❗️اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نـفـس عمیق بکشید. 🔹فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق: ▫️هضـم غـذا ▫️سلـامت قلـب ▫️کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی ▫️کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📌 #ایران را جمهوری اسلامی حفظ کرد نه پهلوی و این حقیقت را همه ی رسانه ها پنهان میکنند.

🎥 پزشکیان: کلام و پیام رهبر انقلاب فصل‌الخطاب رفتارها و سیاست ماست 🔹قول می‌دهم با تمام وجود برای وحدت و انسجام تلاش خواهیم کرد. دشمنان ما را از شهادت نترسانند، شیرین‌ترین چیز برای ما مرگ در راه حق است. 🔹برادران و خواهران! هر اختلافی که تا الان داشتیم را باید کنار بگذاریم و دست‌به‌دست هم دهیم تا مشکلات را با به میدان‌آوردن متخصصان و دانشمندان حل کنیم.

#قسمت_دوم شاهنامه خوانی به نثر در برگ پیش خواندیم که پسر دیو بر کیومرث یورش برد تا تاج و تخت را از آن خویش کند. لشکر اهریمن در هم شکست و بازگشت. و حالا ادامه ی داستان: پس از مدتی فرشته ای بر کیومرث ظاهر شد و او را از سرنوشت فرزندش آگاه ساخت. وقتی سیامک از موضوع باخبر شد، سپاهی گرد آورد و به جنگ ديو شتافت. بپوشید تن را به چرم پلنگ که جوشن نبود آن که آئین جنگ رفتن سیامک به جنگ دیو و کشته شدن او دیو چون از آمدن سیامک آگاه شد با لشکری عظیم به مقابله ی او شتافت. سیامک وارد میدان شد و حریف طلبید، بچه دیو با وی در آویخت. سیامک را به خاک افکند و با چنگالش پهلوی او را درید. چون سیامک کشته شد، لشکر بدون سپهسالار به سوی کیومرث بازگشت. وقتی کیومرث از مرگ فرزند آگاه شد از تخت فرود آمد و آنقدر در مرگ فرزند بر سر و صورت زد که رخساره اش از خون سرخ شد، کیومرث یک سال به سوگواری پرداخت تا اینکه سروشی پیام آورد که پیش از این خودت را آزار مده، سپاهی گرد آور و به فرمان یزدان به سوی دیو بدسگال حمله کن و گیتی را از وجود او پاک ساز. باشد که دل تو نیز آرام گیرد. کیومرث از آن به بعد شب و روز از فکر جنگیدن با دیو بدسگال خواب به چشمانش نمی آمد. سیامک خجسته یکی پور داشت که نزد نیا جای دستور داشت گرانمایه را نام هوشنگ بود تو گفتی همه هوش و فرهنگ بود به نزد نیا یادگار پدر نیا پروریده مر او را به بر کیومرث بعد از کشته شدن سیامک تمام سعی خود را برای تربیت هوشنگ، فرزند او، به کار بست و چون هوشنگ به جوانی رسید، یلی نامدار و جنگجویی بی همتا شد. برگردان به نثر: #سیدعلی_شاهری

تفسیر نور آیه هشتاد سوره #آل‌عمران : + وَلَا يَأْمُرَكُمْ : و امر نمی کند شما را + أَنْ تَتَّخِذُوا : که بگیرید + الْمَلَائِكَةَ : فرشتگان + وَالنَّبِيِّينَ : و پیامبران را + أَرْبَابًا : به پروردگاری + أَيَأْمُرُكُمْ : آیا امر می کند شما را + بِالْكُفْرِ : به کفر + بَعْدَإِذْ : بعد ازهنگامی که + أَنْتُمْ : شما + مُسْلِمُونَ : مسلمان شدید ؟ تفسیر نور آیه هشتاد و یک سوره #آل‌عمران : + وَإِذْ : و هنگامی که + أَخَذَ : گرفت + اللَّهُ : خداوند + مِيثَاقَ : عهد و پیمان از + النَّبِيِّينَ : پیامبران + لَمَا آتَيْتُكُمْ : هر گاه دادم به شما + مِنْ كِتَابٍ : از کتاب + وَحِكْمَةٍ : و حکمت + ثُمَّ : سپس + جَاءَكُمْ : آمد شما را + رَسُولٌ : رسولی که + مُصَدِّقٌ : تصدیق کننده است + لِمَا : آنچه را + مَعَكُمْ : با شماست + لَتُؤْمِنُنَّ بِهِ : ایمان بیاورید به او + وَلَتَنْصُرُنَّهُ : و حتما یاری کنید او را + قَالَ : (خدا) گفت + أَأَقْرَرْتُمْ : آیا اقرار دارید؟ + وَأَخَذْتُمْ : و گرفتید شما .... [ ادامه کلمات را از قرآن بخوانید و دنبال کنید] -حجت‌الاسلام‌والمسلمین‌ : -محسن‌قرائتی 🪴●|@TAFSIRENOURE

