تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن 10 ماده غذایی ارزشمند.   سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی در مقابله با عوامل بیماریزا و سلول های سرطانی دارند و اگر ضعیف شود احتمال ابتلا به بیماری ها بسیار افزایش می یابد. مصرف مواد غذای سالم و غنی، ورزش، خواب صحیح و کاهش استرس و اضطراب نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی دارند. متخصصین تغذیه توصیه می کنند که ۱۰ ماده مغذی و مهم زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا سیستم ایمنی شما تقویت شود. ۱- مغز بادام ۲- سیب ۳- کلم بروکلی ۴- عدس قرمز ۵- ماهی آزاد ۶- اسفناج ۷- سیب زمینی ۸- عصاره یا آب سبزیجات ۹- جوانه گندم ۱۰- گیاه و میوه قره قاط #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم 👉 @Dksalamati