لقمه پروتیینی با نون زرد زعفرونی #رژیمی ᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈ مواد لازم: - نون جو زعفرونی جو دوسر پرک🌾 ، آب💧 ، نمک🧂 ، کمی زعفرون - سینه مرغ مزه دار شده🍗 سرکه بالزامیک🍇، روغن زیتون🫒، نمک🧂، فلفل سیاه🌶، پودر سیر🧄 - سس انبه : انبه رو تو یه قاشق روغن زیتون تفت بدین تا له بشه، مزش عالیه🥭🫒 . . . ------------------------------------------ 🍭 @dehkade_ashpazi 🍭 فوروارد یادتون نره😉

لقمه پروتیینی با نون زرد زعفرونی #رژیمی ᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈ مواد لازم: - نون جو زعفرونی جو دوسر پرک🌾 ، آب💧 ، نمک🧂 ، کمی زعفرون - سینه مرغ مزه دار شده🍗 سرکه بالزامیک🍇، روغن زیتون🫒، نمک🧂، فلفل سیاه🌶، پودر سیر🧄 - سس انبه : انبه رو تو یه قاشق روغن زیتون تفت بدین تا له بشه، مزش عالیه🥭🫒 . . . ------------------------------------------ 🍭 @dehkade_ashpazi 🍭 فوروارد یادتون نره😉

لقمه پروتیینی با نون زرد زعفرونی #رژیمی ᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈ مواد لازم: - نون جو زعفرونی جو دوسر پرک🌾 ، آب💧 ، نمک🧂 ، کمی زعفرون - سینه مرغ مزه دار شده🍗 سرکه بالزامیک🍇، روغن زیتون🫒، نمک🧂، فلفل سیاه🌶، پودر سیر🧄 - سس انبه : انبه رو تو یه قاشق روغن زیتون تفت بدین تا له بشه، مزش عالیه🥭🫒 . . . ------------------------------------------ 🍭 @dehkade_ashpazi 🍭 فوروارد یادتون نره😉

بشقاب پروتئینی #رژیمی ~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~° مواد لازم: کدو سبز ترکیبات سس: پیاز 🧅 گوجه 🍅 بادوم هندی🥜 یک قاشق روغن زیتون🫒 ادویه دلخواه ( زردچوبه ، فلفل سیاه ، نمک)🌶🧂 مواددبرای مزه دار کردن فیله مرغ: ماست🍶 ( ۲ قاشق غذاخوری) ادویه ( زردچوبه ، پودر سیر )🧄 . . . ------------------------------------------ 🍭 @dehkade_ashpazi 🍭 فوروارد یادتون نره😉

📌مرغ بریانی رژیمی و فوق العاده خوشمزه🍗 . قول میدم که عاشق طعم و مزه این مرغ میشین. . حتما پست و سیو کنید و بفرستید واسه دوستانتون که رژیم دارن و از مرغ و سبزیجات آبپز و بخارپز خسته شدن. . 📌این مرغ خوشمزه رو هم داخل فر و هم داخل هواپز می تونید درست کنید، داخل هواپز حدود ۲۵ دقیقه و داخل فر حدود یکساعت زمان میبره تا ترد و طلایی بشه. 📌اگر داخل فر می پزید حتما یک یک ربع قبل فر و روشن کنید با دما ۱۸۰ درجه و یک ربع اول پخت روی مرغ فویل بکشید و بعد از یکساعت اگر مرغ پخت و روش طلایی نشد، چند دقیقه گریل و روشن کنید تا حسابی طلایی بشه. . 🔖مواد لازم: ✔️مرغ یک و نیم کیلویی یک عدد ✔️سیر رنده شده یک حبه ✔️ماست پرچرب یک ق س روغن زیتون یا زوغن مایع پخت و‌پز یک یک قاشق ✔️ریحان سبز و گشنیز ریز خرد شده دو قاشق سوپخوری ✔️آب یک قاشق سوپخوری ✔️نمک و فلفل به مقدار لازم . . #مرغ #مرغ_بریانی #مرغ_رژیمی #مرغ_با_سیر_و_گشنیز #رژیمی #رژیمی_و_خوشمزه . . . ________________________ 🍭@dehkade_ashpazi🍭 فوروارد یادتون نره😉

پیشنهاد من برای تمام کسایی که رژیم دارن یا دنبال سالم خوری هستن این توپک های انرژی خوشمزهست یه میان وعده ی سالم و مقوی حتی برای بچه ها مواد لازم: رایس کیک 5 عدد خرما 1پیمانه پودر نارگیل1/2 پیمانه کره بادوم زمینی 2قاشق غذاخوری همه مواد رو با دست یا با خردکن با هم ترکیب کنید تا یکدست بشه حالا به شکل توپک در بیارید و تمام🤍 نوش جان🌱 #رژیمی #رژیمی_سالم . . . ________________________ 🍭@dehkade_ashpazi🍭 فوروارد یادتون نره😉

مقوی،سالم،خوشمزه👌🏼 کنجدبار؛ موادلازم: کنجد.............‌‌‌‌‌.... ۱لیوان پودر دارچین.....۱ق چ پودر هل............۱ ق چ شیره.................۱سوم لیوان با حرارت کم درست بشه. هر شیره ای دوست داری میتونی بریزی،من شیره انگور ریختم . #رژیمی#کنجدبار . . . ________________________ 🍭@dehkade_ashpazi🍭 فوروارد یادتون نره😉

#مربا_توت_فرنگی #رژیمی در کنار صبحانه ، انوع کیک و پنکیک رژیمی فوق‌العاده میشه💪 مقدار دقیق مواد مورد نیازتون 👇👇👇 ۱۵۰ گرم توت فرنگی‌ چند قاشق آب دو عدد هل چند برگ گل محمدی دارچین و هل آسیاب شده دو ساشه استویا . . . ------------------------------------------ 🍭 @dehkade_ashpazi 🍭 فوروارد یادتون نره😉