🍃 راه‌های کاهش استرس ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید. ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان). ۳- پیاده روی کنید. ۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). ۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). ۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد). ۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ). ۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید... #مشاوره_خانواده @Moshavere_Khanevade

از آدمها در حد توانشان چيزي بخواهيد نه در حد نيازتان... بگذاريد آدمها هماني كه هستند بمانند...!! @Moshavere_Khanevade

سوال👇

#سوال_شماره 3⃣1⃣ من یک خانم 30 ساله هستم یازده ساله که ازدواج کردم یه پسر پنج دارم با همسرم شدیدا اختلاف دارم اوایل بیشتر اختلافمون به خاطر بیکاری همسرم و همچنین اعتیادش بود ولی الان تقریبا ترک کرده و گاها نه دائمی سر کار هم میره ولی هنوز مشکل مالی داریم الان من هیچ عشقی وعلاقه ای بهش ندارم و ازش بدم هم میاد اونهم همینطور،من بارها درخواست طلاق دادم ولی ایشون راضی نمیشن،الان بالاجبار باهم زندگی میکنیم پسرم به خاطر دعواهای همیشگی خیلی استرس میگیره وشبها در خواب دندون قروچه داره ،اگه ممکنه منو راهنمایی کنید که چیکار کنم ، در ضمن ما به خاطر بیماری پوستی همسرم رابطه زناشویی هم نداریم و هزینه درمان اون رو هم متاسفانه نمیتونیم جور کنیم،قبلا هم مواقعی که رابطه داشتیم همیشه به من سر کوفت میزد که ایشون نیازی به این رابطه ندارن وبه خاطر من انجام میدن ومن خیلی ناراحت میشدم از این جریان، کلا خیلی سرد و بی احساسه الان با این شرایط کلا درمانده شدم وفقط روز شماری میکنم که پسرم یه کم بزرگ بشه بعد طلاق بگیرم الان میترسم طلاق بگیرم پسرمو بهم نده ،حتی دیگه انگیزه تمیز کردن خونه رو هم ندارم از لحاظ عاطفی خیلی احساس کمبود میکنم وگاها به سمت مردان دیگه تمایل پیدا میکنم . .

♥️ برای ساختن زندگیت... هیچگاه نا امید نشو یه روزی به خودت میای و افتخار میکنی از اینکه ادامه دادی و تسلیم نشدی یه روزی که با یک موفقیت، زندگی تو تغییر دادی، فقط یادت باشه... برای رسیدن به اون روز، باید پشتکار و پایداری نشون بدی برای رسیدن به اون روز باید ذره بین بشی و کاملا رو هدفت فوکوس کنی برای رسیدن به اون روز نباید در مقابل مشکلاتی که جلو راهت سبز می شن کم بیاری، چون هیچ مسئله ای بدون راه حل نیست نباید بگی من بدشانسم، سرنوشت من اینه و مسیر هدف رو رها کنی، شانس تویی، سرنوشت هم دست خودته. #مشاوره_خانواده @Moshavere_Khanevade

یادمان باشد که نه شکست دائمی است و نه موفقیت، چیزی که اهمیت دارد این است که همیشه به جلو حرکت کنیم... @Moshavere_Khanevade

سوال👇

#سوال_شماره 4⃣1⃣ سلام خانم دکترببخشیدمزاحم شدم. من دختری ۱۸ساله هستم ونزدیک چهارساله نامزدم نامزدم ۲۸سالشه ایشون فردی بسیاربداخلاق وشکاکی هست.خیلی اذیتم میکنه اونقدراذیتم کرده که دیگه دوسش ندارم ونمیخوام باهاش زیریه سقف برم ایشون حتی نمیزارن که من ادامه تحصیل بدم درحالی که شرط اول ازدواجم بوده وقبول کرده بودوفردی هستن که میگن حرف بایدحرف من باشه وحتی الان که نامزدم بهم میگه حق نداری جایی بری ونمیزاره که باخانوادم برم بیرون.باهام بدرفتاری میکنه وبددهنه.احترام خانوادم رونگه نمیداره.خانوادم راضی به جداییم نیستن وحرفایی مثل توخونه میمونی وآبرومون میره رومیزنن.دیگه امیدم روازدست دادم وبزرگترین ارزوم که ادامه تحصیل بدم بود دیگه نمیتونم درس بخونم.خانوادم برام دارن جهیزیه حاظرمیکنن ولی من راضی نیستم دلم نمیخوادباکسی که دوسش ندارم بمونم.ازاولم ازدواجم زوری بوده.

