرون. - خیلی وقتا وسط فعالیت‌های ذهنیم، من بی‌خبرم از اینکه حرارت مغزم داره بالا میره، اما تو با روشن کردن پنکۀ طبیعی بدنم مغزم رو خنک می‌کنی تا مراقب سلامتیم باشی. 💞 ممنونم ازت خدا... 🙏 @darskhoondan

اگه می‌خواهی اعتماد به نفسِت تو #درس_خوندن بالا بره ... اون درسی که نقطه ضعفته رو هر روز بخون تا به نقطه قوتت تبدیل بشه 💪 @darskhoondan

باور کنید حسی که مامانتون از افرادی که باهاشون معاشرت می‌کنید می‌گیره درسته. 🌱 به حسّ مامانا اعتماد کنید! @darskhoondan

بچه ها خوبه اینو به عنوان یک نکته علمی بدونید که مغز همیشه بین دو تا مسیر، اونی که راحت‌تر هست رو انتخاب میکنه. وقتی که شما موقع #درس_خوندن روی تخت دراز می‌کشید، مغز رو با دو تا گزینه مواجه می‌کنید که یکیش خوابه و اون یکی هم یادگیریه. طبق فرمول علمی بالا، مغز، خواب رو که راحت‌تر هست انتخاب می‌کنه و فرمان ترشح آرام‌بخش‌ها و به نوعی هورمون‌های مرتبط با خواب رو صادر میکنه. پس دراز کشیدن موقع درس خوندن ممنوع!! ⛔️ احتمالا الان یه سریاتون میگید آخیش خیالم راحت شد من که راه می‌رم درس میخونم. اینجاست که باید بگم: وایسا! با شما هم کار دارم. وقتی که شما بایستی یا راه بری یه قسمتی از مغز به اسم مخچه که یکی از وظایفش حفظ تعادل بدن هست درگیر میشه و باعث کاهش تمرکز و توجه میشه و خود به خود بازدهی یادگیری‌تون رو کاهش میده. اما ایده‌ال‌ترین حالت اینه که ما پشت یک میز و بر روی یک صندلی به صورتی بنشینیم که پشتمون صاف باشه. شاید بگید خسته می‌شیم یا کمرمون درد می‌گیره. در جواب شما هم باید بگم که اشکالی نداره چونکه هم عضلات و ماهیچه‌های کمر‌تون به مرور زمان قوی میشه، هم این که خودِ درد باعث آگاهی و توجه شما میشه و تمرکزتون به کارِتون متوجه می‌مونه. ولی اگر لَم بدید یا پاتون رو روی میز قرار بدید حالتی شبیه به خواب ایجاد میشه و طبیعتا همون نتیجه رو می‌گیرید. یعنی کتاب در دست، صدای خروپفتون میره بالا.😴 @tarbiatesalem

نتیجه مدرک آنلاین معماری 😂😂 @darskhoondan

موقع درس خوندن حواس پرتی داری کِش پول کمکت می‌کنه! 😎 برای تمرین کش، یه کش پول رو دور مچ خود بندازید و هر دفعه که حواستون از درس پرت شد، کش رو بکشید و رها کنید. لطفاً  کش را اونقدر نکشید که دستتون بعد از چند روز سیاه و کبود بشه. 🤣 نتیجه تمرین کش بعد از مدتی مغز شما 🧠 با خودش دو دوتا چهارتا می‌کنه که ببینه برای چی هر روز کتک می خوره؟! 😭 بعد متوجه می‌شه هر زمان که از مطالعه دور می‌شه کتک می‌خوره و دیگه حواسش رو جمع می‌کنه که مبادا باز اون کار رو تکرار کنه و رفته رفته اون عادت از سرتون می‌پره و تمرکزتون بیشتر می‌شه. تمرین کش رو برای رهایی از هر گونه عادت بد و یا ساختن مسیر عصبی هر عادت خوب و مهارتی می‌تونید بکار ببرید. @darskhoondan