🔹هـر روزیـک صفحـه قـرآن🌸 #شادی_روح_درگذشتگان #سـلامتی_تمـام_بيماران #سلامتی_حضرت_صاحب_الزمان{عج} قـرائت امـروز☝️ #صفحه_ سیصد و سی و شش کانال فرزندان دشتخاک در ایتا 👇👇 eitaa.com/@dasht_e_khak

تریاک افغانستان برای نابودی جوانان ایران

برنامه‌هایی که فقط در ذهن‌مان جای داشته باشند به مرور زمان به فراموشی سپرده می‌شوند. اگر برنامه‌هایتان را بنویسید و در دسترس‌‌تان نگه دارید احتمال دستیابی به اهداف‌تان بیشتر خواهد بود. گاندی می‌گوید: "من کاملاً اطمینان دارم که هر زن و مردی در این دنیا می‌تواند به جایی برسد که من اکنون رسیده‌ام؛ فقط کافی است همانند من تلاش کند و به اندازه من امید و ایمان داشته باشد. ایمانی که به عمل منتهی نشود چه ارزشی دارد؟" 📕 نیمه_تاریک_وجود ✍ دبی_فورد

*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* #پزشکی_سلامت

ترامپ موجود جالبی است! بدون روتوش است، ادا در نمی‌آورد! توی صورتت نگاه می‌کند و از جایگاه یک ابرقدرت حرفش را می‌زند! او در آخرین مصاحبه‌اش با فاکس‌نیوز گفته: «من می‌خواهم تمام ساختمان‌های غزه را نابود کنم که دیگر حماس باقی نماند.» ترامپ حیوان عجیبی است!

⁉️ چرا انقلاب کردیم ؟ ✍ دوران سیاهی که ۶۰ درصد کل مردم ایران از بهداشت بی‌بهره بودند. 🤴🏻وزیر بهداری رژیم پهلوی: ۲۰ میلیون روستایی از بهداشت بی‌بهره‌اند. 👥 جمعیت ایران در سال ۵۷ حدود ۳۵ میلیون نفر بوده، این یعنی تقریباً ۶۰ درصد مردم ایران از بهداشت محروم بودند... در دورانی که جنگ و تحریم نبود و جمعیت کشور، یک سوم الان بود. 🗞 روزنامۀ کیهان، ۵ مهر ۱۳۵۷

ایران و عبرت از سرنوشت اکراین هروقت تحت تاثیر رسانه‌های بیگانه از اینکه کشور ما تسلیم خواسته‌های آمریکا نشد خیلی احساس بدبختی و بیچارگی کردید!! به مورد اوکراین فکر کنید که مسیر برعکس ما را انتخاب کرد و تصمیم گرفت متحد غرب باشه، بعد آمریکایی‌ها هلش دادن به سمت جنگ با روسیه و الان که یک پنجم کشورش اشغال شده، صدها هزار نفر از مردمش کشته شدند و میزان خسارت‌ها و ویرانی‌ها سر به فلک کشیده و ضمنا مشخص شده شکست دادن روسیه امری محاله الانم ترامپ بهشون پیشنهاد داده جهت تداوم حمایت آمریکا 500 میلیارد دلار از منابع معدنی کمیاب‌شون (فلزات کمیاب خاکیRare Earth metal )را هم تقدیم ایالات متحده کنند!!🤦‍♂