یه ترفند عالی واسه تا زدن لباستون #ترفند @dehkadekadbanoo 👖👕👖👕👖👕

🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂ سلااام تمرینات چربی سوزی برای داخل ران @dehkadekadbanoo 🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃

🌺❤️🌺❤️🌺❤️🌺❤️🌺 تمرینات موثر یوگا برای چانه @dehkadekadbanoo ❤️🌺❤️🌺❤️🌺❤️🌺❤️

#تغذیه مامان قشنگ💕 با این روش دیگه میتونی واسه کوچولوت آب انار بگیری 😍 خیلی راحت و سریع 😌 @dehkadekadbanoo

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 پاپیون به این قشنگی درست کن @dehkadekadbanoo 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

💫💫💫💫💫💫💫💫💫 کشک بادمجون کم روغن ولی خوشمزه 🤗 عالی میشه حتما امتحانش کنید ❤️ هیچی از ورژن سرخ کرده و پر روغنش کم نداره حقیقتا😊 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@dehkadekadbanoo 💫💫💫💫💫💫💫💫💫

✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️ لباست اینجوری👆 پاره شده بیا تا بگم چطوری درستش کنی😍 @dehkadekadbanoo 🪡🧵🪡🧵🪡🪡🧵🪡🧵

🦉🦉🦉🦉🦉🦉🦉🦉🦉 گردو رو خالی نخورید🌰🦢🍯 💥گردو با عسل کلسترول خون رو کاهش میده 💥گردو با برگه زردآلو برای رفع یبوست عالیه همچنین برای تقویت بینایی مفیده 💥گردو با توت خشک از ریزش مو جلوگیری می‌کنه 💥گردو با بادام جلوگیری از اشتهای کاذب می‌کنه اگه رژیم داری و همیشه احساس ضعف می‌کنی گردو رو با بادام بخور 💥گردو با شیره انگور باعث رفع کم‌خونی و فقر آهن میشه @dehkadekadbanoo 🦉🦉🦉🦉🦉🦉🦉🦉🦉

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 چه کنیم تا #قلمه_برگ_بنفشه_آفریقایی حتما بگیره ؟ 🌱از برگ سالم استفاده کنید ⚡️داخل لیوان بستنی مثل فیلم بکارید و حتما خاک مخصوص بنفشه آفریقایی داخل لیوان بریزید ✅ته گلدون چند تا سوراخ ایجاد کنید ☀️پشت پنجره آفتابگیر بزاریدش 🤓بعد از گذاشتن برگ داخل لیوان یک لیوان دیگه از بستنی، وارونه روی لیوان بزارید 🌱تا وقتی که چند تا برگ بده زیر لیوان که قلمه زدیم باید کاسه آب باشه 👆وقتی به اندازه فیلم شد هفته یکبار ظرف زیرشو کمی آب کنید و لیوان روییشو بردارید ⚡️همینطور که داخل فیلم بالا می‌بینید برگ اصلی خشک شده ولی کلی برگ تازه داده @dehkadekadbanoo 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ مرغ زغالی ❤️ مواد لازم: 🍗مرغ ۵ تیکه 🧅پیاز ۲ عدد متوسط 🥣سس مایونز ۴ قاشق غ 🫐آلوچه ۱٠ عدد 🍶 ادویه :پودر پولیبر، یک قاشق مرباخوری، نمک،  فلفل سیاه به مقدار لازم 🌸زعفران به مقدار لازم 🧊آب ۲ لیوان ⚫️ زغال یک تکه ✨مرغا رو سرخ میکنیم، پیازخلالی هم تفت میدیم وقتی سبک شد زردچوبه، نمک،  فلفل سیاه و پودر پولیبر رو بهش اضافه میکنیم وقتی عطر و رنگشون در اومد مرغا رو اضافه میکنیم و زعفرون میزنیم،  سس مایوتز رو با دو لیوان آب و زعفرون رقیق میکنیم به مرغا اضافه و دو لیوان هم آب میریزیم میزاریم آروم بپزه👌 ✨وقتی پخت یک تکه زغال فعال رو درون ظرف میزاریم و روش کمی روغن میریزیم و وسط مرغا قرار میدیم درشو میبندیم تا مرغا دودی بشن و تمام😊 @dehkadekadbanoo #مرغ_زغالی ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 مواد لازم: 🍥رشته کادایف 300 گرم 🧈کره 100 گرم ⚪️شکر 5 قاشق 🌰گردو 1 پیمانه 🥛شیر یک لیتر ⚪️شکر 1 پیمانه 🌾آرد 4 قاشق 🌽نشاسته ذرت 2/5 قاشق 🌸وانیل 2 ق چ @dehkadekadbanoo 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