در هرساعت از خواب در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد؟ بعد از خوندن این متن، متوجه می‌شید که چرا همیشه میگن ساعت خواب شما در سلامتی‌تون، خیلی مؤثره ! ساعت ۹ تا ۱۱ شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدانها انجام می‌شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته‌اید. ساعت ۱۱ تا ۱ شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب عملیات سم زدایی در کیسه صفرا در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می‌شود. ساعت ۳ تا ۵ صبح عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می‌افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان سرفه شدید یا عطسه می‌کنند. ساعت ۵ تا ۷ صبح این عملیات در روده بزرگ صورت می‌گیرد، لذا می‌توانید آن را دفع کنید. ساعت ۷ تا ۹ صبح جذب مواد مغذی صورت می‌گیرد پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار هستند بهتر است صبحانه را در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه میل کنند. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می‌شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. @darskhoondan

تصمیم بگیر! امشب ۱۵ دقیقه زودتر از شبای قبل بخوابی بگو یا علی @darskhoondan

ضرایب دروس در امتحان نهایی @darskhoondan

به جای علّاف بودن تو فضای مجازی ... نقاشی بکش🙂 @darskhoondan

دوستان خود را به #درس_خوندن دعوت کنید. درس خوندن این‌جوریه 👈 @darskhoondan

هیچ وقت امیدتونو از دست ندین کپک هیچ وقت فکر نمیکرد یه روزی پنی سیلین بشه! 😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@darskhoondan

#اشتباهات‌درس‌خوندن مکان مناسب برای مطالعه  یکی از اشتباهات رایج هنگام #درس_خوندن استفاده نکردن از یک مکان مطالعه خوب است. مکانی که برای درس خواندن انتخاب می‌کنیم بخش زیادی از بازدهی یادگیری ما رو مشخص می‌کنه. بزارید براتون یه مثال معروف بزنم خیلی از ما ها تو دوران ابتدایی املاهامون رو جلوی تلویزیون یا پای سریال‌ها و مسابقات فوتبال نوشتیم و گاها پیش میومد که توی لحظات هیجان انگیز بازی حرفی که گزارشگر می‌گفت رو اشتباها توی دفتر دیکته خودمون می‌نوشتیم و نمره املا شبمون رو کم می‌گرفتیم. حالا هنوز هم شرایط همونه هیچ چیز تغییر نکرده فقط اوضاع سخت‌تر شده. جلوی تلویزیون ما نمی‌تونیم تمرکز کامل داشته باشیم و رشته های تمرکزمون جاهای مختلف پخش میشه درست مثل صبح جمعه که فشار آب تو خونه های هممون کاهش پیدا میکنه چونکه آب مسیر های زیادی رو باید تامین کنه. پس لطفا به خاطر خودمون و مغزمون تو یه مکان مناسب که کمترین سر و صدا، تشنج یا هر عامل حواس پرتی دیگه‌ای ممکنه وجود داشته باشه بشینیم و درس بخونیم. @darskhoondan

ترک اعتیاد به گوشی با اپلیکیشن Forest یکی از اپلیکیشن های بسیار جذاب و صد البته کاربردی در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی و تبلت، اپلیکیشن Forest است. در اپلیکیشن Forest شما در هر بازه زمانی که انتخاب می‌کنید (مثلاً ۳۰ دقیقه) که با گوشی خود کاری نداشته باشید، صاحب یک درخت زیبا در اپلیکیشن می‌شوید و هرچه مدت زمانی که شما درگیر تلفن همراه نشده باشید بیشتر شود، صاحب درختان و گیاهان پربارتر و زیباتری خواهید شد. اما امان از زمانی که مثلا هدف گذاشته باشید تا برای ۲ ساعت از گوشی دور بمانید و در مدت زمان کمتری به سراغ گوشی و اپلیکیشن های دیگر بروید، آن موقع است که شما به راحتی با دستان خود درخت‌تان را خشک می‌کنید. در صورتی که شما اپلیکیشن Forest را نصب کنید چند اتفاق خیلی خیلی جذاب را تجربه خواهید کرد: می‌توانید با دوستان خود هماهنگ شوید و روند پیشرفت یک دیگر را هم چک کنید. هرچه با کمک این اپلیکیشن در مدت زمان استفاده از گوشی موفق‌تر عمل کنید، امتیاز بیشتری در اپلیکیشن کسب می‌کنید و دسترسی شما به گونه‌های گیاهی و موسیقی‌های بیشتری باز می‌شود. ‏دانلود از بازار: http://cafebazaar.ir/app/?id=cc.forestapp&ref=share @darskhoondan