♥️ در زندگی آنقدر درگیر رسیدن می شویم، که معجزه لذت بردن از مسیر را فراموش می کنیم. آنقدر هدف مهم میشود، که دیگر مسیر رسیدن به هدف لذت بخش نیست! همیشه همینطور است. اما همیشه باید جوری زندگی کرد که هدف تنها لذت بردن از این مسیر باشد. شاید اینطور رسیدن هم دلچسب تر شود؛ شاید اینطور وقتی که هدف حاصل شد، با افتخار سرت را بالا بگیری و از اینکه از مسیر لذت بردی و خسته نشدی افتخار کنی #مشاوره_خانواده @Moshavere_Khanevade

چه خوبه، کلید باشیم نه قفل نوازش باشیم نه سیلی با هم بخندیم نه به هم راه باشیم نه سد درک کنیم نه ترک نمک لحظه ها باشیم نه نمک زخمها دست هم وبگیریم نه پشت پا بزنیم @Moshavere_Khanevade

🍃 الگوی زیبایی برای دیگران باش سعی کن کسی که تو را می بیند، آرزو کند مثل تو باشد. از ایمان سخن نگو! بگذار از نوری که بر چهره داری، آن را احساس کند. از عقیده برایش نگو! بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد. از عبادت برایش نگو! بگذار آن را جلوی چشمش ببیند. از اخلاق برایش نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده ی تو بپذیرد. از تعهد برایش نگو! بگذار با دیدن تو، از حقیقت آن لذت ببرد. بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند. #مشاوره_خانواده @Moshavere_Khanevade

داشتن قلبی با لطافت در دنیای بی رحم نشانه ی شجاعت است نه ضعف @Moshavere_Khanevade

سوال👇

#سوال_شماره 5⃣1⃣ سلام من دختری ۱۵ ساله هستم که والدین من بی عرضه بودن من گلایه دارند که به نظر من از بی دقتی است پدرم در تربیت من سخت گیر است ومرتب اشتباه های من رو گوش زد می کندوبه من خیلی کمک کرده اما باعث شده من نتوانم در جمع راحت ارتباط خوبی برقرار کنم وهمیشه نگران باشم که عکس العمل پدرم در برابر رفتارم چه هست واین باعث شده من اعتماد به نفس خیلی پایینی داشته باشم وسریع خود را ببازم البته مشکل از اون هاست چون هیچ وقت دور از فضای نصیحت بامن صحبت نکردن واصلا بامن صمیمی نیستند وزمانی نشوده که باهم بنشینیم ورفتار من رو برایم توضیح دهند ومن رو قانع کنند من همیشه دوست داشتم که باهم ارتباط مان عالی باشد این امکان ندارد اما الان مشکل اصلی من از نظر آن ها بی عرضه بودن من است لطفا کمکم کنید

شروع کن خوشبختی جایش همینجاست کنارتو نگذار زندگی ازمقابل چشمانت بگذرد وتوفقط نظاره گرش باشی زندگی را زندگی کن @Moshavere_Khanevade

❤️ فردی هنگام راه رفتن، پایش به سکه ای خورد. تاریک بود، فکر کرد طلاست! کاغذی را آتش زد تا آن را ببیند. دید 2 ریالی است! بعد دید کاغذی که آتش زده، هزار تومانی بوده! گفت: چی را برای چی آتش زدم! و این حکایت زندگی خیلی از ما هاست که چیزهای بزرگ را برای چیزهای کوچک آتش میزنیم و خودمان هم خبر نداریم! بیشتر دقت کنیم برای به دست آوردن چیزی چه چیزی را داریم به آتش می کشیم؟ @Moshavere_Khanevade

خودت باش ، آدمها مجبور نيستن ازت خوششون بياد . تو هم مجبور نيستى اهميت بدى برای آنچه که اعتقاد دارید، ایستادگی کنید حتی اگر هزینه‌اش تنها ایستادن باشد. @Moshavere_Khanevade

سوال👇

#سوال_شماره6⃣1⃣ با سلام جوانی ۲۹ساله ۳ماه پیش عقد کردم قبل از عقد قرار شد که من در روستا خانه بسازم اوایل رفتار خانواده مقابل در برابر من منصفانه بود بخاطر شرایط اقتصادی کشور فشار به من نمی اوردند ولی بعد عقد به من گفتن خانه در شهر میخواهیم بعد رفتار نامزدم نسبت به من بسیار سرد هست بطوری که هر وقت من میخواستم بروم خانه انها بهانه می اورد هر عیبی که داشت من به اون میگفتم و به صورت محترمانه میگفتم اگر این کار یا ایطوری باشی بهتر هست ولی توجه نمیکرد تا جایی که کار به جایی رسید که به قهر با هم کشید چند شب پیش رفتیم خانه انها برای حل مشکل ولی نامزدم و مادرش گفتن اگر خانه در شهر میتونی بگیری که هیچ وگرنه جدایی ولی پدر نامزدم میگفت برو خانه بساز من درستش میکنم من الان موندم چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید با تشکر

گاهی خدا می خواهد با دست تو دست دیگر بندگانش را بگیرد وقتی دستی را به یاری می گیری، بدان که دست دیگرت در دست خداست.... @Moshavere_Khanevade

سوال👇