دفع عوارض #آلودگی_هوا ♦️ چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا: 🔶 در هنگام آلودگی هوا، از مصرف غذای غلیظ و دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🔶بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آشهای پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🔶از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🔶از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شربت خاکشیر +عسل+لیموترش تازه ، شربت سکنجبین ، #دمنوش_به_سیب 🔶استفاده از میوه های تازه مخصوصا سیب شیرین 👉 @Dksalamati