برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین مناسب با کش برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۸۲) #کمر قسمت (۱۳۰) #زانو💎 قسمت (۸۴) #هیپ قسمت (۵۸) #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تو بسیار خوشبختی به داشته‌هایت عمیق‌تر نگاه کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین مناسب با کش برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۸۳) #کمر قسمت (۱۳۱) #زانو💎 قسمت (۸۵) #هیپ قسمت (۵۹) #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زندگی در آرامش خیلی قشنگه پس سادگی و آرامش خودت را با تجملات دنیا عوض نکن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین مناسب بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۸۴) #کمر قسمت (۱۳۲) #هیپ قسمت (۶۰) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هر طرف که می‌نگرم محبت خداست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۳۳) #سیاتیک💎 قسمت (۸۵) #زانو💎 قسمت (۸۶) #هیپ قسمت (۶۱) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا مشکلات را از مقابل رویاهامون کنار بزن و ما را به آینده روشن هدایت فرما @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #مچ_پا قسمت( ۱۶) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۸) @DCHAMEDJADIDI