سم زدایی و کاهش وزن در خواب ! ▫️مصرف منظم آب شنبلیله به کاهش وزن و تقویت دستگاه گوارش کمک می‌کند. این نوشیدنی از حرکات روده پشتیبانی می‌کند، زیرا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. ▫️آب شنبلیله را باید یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید، زیرا به بیرون راندن سموم از بدن کمک می‌کند. + برای نهیه این نوشیدنی یک قاشق غذاخوری پودر شنبلیله را در یک لیوان آب جوش اضافه کنید. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس نوشیدنی را در یک فنجان صاف کرده و بنوشید. @dehkadekadbanoo 🌸🌸🌸🌸

دیگه قند نخور🙅‍♂️ به جاش اینا رو بخور مواد لازم : کنجد ۳۰۰ گرم شیره انگور ۱ فنجان پودر پسته #جایگزین_قند 👨‍🍳@dehkadekadbanoo

😍😍كيا سوهان دوس دارن؟ موادلازم: دوق غ آرد جوانه ے گندم یڪ ق غ آرد سه چهارم پیمانه شکر ۱۰۰ گرم کره یا روغن حیوانے دو ق غ گلوکز نصف پیمانه گلاب یڪ ق چ پودر هل نصف ق چ پودر زعفران پسته یا هر مغزے که دوست دارید براے تزئین روے سوهان 👨‍🍳@dehkadekadbanoo

👩‍🍳#جوجه_کباب👩‍🍳 750 گرم سینه مرغ مواد مرینیت 👇 100 میلی لیتر روغن زیتون (نصف لیوان) 2 قاشق غذاخوری ماست 1 عدد فلفل کاپیا یا فلفل دلمه ای 1/2 پیاز 3 حبه سیر 1.5 قاشق چایخوری پول بیبر یا پاپریکا 1 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز 1 قاشق چایخوری آویشن 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه نمک طبق ذائقه 👨‍🍳@dehkadekadbanoo

دسر تیرامیسو😍😋 مواد لازم: لیدی فینگر🍪 ۱ الی ۱/۵ بسته قهوه ☕️۱ لیوان خامه قنادی 🧁۲ کاپ (۴۵۰ گرم) زرده تخم مرغ🥚 ۶ عدد شکر🍚 نصف لیوان (۶-۷ ق غ) پنیر ماسکارپونه یا پنیر خامه ای🧀 ۴۵۰ گرم پور کاکائو 🍫 طرز تهیه: آب جوش و با قهوه فوری قاطی کن بذار کنار تا خنک شه ۶ تا زرده تخم مرغ، نصف لیوان پودر قند یا شکر و بریز و خوب قاطی کن و رو آب گرم ۸ دقیقه همش بزن و بعد بذارش کنار تا یکم ولرم شه پنیر ماسکارپونه یا پنیر خامه ای با همزن برقی خوب قاطی کن و ۲ قاشق از اون قهوه ای که درست کردی بعد تخم مرغ هارو اضافه کن و دوباره قاطی کن تو یه ظرف دیگه خامه بزن تا یکم پف کنه (۳ دقیقه) بعد به مواد اضافه کن (تو ۲ مرحله) و قاطیشون کن لیدی فینگر بزن تو قهوه بذار کف ظرف و نصف خامه ها دوباره لیدی فینگر و دوباره خامه بعد سلفون بکش و بذار ۱۰ الی ۱۲ ساعت یخچال پودر کاکائو الک کن و سروش کن 👨‍🍳@dehkadekadbanoo