پنج اقدام مهم ماه‌های آذر و دی برای اوج گیری 🎥 آنچه در این پست مشاهده خواهید کرد👇 👨🏻‍💻 بررسی، تحلیل و مقایسه درصدهای هر درس در حداقل 3 آزمون 🔝 تصمیم گیری برای ادامه روند و روش مطالعاتی هر درس 📝 اصلاح نهایی روش مطالعه ✅ تثبیت اهداف و انگیزه ها (در صورت نیاز بازنگری) 📊 نوسان گیری میزان و کیفیت مطالعه 👨🏻‍💻 این پست رو تا انتها ببین و برای دوستانت ارسال کن.😎 @darskhoondan

📊 توضیحاتی در رابطه با مفهوم تراز و چگونگی برخورد داوطلبان آزمون سراسری با آن ✳️ در ابتدا مفهوم تراز را با یک مثال بیان می کنیم: 🔹 فرض کنید نمره شما در یک آزمون در مدرسه ۱۷ شده است ولی از نمره سایر نفرات مدرسه اطلاعی ندارید. در این صورت توانایی مقایسه خود با سایر شرکت کنندگان در آزمون را نخواهید داشت. ممکن است این نمره، نمره خوبی بوده باشد و شما رتبه خوبی نیز کسب کرده باشید و ممکن است نمره مناسبی نبوده باشد. بنابراین باید از معیار دیگری استفاده کرد.🤔 🔹 به همین جهت مفهوم «تراز» یا «نمره تراز شده» تعریف می شود. تراز سطح علمی یک داوطلب را نسبت به سایر شرکت کنندگان در آزمون بیان می‌کند و معیار مناسبی برای مقایسه خود با سایرین است.😉 🎯 هدف از تعریف تراز، "یکسان سازی ارزش نمره و نرمال سازی آن" است و تلاش می شود سطح علمی داوطلب (در مقایسه با جامعه آماری) با استفاده از این عدد نمایش داده شود. 🔹یعنی اگر تراز شما نزدیک به ۱۳۰۰۰ باشد می توانید به طور قطع بگویید سطح علمی بالاتری نسبت به بقیه دارید. در صورتی که درصد شما (به تنهایی) نمی تواند به طور قطعی سطح علمی شما را مشخص کند. در حقیقت نمره تراز، تاثیر سختی یا آسانی سؤالات را از بین می برد و جایگاه واقعی شما نسبت به سایرین را نمایش می دهد. 🔹 محدوده نمره تراز به این شکل است که داوطلبان برتر آزمون، ترازهایی بالای ۱۲۰۰۰ و نزدیک به ۱۳۰۰۰ پیدا می کنند و می توان گفت هرچه عدد تراز به ۱۳۰۰۰ نزدیک تر باشد توانمندی داوطلب در درس مربوطه بیشتر بوده است. همچنین میانگین تراز در حدود ۵۰۰۰ است و داوطلبانی که در حدود میانگین جامعه آماری هستند، ترازهایی در حدود ۵۰۰۰ بدست می آورند. جالب است بدانید تراز می تواند منفی هم باشد و چنانچه داوطلبی نسبت به جامعه آماری، خیلی ضعیف عمل کرده باشد، ترازی در حدود ۳۰۰۰- نیز می تواند کسب کند. در مجموع می توان گفت هرچه تراز از عدد ۵۰۰۰ به سمت ۱۳۰۰۰ حرکت کند، نشان از اینست که سطح علمی شما از میانگین جامعه آماری بالاتر بوده و به سطح نفرات برتر آزمون نزدیک تر شده است.👌 🔹 همچنین از مقایسه تراز و درصد شما در یک درس نیز می‌توان به سختی و آسانی آن درس پی برد. به طور مثال اگر تراز بالایی کسب کرده باشید و درصد شما نسبتا پایین (مثلا ۳۰ درصد) باشد می‌توان حدس زد که سؤالات آن درس در آزمون سخت بوده است و چنانچه با درصد بالایی (مانند ۸۰)، تراز معمول تری (مانند ۵۰۰۰) بدست آورده باشید،می توان نتیجه گرفت آزمون ساده بوده است.😉  #تراز #کارنامه_هوشمند @darskhoondan

پدران و مادران را به #تربیت_‌سالم 🍏 دعوت کنید. تربیت سالم اینجاست 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3582394611C1e209b940b

🎧 کتاب صوتی ۲۳ راه برای غلبه بر تنبلی 🖋اس. جی، اسکات #قسمت اول @darskhoondan