#سیب_زمینی_رستورانی سیب زمینی ها رو پوستش رو کندم و ورقه ای کردم و به صورت خلالی هم اندازه خرد کردم. حتما توجه کنین که اندازه ها یکسان باشه چون ممکنه بعصی هاش نپزه. بعد داخل قابلمه ای آب جوش ریختم و یک قاشق مربا خوری نمک ریختم و سیب زمینی ها رو به مدت ۵ دقیقه داخل آب جوش روی حرارت قرار دادم. بعد آبکش کردم و داخل ظرفی که پر از آب و یخ بود ریختم. بعد از ۵ تا ده دقیقه آبکش کردم و خشک که شد داخل روغن ریختم و سرخ کردم. کمی هم زردچوبه بابت خوش رنگ شدنش اضافه کردم. حرارت کم باشه روعن حتما داغ شده باشه. طرف ترحیحا کوچیک باشه تا روغن کمتر مصرف بشه و در این صورت چند مرحله سیب زمینی ها رو ریختم و سرخ کردم. بعد از سرخ شدن روی یه دستمال تمیز و یا یه صافی قرار بگیره تا روعنش بره و روغن کمتری جذب بشه. روی هم تلنبار نکنین تا نرم نشه. 👨‍🍳@dehkadekadbanoo

مواد لازم: پیاز قرمز کوچک فلفل تند و شیرین سیر کلم قرمز ۱ قاشق نعناع خشک سرکه قرمز ۱ قاشق نمک ۱ قاشق شکر امیدوارم لذت برده باشید از این آموزش 👨‍🍳@dehkadekadbanoo

📌یه ایده ی هیجان انگیز و خوشمزه و البته راحت برای صبحانه و عصرانه😍 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🤩@dehkadekadbanoo

#اش_برگه😍😋 لوبیا چیتی و نخود و عدس(از هرکدوم نصف پیمانه) شب خیس میکنیم (به جزعدس) میزاریم تا صبح بمونه آبشو چندبارعوض میکنیم و میزاریم بپزه. داخل یک قابلمه بزرگتر روغن ریخته و پیاز وسیر رو سرخ میکنیم وقتی پیاز سرخ شد نصف قاشق زرد چوبه ، فلفل سیاه به همراه دو قاشق رب گوجه فرنگی ، نصف قاشق نعنا خشک و یه قاشق آرد رو تفت میدیم در این مرحله آبجوش وحبوبات پخته شده رو همراه آلو یا برگه زرد آلو که از قبل شسته و خیس کرده رو اضافه کردم بعدش سبزی آش رو اضافه میکنیم بعد از نیم ساعت جوش خوردن رشته آش رو اضافه میکنیم برای چاشنی هم از سرکه یا آبغوره وکمی شیره ی انگور اضافه میکنیم و موقع سرو از نعنا داغ و پیاز داغ وسیرداغ هم می تونین استفاده کنین 👨‍🍳@dehkadekadbanoo

کباب جنگلی 😍😋 * مرغ متوسط * حلب روغن * سیخ مخصوص ‌ برای مزه دار کردن مرغ * پیاز کوچیک ۱ ک * سیر ۵-۴ حبه * گوجه ۲ عدد * فلفل سبز ۳-۴ عدد * میکس سبزیجات تازه کوهی (نعناع، جعفری، خالواش، چوچاق، ترخون، شمبلیله، پیازچه و سایر سبزیجات معطر ) حدود ۲ ق غ * زعفرون دم کرده ۱/۲ پ * روغن مایع ۱ پ * فلفل قرمز، فلفل سیاه، ادویه کاری و زردچوبه هرکدام ۱/۲ ق غ * نمک بمقدار لازم (حدود ۲ ق غ) نصف پیازها رو کامل بندازید ‌و خورد نکنید که برای داخل شکم مرغ از همین مواد استفادن بشه داخل قابلمه ابتدا کمی آب بریزید 👨‍🍳@dehkadekadbanoo

سوپ کدو حلوایی 👈چی لازم داریم: - کره : ۵۰ گرم - روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری - کدو حلوایی پوست گرفته : ۵۰۰ گرم - سیب‌زمینی : یک عدد متوسط - پیاز : یک عدد متوسط - هویج : ۱ عدد - سیر : ۲ حبه ( یا حریره سیر ) - آب مرغ یا آب قلم : یک لیوان - شیر : یک و نیم لیوان - خامه : نصف پیمانه ( قابل حذف) - ادویه‌ها : دارچین ، زنجفیل ، جوز هندی و نمک #سوپ_کدو_حلوایی 👨‍🍳@dehkadekadbanoo